Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    auttakaa joku

    Olen 23-vuotias tyttö ja kärsin kausittaisesta unettomuudesta. nyt tuntuu ettei pää kestä ja haluun vaan nukkua mutta ku uuni ei tuu! Mulla on sellaset työvuorot että jokatoinen viikko joudun herään klo 5.00 ja niinä viikkoina ressaan nukkumista niin paljon että nukun max 4-5 tuntia yö. lisäks mulla on harrastus lähes joka ilta ja myös se kärsii tästä mun unettomuudesta. harrastuksen takia en haluu syödä mitään lääkkeitä.... mitä voin tehdä?! Tuntuu oikeesti että pää hajoo tähän unen puutteeseen!!!
    1311
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Tarviit jonkun sortin kotitreeniohjelman. Ostin halpahallista treenipenkin.
    Sillä voi voimistaa alaraajojen, selän ja vatsan lihaksia.
    Harjoituksen juju on siinä, että koulitaan suuria lihasryhmiä ns.hapoille.
    Näillä liikesarjoilla säätelen unen tuloa/tarvetta ja laatua kuin säätöruuvilla.

    Koska olet helposti tressautuva tyyppi, kehosi 'addiktoituu' nopeasti harjoituksiin.
    Ne "sitoo" sen tressin, rentouttaa ja antaa uutta potkua kaikkiin toimiisi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    uneton kirjoitti:

    Olen 23-vuotias tyttö ja kärsin kausittaisesta unettomuudesta. nyt tuntuu ettei pää kestä ja haluun vaan nukkua mutta ku uuni ei tuu! Mulla on sellaset työvuorot että jokatoinen viikko joudun herään klo 5.00 ja niinä viikkoina ressaan nukkumista niin paljon että nukun max 4-5 tuntia yö. lisäks mulla on harrastus lähes joka ilta ja myös se kärsii tästä mun unettomuudesta. harrastuksen takia en haluu syödä mitään lääkkeitä.... mitä voin tehdä?! Tuntuu oikeesti että pää hajoo tähän unen puutteeseen!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu