Jos syön päivässä 1000mg E-EPA:a ja lisäksi 7,5 mikrogrammaa D-vitamiinia sekä monivitamiinia joka sisältää pienen määrän A ja D vitamiinia, saanko liikaa A ja D vitamiinia?
A ja D vitamiini + E-EPA
Yliannostus?
182324
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Määristä en tiedä, mutta jos imeytyminen on huonoa, et osaa sanoa saatko jotain liikaa vai kuitenkin liian vähän.
Itse olen tyytyväinen FitLine -käyttäjä. Imeytyy eikä ole yliannostuksen vaaraa.
NIin, kuinka paljon yhteensä siis saat A ja D vitamiineja? Laske ne yhteen! Ei kukaan muuten voi tietää. D-vitamiinin turvarajat ovat tosi korkeat ja etenkin talvella sitä saa vetää ihan kunnolla... eli ei ainakaan d-vitamiinimyrkytystä tule. D-vitamiinin tarpeen on myös arveltu olevan useita kertoja suurempi mitä nykyiset suositukset ovat.
Laskin mutta...A-vitamiinia ei mainita E-EPA:n tuoteselosteessa, mutta koska valmiste on kalaöljyä, niin eikö siinä silloin pitäisi olla myös A:ta? D-vitamiinia on normaaliannostuksella yhteensä 20 mikrogrammaa. Edelleen kiinostaisi tietää koska E-EPA on hyvä tuote ja välillä käytän suurempia määriä ad 40 mikrogrammaa.
Jos siinä E-epassa olisi merkittävä määrä a-vitamiinia, se pitäisi lukea siinä, sillä samaa tuotetta käyttävät mm. raskaana olevat joilta a-vitamiinilisä on kielletty/ei suositella. A-vitamiini saadaan kyllä tislauksessa pois eli ei kalaöljy sisällä sitä automaattisesti. A-vitamiinia saadaan ruuasta ylimäärin, joten sen syöntiä erikseen en suosittele. D-vitamiinia taas voit syödä vaikka 50μg päivässä syksy-talviaikaan. Kesällä d-vitamiinia saa auringosta joten silloin se on turhaa. Amerikkalaisen ja kanadalaisen arvion mukaan aikuiselle turvallinen päiväannos jatkuvassa käytössä on peräti 250 µg.
Kiitos vastauksista. Itsekin ajattelin että ottamani D-vit määrä voisi olla turvallinen. Kesällä en ole käyttänyt sitä lainkaan. A-ta en ole ottanut lisänä mutta tuosta E-EPA: sta en ollut varma sisältääkö se A:ta.
ei kannata ottaa lisänä. Ehkäisee dee - vitamiinin imeytymistä.
Näin on. A-vitamiinia saa tarpeeksi yleensä normaalista ravinnosta. Sen liikakäyttö lisinä voi johtaa mm. osteoporosiin. Kannattaa suosia sellasia monivitamiineja, joissa A-vitamiini on korvattu betakaroteenilla. Elimistö pystyy muuntamaan sitä tarpeen mukaan A-vitamiiniksi eikä yliannostusvaaraa tule.
"Pienet määrät" lienevät 5mcg D-vitamiinia. Ja ihminen kestää jatkussa käytössä ainakin 50mcg, samoin monivitamiinien ja A-vit pitoisuudet ovat tarpeeksi pieniä ja E-EPA tuotteessa ei ole edes a-vitamiinia, ja D:tä on 1000mg:ssa 10 mcg.
Rasvainen kala on erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde.
Kalan rasva ja proteiini yhdessä (muun terveellisen ruokavalion, painonhallinan ja liikunan ohella) pitävät huolta sydämen terveydestä sekä hermoston ja aivojen toiminnasta ja kehityksestä. Kalan edulliset rasvat saattavat myös ehkäistä masennusta; asiaa tutkitaan parhaillaan.
Kaikkia hyvää tekeviä vaikutuksia ei saavuteta omega-3-kapseleita nauttimalla, sillä hyödylliset tulokset ovat useiden aineiden yhteisvaikutusta.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2271&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
A ja D-vitamiinit varastoituvat ja yliannoksena aiheuttavat haitallisia oireita.
sain käpyihon. iho kesii paksuina suomuina kuin kalalla.
Kukaan ei ole saanut Suomessa liikaa A- eikä D-vitamiinia. Kanadassa suositellaan imettäville äideille 50 mikrogrammaa D-vitamiinia, sanoo Health Canada.
jopa aivoverenvuodon leikkaushoidon jälkeen. Potilaat toipuvat nopeammin eivätkä kuole, kuten osa verrokeista, joille ei annettu E-EPAa.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/120082132/abstract
Jos tämä e-epa oikeasti olisi jotain ihemainetta (tutkittu jo 28 vuotta), niin taatusti lääketeollisuus olisi kaapannut sen markkinat ja sitä saisi reseptillä apteekista kelakorvattana.
Mieti sitä.
Rasvainen kala on erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde.
Kalan rasva ja proteiini yhdessä (muun terveellisen ruokavalion, painonhallinnan ja liikunnan ohella) pitävät huolta sydämen terveydestä sekä hermoston ja aivojen toiminnasta ja kehityksestä. Kalan edulliset rasvat saattavat myös ehkäistä masennusta; asiaa tutkitaan parhaillaan.
Kaikkia hyvää tekeviä vaikutuksia ei saavuteta omega-3-kapseleita nauttimalla, sillä hyödylliset tulokset ovat useiden aineiden ja asioiden yhteisvaikutusta.
Kalasta saa omega 3-rasvahapoja, mutta oletko koskaan tullut ajatelleeksi että kaikki eivät voi syödä kalaa koska eivät pidä siitä. Vaihtoehtoja tarvitaan ja silloin kapselit ovat paikallaan. Me ihmiset olemme onneksi erilaisia kaikki eivät pidä samoista asioista.
Tai sitä mitä elimistösi pystyy käyttämään hyväkseen.
kalaa 4 kertaa enemmän kuin suomalaiset (65 v 13 kg/henkilö/vuosi fileiksi laskettuna). Japanilaisetn veressä on 3 kertaa enemmän omega-3:a kuion suomalaisilla. Niin oli varmaan myös niillä 101 potilaalla, jotka olivat saaneet aivoverenvuodon ja jotka sitten neurokirurgit leikkaisivat. Siitä huolimatta E-EPAn anto ruuan lisänä nopeutti paranemista ja ehkäisi leikkauksen jälkeisiä kuolemantapauksia. Mieti sitä.
Ihmiskroppa rapistuu vaikka mitä tekis.
Katso ens maanantain prisma-ohjelma.
Ei pilsut kuule auta.