Univaikeudet johtuvat usein henkisistä ongelmista, itse esim. nukun tällä hetkellä liikaa, unirytmini ei ole säännöllistä ja voin todella pahoin liiallisten unien jälkeen, koska sitä on toistunut melko kauan.
Tiedän olevani vähän masentunutkin.
Henkiset ongelmani johtuvat monista menneisyydessä/nykyajassa olevista ongelmista, mitkä tiedostan.
Asiaan: Eli kärsin monen muun tavoin samankaltaisista ongelmista, mutta miksi en pysty elämään normaalimpaa elämää, johon minullekkin on annettu avaimet..
Mielestäni suurin ongelmani on itsekurin puute!
Tieto ei riitä. Pitäisi toimia.
Tiedän että jos nukun aina klo. 21:00-7:00,
voin paremmin ja aamulla ihmisen kuuluukin olla (väsynyt) ainakin tunnin verran,ennen kun on herännyt.
Liikuntaa ja ulkoilua tarpeeksi.
Monet selittää mailman tilanteen huonovointisuudella masennustaan, mutta ei se mielestäni masennuksella ainakaan parane..
Alkoholi,seksiaddiktio,liiallinen nukkuminen,pelihimo,huumeet,jne. ovat todellisuudesta pakenemista,tunteiden turruttamista..
Suuri osa ihmisistä voi tätä nykyä todella huonosti ja sen takia on vaikea saada todellista tukea, kannustusta. Ihminen syrjäytyy helposti.
Taloudellisen menestyksen kiilto silmissä mennään ja unohdetaan vuorovaikutuksen merkitys, mielestäni aikuisenkin täytyisi osata leikkiä ja nauttia elämästä, vastoikäymisistä huolimatta, kerran täällä vain ollaan, nautitaan siitä.
Terapia on yksi keino saada vuorovaikutusta, apua, tukea, jos terapeutti on hyvä, mutta valitettavasti kaikille ei terapeutteja riitä ja terapiaa on vaikea saada.
Elämä ei ole helppoa koskaan kuin hetkellisesti ja toisille se on vielä vaikempaa, eli tarkoitan todellisia kolhuja matkan varrella: Esim. Oma tai läheisen kuoleman vakava sairaus nuorena, läheisen itsemurha/hulluus omassa perheessä, avioero pitkän yhteisen taipaleen jälkeen(kenties lapsia), huumeiden käyttö lähipiirissä, sinun tai läheisen vankilaan joutuminen.
Usein nämä edellämainitut asiat sattuvat vieläpä samalle ihmiselle, eli ongelmat/ vaikeudet eivät jakaudu tasaisesti.
Jokainen sitten yrittää kestää niitä parhaansa mukaan..
Olisi kiva kuulla, jos joku on edes vähän samaa mieltä kanssani.
Pimenevää syksyä kaikille ja erittäin paljon kiitoksia jos jaksoitte lukea näin pitkälle :)
Tiedän olevani vähän masentunutkin.
Henkiset ongelmani johtuvat monista menneisyydessä/nykyajassa olevista ongelmista, mitkä tiedostan.
Asiaan: Eli kärsin monen muun tavoin samankaltaisista ongelmista, mutta miksi en pysty elämään normaalimpaa elämää, johon minullekkin on annettu avaimet..
Mielestäni suurin ongelmani on itsekurin puute!
Tieto ei riitä. Pitäisi toimia.
Tiedän että jos nukun aina klo. 21:00-7:00,
voin paremmin ja aamulla ihmisen kuuluukin olla (väsynyt) ainakin tunnin verran,ennen kun on herännyt.
Liikuntaa ja ulkoilua tarpeeksi.
Monet selittää mailman tilanteen huonovointisuudella masennustaan, mutta ei se mielestäni masennuksella ainakaan parane..
Alkoholi,seksiaddiktio,liiallinen nukkuminen,pelihimo,huumeet,jne. ovat todellisuudesta pakenemista,tunteiden turruttamista..
Suuri osa ihmisistä voi tätä nykyä todella huonosti ja sen takia on vaikea saada todellista tukea, kannustusta. Ihminen syrjäytyy helposti.
Taloudellisen menestyksen kiilto silmissä mennään ja unohdetaan vuorovaikutuksen merkitys, mielestäni aikuisenkin täytyisi osata leikkiä ja nauttia elämästä, vastoikäymisistä huolimatta, kerran täällä vain ollaan, nautitaan siitä.
Terapia on yksi keino saada vuorovaikutusta, apua, tukea, jos terapeutti on hyvä, mutta valitettavasti kaikille ei terapeutteja riitä ja terapiaa on vaikea saada.
Elämä ei ole helppoa koskaan kuin hetkellisesti ja toisille se on vielä vaikempaa, eli tarkoitan todellisia kolhuja matkan varrella: Esim. Oma tai läheisen kuoleman vakava sairaus nuorena, läheisen itsemurha/hulluus omassa perheessä, avioero pitkän yhteisen taipaleen jälkeen(kenties lapsia), huumeiden käyttö lähipiirissä, sinun tai läheisen vankilaan joutuminen.
Usein nämä edellämainitut asiat sattuvat vieläpä samalle ihmiselle, eli ongelmat/ vaikeudet eivät jakaudu tasaisesti.
Jokainen sitten yrittää kestää niitä parhaansa mukaan..
Olisi kiva kuulla, jos joku on edes vähän samaa mieltä kanssani.
Pimenevää syksyä kaikille ja erittäin paljon kiitoksia jos jaksoitte lukea näin pitkälle :)
Vastaukset 14
Vanhimmat
Minä voin taas aamuisin huonosti liian lyhyistä yöunista ja enimmäkseen en saa nukuttua ollenkaan. Olen jo vuoden ravannut sairaalassa ja lääkäreissä. 24.10.2008 loppui kuntoutustutkimus ja vielä olisi marraskuussa 2 keikkaa sairaalan uniyksikköön. Varmaan joutuu vielä käymään sairaalassa pari kertaa ensi vuoden puolella. Ensimmäisen kuntoutustukihakemuksen kela hylkäsi mutta nyt on semmoinen lausunto kuntoutustutkimuksesta että pitäisi mennä kelassa läpi. Jos ei mene valitan sitten vakuutusoikeuteen liiton lakimiehen avustuksella.
Hyvä että olet hakenut ongelmaan apua. Voisikohan se olla, ainakin osaksi alitajuista tressiä.
Olet varmaan ihminen joka touhuaa paljon? Rentoutus-kasetin kokeilemisesta iltaisin ei ainakaan olisi haittaa.
Voisimpa antaa osan nukkumasta ajastani sinulle :)
Tosin olen joskus kärsinyt unettomuudesta, paljon lyhemmästä kuin sinä, mutta se johtui senhetkisistä paineista.
Kyllä tuo vakava unettomuus haittaa aika paljon päivittäisiä askareita kun jatkuvasti väsyttää. Illalla kuuntelen sängyssä tietokoneelle tallenttua musiikkia. On sen verran paljon kappaleita että musiikki soi monta vuorokautta yhteen menoon. Unettomuus alkoi suurinpiirtein samaan aikaan kuin masennus eli vuoden 2005 tammikuun alussa.
perusteella, joten kirjoittajalla lienee muutakin kuin unettomuutta=)
viim.viestiään.
En haekkaan sitä pelkän unettomuuden takia. On vaikka mitä esim. pitkäaikainen masennus jo 2005 tammikuusta alusta, uniapnea,vakava unettomuus, nilkka-, polvi- ja lonkkavauriot sekä tuli siinä kylkiäisinä sydän oireita sekä verenpainetauti.
Ensi viikolla 11.11. haen sen ilmapumpun uniyksiköstä ja 14.11. on mentävä uudestaan käymään siellä niin sitten kai saan sen pumpun kotiin jos siitä on mitään hyötyä. Vaihdoin Mirtazapinin toiseen mielialalääkkeeseen niin ainakin itsetuhoiset aikeet hävisi sen myötä. Psykiatrian erikoislääkäri nosti vähän Efexorin annostusta eli muuten menee jo kohtalaisesti mutta nuo unet on vielä sekaisin lääkityksestä huolimatta. Kirjoittelen ensi viikolla miten se ilmanpainepumppu on tehonnut tai sitten ei?
Tuli kotona itse käytettävällä laitteella sama tulos kuin sairaalassa tehdyssä yön tutkimuksessa. Koneen paine oli 4 kotitestissä kun kävin purkamassa sairaalassa tulokset laitteen muistikortilta niin nostivat paineen tehoon 7. On se siltikin herättänyt yöllä 3-4 tunnin unien jälkeen ja saman verran saan nukuttua ilman laitettakin. Sain sairaalasta lehtisen mukaan kun luin sen niin uniapnea aiheuttaa samoja oireita kuin pelkkä masennus mutta se nostaa myös verenpainetta sekä happivajeen vuoksi hemoglobiinia. 02.02.2009 aion laittaa itseni leikkausjonoon koska tuosta laitteesta ei vielä ole ollut mitään hyötyä mutta kokeilen lääkärikäyntiin asti.
Itse kärsin eriasteisesta, vaihtelevasta unettomuudesta. Nukkumaan mentäessä oli levoton olo, asiat(turhat sellaiset)pyörivät mielessä jms.
Sain apua kun ostin yksilöllisesti räätälöidyn rentoutus-levyn. Terapeutti kyseli mieltymyksiäni, ja mitkä asiat saavat minut rentoutuneeksi. Itselleni esim.meren ääni ja vaimeat ukkoset ovat sellaisia ja yleensäkin luonto. Sain yksilöllisen cd:n missä rauhoittavat elementit musiikki, teksti sulautuivat erinomaisesti yhteen ja unensaantini helpottui. Minulla unettomuus johtui monista psyyken häiriöistä, pääasiallisesti jännittämisestä, levottomuudesta. Kallis cd(75e) mutta kannattihan tuo. Lääkkeetkään eivät auttaneet. Kaikille vaan voimia ja kannattaa hakea apua vaivaan. Joskus siellä voi olla jokin elimellinen syy taustalla.
Mielenkiintoista.Haluaisin myös apua unettomuuteeni.Olen kärsinyt jo yli puolivuotta.Menen nukkumaan n.klo 03 ja aamulla herääminen on hyvin vaikeaa.Kesällä ei haitannut,mutta työaamut olivat todella raskaita.Saako tähän muuta apua,kuin noi unilääkkeet.Kuka mulle voi tuon rentoutus CD:n tehdä?Kävelen,kuin unessa ja varsinkin uudet ihmiset saavat minusta todella omituisen kuvan.
Mistä saa itselleen "räätälöidyn" relax-cd:n? Pitääkö mennä johonkin terapiaan?
Toivottavasti en tee hallaa tekijälle kun ei täällä saa mainostaa mutta toi räätälöity cd on tilattavissa osoitteesta: [email protected]
Siinä yhteydessä multa kyseltiin omia mieltymyksiä ja mitkä asiat rauhoittavat jms. sen mukaan tehtiin mulle oma cd. Itselleni toi auttoi. Kannattaa kokeilla.
Hej
Olen toimittaja YLE TV-1 dokumenttiohjelmissa.
Kiinnostun aiheesta unettomuus.
Etsin vaivasta kärsiviä ihmisiä, jotka ovat halukkaista
olemaan mukana ohjelmassa.
Kuvaukset olisivat 1-2 päivää joulukuussa
Tosi tarina-sarjaa varten.
Ottakaa yhteys jos haluatte tietää asiasta lisää.
Tom Östling
toimittaja YLE TV-1
sähköposti: [email protected]
voi kun edes yhden yön nukkuisin saisin levättyä. kroppa rupeaa loppumaan jatkuvan valvomisen ja pätkä unien johdosta .
kokeillut olen kaiken näköstä mutta en vaan onnistu.tosi uupunut.