Sain äsken tietää, että paastoverensokerini on yhtäkkiä pompahtanut 5,8 suoraan 7. Minulla ei aiemmin ole ollut verensokerin kanssa ongelmia.
Olen kaiken lisäksi lopettanut tupakanpoltion muutama kuukausi sitten, en käytä juuri lainkaan alkoholia ja kahvin olen vähentänyt kuppiin päivässä. Ylipainoa on noin 15 kiloa, liikunnan olen aloittanut uudelleen pari kuukautta sitten.
Onko mitään luontaistuotetta, jota voisi kokeilla sekä verenpaineeseen (joka sekin on yhtäkkiä nyt noussut oltuaan täysin ok paheellisempana aikana?) että kohonneeseen paastosokeriin?
Pitkin päivää mitattuna sokeri on 5-6 eli ei korkealla, mutta jotainhan tuo paastosokeri kertoo. Ikää on 42...
Olen kaiken lisäksi lopettanut tupakanpoltion muutama kuukausi sitten, en käytä juuri lainkaan alkoholia ja kahvin olen vähentänyt kuppiin päivässä. Ylipainoa on noin 15 kiloa, liikunnan olen aloittanut uudelleen pari kuukautta sitten.
Onko mitään luontaistuotetta, jota voisi kokeilla sekä verenpaineeseen (joka sekin on yhtäkkiä nyt noussut oltuaan täysin ok paheellisempana aikana?) että kohonneeseen paastosokeriin?
Pitkin päivää mitattuna sokeri on 5-6 eli ei korkealla, mutta jotainhan tuo paastosokeri kertoo. Ikää on 42...
Vastaukset 18
Vanhimmat
vielä sitä, että kyseessä olisi diabetes. Tarvitaan useita mittauskertoja ja sokerirasituskoe, ennen kuin diagnoosi voidaan asettaa. Kannattaa lukea huolellisesti tämä opas, jonka saa maksutta myös terveyskaupasta
http://www.biovita.fi/suomi/pdf/Diabetesopas.pdf
Ei yks mittaus kerro yhtään mitään. Nuo arvot vaihtelevat kaikilla riippuen ihan päivästä ja kellonajasta.
Ja tuo biovitan mainoslehtinen EI ole sitten mikään virallinen ohje eli se kannattaa jättää omaan arvoonsa, jos terveyttään yhtään vaalii.
Tässä jotain tietoa, vaikka lääkärikin varmasti sinulle ravinto-ohjeita jo antoi sekä liikuntareseptin.
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=94
Luonnolliset ravinteet:
http://www.energian.net/terveys/info6.html
Ruokakolmio
http://www.terveystaito.fi/Pages/ravitsemus.htm
Paljon terveystietoa myös löytyy:
http://www.tohtori.fi/
http://www.poliklinikka.fi/
Tällainen tuote on esimerkiksi Pycnogenol. Se laskee verensokeria, mutta myös se aktivoi kehon typpioksidituotantoa, joka laskee verenpainetta.
Myös Ceylonilainen kaneli on hyvä, myös vihreä tee ja tietysti noni.
Olli
Tiedät itsekin, että ongelman ratkaisussa keskeisiä ovat ne 15 kiloa, jotka pitää saada pois. Jos viitsit liikkua sen veran, että saat tilalle edes hieman lihasmassaa, niin elimistön metabolia voi myös korjaantua.
Nyt harrastan vesijuoksua ja jumppaa, kumpaakin kerran viikossa ohjatusti. Kävelen 30 minsaa lähes päivittäin, keilailua harrastan jos saan seuraa mukaan. Juoksua tai mitään hyppimistä en saa harrastaa (polvet tohjona, edes leikkauksista ei ole ollut apua)...
Ratkaisevaa on se, mitä virtaa saneluaukkoon ja siitä alas. Ylipainoa on minullakin ja paljon, vaan eipä se yksin riitä mihinkään verensokerin nostoon, eikä verenpaineeseen.
Sinulla on aivan ilmeisesti diabeteksen esiaste, joka ilmenee tapauksessi kohonneina paastoverensokereina. Keinona tilanteen parantamiseen on vähähiihihdraattinen ruokavalio, liikunnan lisääminen ja luopuminen ainakin osasta ylipainoa. Kyse on elämäntapamuutoksesta ja tätä on harrastettava loppuikä. Näin sinulla on mahdollisuus pitää verensokerisi terveen arvoissa hyvin pitkään ehkä koko loppuikäsikin. Oletkin jo aloittanut liikunnan. Se on hyvä. Liikunta on valittava sen mukaan, mikä sopii itselle. Kävely on hyvä valinta, samoin nuo vesilajit. Keilailusta en osaa sanoa, onko se tarpeeksi rasittavaa. Käy kuitenkin noiden muiden lajien ohella hyvin. Vauhtia ja harjoitusten pituuksia voi kunnon kohotessa lisätä. Liikunta ja painonpudotus laskevat myös verenpaineita.
Millään luontaistuotteilla et saa tilannetta hallintaasi. Niillä ei ole juurikaan tehoa. Jos diabetes kuitenkin etenee, siihen on erilaisia lääkkeitä saatavilla.
Olen itse kakkostyypin diabeetikko. Lähtötilanteeni oli paljon pahempi. Elämäntapamuutoksilla sain homman hallintaan. Tilanne on jatkunut jo yli viisi vuotta. Kokeilin myös monia luontaistuotteita, mutta totesin ne tehottomiksi. Älä turhaan syydä niihin rahojasi.
Olin juuri kahden tunnin reissulla metsässä, tosin putosin tietysti kalliolta ja teloin itseni (olen heikkonäköinen, joten en erota maastossa korkeuseroja, arkeni on yhtä törmäilyä:-).
Olen nyt päättänyt kokeilla Atkinsin diettiä. Se tuntuu minulle luontaiselle vaihtoehdolle, kun olen aika monelle kasvikselle allerginen, ja sallittujen listalla olivat juuri ne harvat, joita oikeasti voin syödä!
Elämäni on joka tapauksessa näiden erilaisten allergioiden takia ruokavalion suhteen haasteellista, joten on ihan yhtä helppoa tai vaikeata kokeilla jotakin vielä rajoitetumpaa ruokavaliota. Lihaa ja kalaa sekä siipikarjaa voin onneksi syödä vapaasti eikä minulla ole minkäänlaisia vakaumuksellisia ruokailuesteitä.
Minua jäi kiinnostamaan sinun kommenttisi, että alkutilanteesi oli paljon pahempi? Millainen tilanne sinulla oli?
Oma tilanteeni on alkanut kymmenisen vuotta sitten pahan auto-onnettomuuden jälkeen, kun sain pitkäksi aikaa täydellisen liikuntakiellon ja se sitten jotenkin pääsi jäämään koko liikunta vuorotyön ja etäseurustelun ja kiireiden takia.
Nuoruuteni vietin kilpaurheillen päivittäisten treenien parissa. Liikuin todella, todella paljon aina tuonne 25-vuotiaaksi asti. Sitten tuli kaksi työpaikkaa opiskelu, jolloin liikunnalle jäi hiukan vähemmän aikaa...kävin kuitenkin salilla kolmekymppiseksi asti, ja nyrkkeilyssä.
Alkuperäinen elämäntapani on siis ollut liikunnallinen, tosin olen aina liikkunut seurassa. Kukaan ystävistäni ei harrasta liikuntaa, joten en saa liikuntaseuraa helpolla. Keilailu on ainoa, mihin kukaan suostuu. Illalla hiukan hirvittää kävellä itsekseen autioilla kaduilla, mutta toistaiseksi on ollut onni myötä.
Oma tilanteeni oli alussa: Paastoverensokeri yli 10 ja pitkäaikainen 8 %:n paikkeilla.
Kannattaa hankkia oma verensokerimittari, jotta voi todeta, että ateria eivät nosta liikaa verensokereita. Tämän mukaan katsotaan enimmät hiilihydraatit. Tunti ruokailusta olisi hyvä pitää arvo alle 7,8 ja 2 h ruokailusta alle 6,7. Kerroit, että sinulla on päivällä 5 - 6 välillä verensokeri. Jos se on myös noiden 1 h ja 2 h jälkeen, niin hyvä.
Ruokavalio ei välttämättä tarkoita aivan Atkinsia. Voi olla, että vähän enemmätkin hiilihydraatit sopivat. Näiden täytyy kuitenkin olla ns. hitaita ja kohtuullisesti niitäkin.
Jos on ylipainoinen, niin usein jo 5 - 10 kg painonpudotus tekee ihmeitä. Tavoitteena pitemmän päälle on tietysti päästä eroon kokonaan ylipainosta. Vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa. Se pitää näläntunteen poissa hyvin.
Ei liikunta seuraa välttämättä kaipaa. Kävelylenkitkin voi tällöin sovittaa täysin itselleen sopivavauhtisiksi. Kaikenlainen fyysinen aktiivisuus on eduksi. Esimerkiksi kotona siivoaminen voi olla yllättävän raskasta ja vetää hien pintaan. :)
Diabeteksen tai esidiabeteksen hoidossa on kolme tärkeäta asiaa: ruokavalio, liikunta ja mahdollinen lääkitys. Homma vaikeutuu, jos jokin näistä jää pois.
Kaikki, mitä kirjoitin, koskee kakkostyypin diabetesta. Ykköstyypin diabetes on aivan eri asia ja vaatii aina insuliinin.
Siirry vähähiilihydraattiseen ruokaan eli vähennä tuntuvasti viljojen, perunan ja muiden hiilihydraattien syöntiä. Tarkempaa tietoa löydät esim. karppaus -sivuilta.
Laitappa pääpaino raakakasvisravintoon. Silloin tippuvat pois sairautta aiheuttavat höpötykset.
Täytä lautasesi 70-80 %:sesti raakaravinnolla, putoaa verenpaineet, ja kohonneet sokerit.
Olen suurimmalle osalle juureksista, kasviksista, marjoista ja hedelmistä allerginen. Voin syödä kaaleja, sipuleita ja salaatteja. Riittääkö näistä muodostettu raakakasvisruokavalio ja lisänä purkkivitamiinit? Ainoa ongelma tuossa on pahat ilmavaivat, mutta kuplaton-lääkkeellä nekin lieventyvät hiukan.
Kokeileppa NONI:a, että saat allergiasi aisoihin ja sitten pystyt syömään monipuolisemmin. Nonia pitää käyttää säännöllisesti, että saa tuloksia.
Jotkut jo suosittelivatkin vähähiilihydraattista dieettiä. Samoin minä. En kylläkään Atkinsia vaan Antti Heikkilää. Lue herran opuksista lisää,esim. Ravinto ja terveys
Ja kokeile kolmen viikon ajan aluksi. Vedä sitten omat johtopäätöksesi.
Nimimerkki vuosi sitten tilanteessasi ollut:)
NONI on tuonut monen monille apua kohonneeseen verensokeriin, että verenpaineeseen.
Nonilla ei ole mitään vaikutusta verensokereihin. Ei ole mitään puoltavia tutkimuksiakaan asiasta. Olen itsekin testannut asian. Olen kakkostyypin diabeetikko. Noniin ei kannata tuhlata rahojaan.
Diabetesta hoidetaan painonpudotuksella, ruokavaliola, liikunnalla ja tarvittaessa lääkkeillä.
Sinähän et olekkaan koko populaatio, joten et voi puhua toisten puolesta. Monen moni kuitenkin saa merkittävää apua NONI:sta.
Sanasi voit todistaa oikeaksi ainoastaan laittamalla vastausviestiisi linkit väitettäsi tukevista tutkimuksista. Tutkimusten on syytä olla tieteellisissä julkaisuissa ilmestyneitä.
Muussa tapauksessa voi epäillä, että että puhut jotakin muuta kuin totta.