jätkät, penkkitulos

Riippuu siitä, miten paljon on treenannut, mikä ruokavalio, mitkä geenit, jne. jne.

Kaverini, mikä on 17 nostaa 40kg, ei treenannut koskaan.

Itse nostan 110kg, treenannut 4 vuotta, ikää 19

16w ja 75 kiloo nousee.

Vittu kun kaikille ihmisille se tärkein lihas ryhmä on !?PENKKI!?.
Näkee noita saatanan räkänokkia kun ei muuta tee kun penkkiä vaan tällää.
No oma ennätys oli 140kg saattaa kuullostaa hyvältää NS:tavikselle mutta meika painaakin 110kg.
Sanotaan että voit puhua itsestäsi vahvana ihmisenä kun nostat itsesi penkiltä 150% ja meika nostaa itteni jotain 120% joten kaukana ollaan.
Mutta siis jos olet erittäin lyhyt ja kiinteä niin tulee helpostikkin erittäin hyviä penkki tuloksia.
Meika taas on pitkä kukaan ammattilais painon nostaja ei oo pitkä koska pituus on turhaa painoa.
Mutta hyvät ihmiset perkele menkää sinne salille ja tehkää jotain oikeesti hyödyllistä kehollenne.
Penkki tuloksenkin saa nousuun mutta kun ei sillä haballa pelkästään sitä nosteta vaan rintalihakset ja jossain määrin olkapäät osallistuvat.

Vittu kun kaikille ihmisille se tärkein lihas ryhmä on !?PENKKI!?.
Näkee noita saatanan räkänokkia kun ei muuta tee kun penkkiä vaan tällää.
No oma ennätys oli 140kg saattaa kuullostaa hyvältää NS:tavikselle mutta meika painaakin 110kg.
Sanotaan että voit puhua itsestäsi vahvana ihmisenä kun nostat itsesi penkiltä 150% ja meika nostaa itteni jotain 120% joten kaukana ollaan.
Mutta siis jos olet erittäin lyhyt ja kiinteä niin tulee helpostikkin erittäin hyviä penkki tuloksia.
Meika taas on pitkä kukaan ammattilais painon nostaja ei oo pitkä koska pituus on turhaa painoa.
Mutta hyvät ihmiset perkele menkää sinne salille ja tehkää jotain oikeesti hyödyllistä kehollenne.
Penkki tuloksenkin saa nousuun mutta kun ei sillä haballa pelkästään sitä nosteta vaan rintalihakset ja jossain määrin olkapäät osallistuvat.

Penkistä 95 kg selkä ja takamus penkissä kiinni ja jalat suorina. Ikää 16

15 vee ja 125 kg!!

18v, 180kg.

Ikä 16, paino 90kg, treenannut tosissaan 3 vuotta, penkki 2x160 kg. yleensä en tee alle 4-5 toiston sarjoja ja ykköstä en ole yrittänytkään.

.... osa puhuu paskaa, mutta osa ei!!
Mä voin tunnustaa että nostan varmaan jotain 60kg jos sitäkään... ite oon 185cm ja 75kg.. en oo siitä ylpee mutta ku ei tohon käsiin siunaannu oikeen tota voimaa... ainoo on et puristus voimaa on 45kg per käsi... eli siis 2 kädellä kun puristaa vaakaa saan lukemaksi 90kg... mutta käsi voimaa ei oo siunaantunu...

miepäs nostanki 50 kiloo..mutta oonkin tyttö

hehhehhehhehhehehehehhhehehe
hohohoh..
kitoos

Joskus pari vuotta sitten 35kg, sen jälkeen en oo kokeillut..oisko mäihällä 40kg...
Tuppaan olemaan "vähän" heiveröinen

ikä 17
pituus 170
paino 75
penkistä 75,5
säännöllistä treeniä takana ½ vuotta, mut koko sali juttu alkanu pari vuotta sitte

70 kg ja ikää 17 vuotta.

75 kg nousee penkistä tällä hetkellä. Joskus olen vähän nostellut. Ei motivaatiota. Ikää 17. Painoa 70

No nostan 60kg ja 40kg painan, 14v ikää.

14 vuotta ja 70kg.
Tosin 70kg tuon nostin jo viimevuonna (13v) mutta sitten jääkiekko alkoi kärsiä tuosta ja vähensin sitä huomattavasti.

Laittakaapa se penkkitulos suhteessa omaan painoonne, niin saadaan hieman vertailukelpoisempia tuloksia. Eli tulos/oma paino = x%. Onhan se aivan eri asia, nostaako sen 100kg 70- vai 100-kiloinen äijä.

Itselläni 171%. Olen tosin harrastanut nuorempana voimanostoa, enkä ole enää kovin nuori. Kilpailuaikoina nousi vielä enemmän, kun painoa täytyi vahtia tarkemmin.

110kg 22v 179/77 treeniä reilu 3 vuotta

Tämä on nyt se aihe taas, että toinen kirjoittaa, että nostan 80kg, johon seuraava vastaa että ei pidä paikkaansa... Mutta nyt kun kerran kysytään, niin 15 kesäinen olen, ja nostan 95kg. (ja nyt tietenkin seuraava tulee, ja sanoo että ei tää kaveri puhuu sontaa..) :)