....hmmm.... mietin tässä että olisi varmaan aika laittaa kroppa kuntoon... oon 15v. 185cm ja 75kg... juoksen kuupperissa 2,5km ja syke on 70 ja verenpaineet 120/70... keuhkojen tilavuus on jotain päälle 5L... mut vatsassa on hiukka ylimäärästä sekä käsistä puuttuu voima...
En jaksa punnertaa saati sitten vetää leukoja..
Eli ois varmaan aika ostaa 10kg painot ja ruveta treenaa.... vai kuinka????
En jaksa punnertaa saati sitten vetää leukoja..
Eli ois varmaan aika ostaa 10kg painot ja ruveta treenaa.... vai kuinka????
Vastaukset 13
Vanhimmat
kuule juu , mulla oli hiukka sama ongelma, mutta se ratkee helposti, ku hankit ton Bullworkerin....se on nimittäin sellanen laite että saa helposti vatsan ns. six-packin ja hauis kasvaa...eli suosittlen että hankit
Mikäs ihme se on???
no bullworker on ns. pienois kuntosali, mutta se on todella pieni...pituutta laitteella on n. 1,4m ja paksuutta joku 40cm...kannattaa hankkia=)
kuule juu , mulla oli hiukka sama ongelma, mutta se ratkee helposti, ku hankit ton Bullworkerin....se on nimittäin sellanen laite että saa helposti vatsan ns. six-packin ja hauis kasvaa...eli suosittlen että hankit
Siis 2,5km cooperissa ?
Aika vähä, intissä olet heikommassa päässä.
Ja 10kg on aika huono investointi, satsaa saman tien 15kg.
Sillä jos 10kg:lla väännät hauista niin viikossa se alkaa jo tuntumaan liian pieneltä määrältä.
taidat olla oikeassa...
melkein ammattilaisena suosittelisin ettet aloittaisi kovin raskailla painoilla, varsinkaan jos sinulla ei kerta ole juuri voimia käsissä. korkeintaan niillä 10kg:lla ja voihan niitä ostaa eri painoisia ja käyttää sitten kehityksen mukaan. into voi loppua melko äkkiä jos loukkaat itsesi, käsissä kun on kuitenkin heikompiakin lihaksia.. tsempiä kuitenkin kuntoiluun..
Ei sun tarvii ostaa mitään puntteja vielä, vaan rupeet tekee punneruksii, vatsoja, leukoja himassa joka ilta ja käyt lenkillä pari kertaa viikossa. Johan kunto nousee ja lihakset kasvaa!
Ei kykene punnertaa tai vetää leukoja!!
..säädettävät ettei tartte ostaa uusia...
mene salilla ja kysy ammattilaisilta neuvoa. saat nopeemmin ja parempia tuloksia. alotuskynnys on vaan aika korkea useimmilla.
Siis saakeli mä oon sua jonkin verran pidempi mutta painan sua 35kg enemmän ja sä haluat laihduttaa?
Siis mistä nää ihmiset tulee?
Sun kuntos on hyvä parempi ku mulla meika ei jaksa juosta tai mitään joten sitten keskitän energiani salille.
Jos lihaksia haluat niin tässä on turha ruveta kaikkea selittää.
http://www.pakkotoisto.com noi tyypit tietää mistä puhuu vaikka siellä onkin jonkin verran ns:steroidi teroja.
Kyllä sun mies pitäs vähän yrittää miehekkyyttä saada nytten varmaan näytän joltain huumeita käyttävältä rockbändin laulajalta.
Eli älyhoi.
Salikortti miehelle käteen niin eiköhän sustakin miehen voi tehä.
... väliä sillä on mitä painaa haluaisin vaan kunnon lihakset ja lisää poveria ja vähän muutenkin tota löysyyttä pois...