Ravintolisistä, luontaistuotteista?
Meidän ikäpolvihan on niiden suurkuluttajia? Vai onko?
Voisitko jakaa kokemuksia niistä?
Mitä erityisesti, kannattaisi ostaa?
Entä nämä "kauratyynyt", onko apua?
Meidän ikäpolvihan on niiden suurkuluttajia? Vai onko?
Voisitko jakaa kokemuksia niistä?
Mitä erityisesti, kannattaisi ostaa?
Entä nämä "kauratyynyt", onko apua?
Vastaukset 5
Vanhimmat
on mainio keksintö, jos tarkoitat kauranjyvillä täytettyä pussia, joka tarpeen mukaan voidaan lämmittää uunissa tai kylmentää pakastimessa. Monelle on tuonut helpotusta. Ravintolisiä ei tarvita, jos syö monipuolisesti, mutta, jos tietää syövänsä yksipuolisesti, voi käyttää vitamiini- ja kivennäisainevalmisteita. Poikkeuksena on D-vitamiini, jota noin 50 % suomalaisista saa liian vähän. Suosituksia tullaan nostamaan ja useampia elintarvikkeita vitaminoimaan. Itse otan ympäri vuoden 1-2 tablettia päivittäin, vaikka syönkin kalaa ja sieniä säännöllisesti. Kaikenmaailman muut valmisteet voivat rasittaa esim. maksaa liikaa, suhtaudun varauksella.
Kauratyynystä. Kannattaa kokeilla.
Omega3 myös kuuluu päivittäiseen elämiseen. 1kpl päivässä riittää. Kalaa tulee turhan harvoin syötyä. Hedelmiä kuluu paljon.
Tietääkö kukaan siitä punariisistä? Kolestroli koholla, ja pillerit ei käy?
Energian kokonaistarpeen vähentyessä yritän pitää proteiinin saantini riittävällä tasolla.
100 - 150g/vrk.
Ajattelematta anabolista prosessia täydennän tarvittaessa protskuja rasvattomalla maitojauheella ja tonnikalalla.
Kautahiutaleet ovat erinomaista perusravintoa.
kaikenlaist tullut kokeiltua.
Täällä pimeydessä kyllä vitamiineja talvella tarvitsee.
vihreää teetä juon myös. Kuuriluontoiseti kalaöljyä myös talvella. Kesällä syön kalaa.
Säännöllisesti käytän C-vitamiinia, Kalsi/D-tabletteja, Magnesiumtabletti päivässä, Piimmaata, muita aina silloin tällöin, kuten B-vitamiinia ja Omega-rasvahappoja.
Ei ole flunssaa ollut vuosikausiin,syön kyllä monipuolisesti ja terveellisesti.