Olen yläasteikäinen tyttö. Seitsemännen luokan todistuksessa arvosanani oli 8.2, nyt kahdeksannen välitodistukseen keskiarvo on laskenut kutakuinkin 7 ylä-tai alapuolelle. Syynä on mitä luultavimmin, ja aika varmastikkin, rytmihäiriöni, valvon öisin ja nukun päivisin koulusta tultuani. Se alkoi vähäpätöisesti siitä että aloin olemaan tietokoneella myöhempään ja myöhempään, loppujen lopuksi istuin tietokoneeni ääressä yleensä neljän ja viiden välille, jolloin menin alle tunniksi nukkumaan herätäkseni kuuden maissa valmistautumaan koulukyytiin. Koulusta tultuani tein läksyt, jonka jälkeen menin nukkumaan, pikkuhiljaa läksyt jäivät kokonaan.
Eristäydyin tietokoneesta, nyt olen vain aniharvoin tietokoneella, nukun suunnilleen koko ajan koulun jälkeen ja olen laihtunut 54stä 45een kiloon syömisenkin jäädessä vähemmälle. Olen myös lintsannut saadakseni nukkua tarpeeksi, tästäkin tavasta yritän parhaillaan päästä eroon. Jos siis oletetaan että pääsen kolmelta koulusta, menen heti kotiin päästyäni nukkumaan, nukun sikeästi ilta seitsemään tai kahdeksaan, syön kevyen iltapalan ja menen takaisin sänkyyn saadakseni unen, silloin se ei tietenkään tule ja makoilen vain täysin hereillä koko yön. Vaikka kuinka yritän pysyä hereillä päivät en vain pysty, muutaman kerran olen nukahtanut keittiön pöydän ääreen, bussiin koulusta tullessani jne.
Onko kenelläkään neuvoa miten pääsisin takaisin rytmiin? Kouluni menee täyttä alamäkeä kun en enää lue kokeisiin enkä tee läksyjä, ystävyyssuhteet saan pidettyä kasassa koulussa joten kuten, mutta harrastuksia minulla ei enää ole, enkä juurikaan tapaa sukulaisiani perheenjäsenteni lisäksi.
Eristäydyin tietokoneesta, nyt olen vain aniharvoin tietokoneella, nukun suunnilleen koko ajan koulun jälkeen ja olen laihtunut 54stä 45een kiloon syömisenkin jäädessä vähemmälle. Olen myös lintsannut saadakseni nukkua tarpeeksi, tästäkin tavasta yritän parhaillaan päästä eroon. Jos siis oletetaan että pääsen kolmelta koulusta, menen heti kotiin päästyäni nukkumaan, nukun sikeästi ilta seitsemään tai kahdeksaan, syön kevyen iltapalan ja menen takaisin sänkyyn saadakseni unen, silloin se ei tietenkään tule ja makoilen vain täysin hereillä koko yön. Vaikka kuinka yritän pysyä hereillä päivät en vain pysty, muutaman kerran olen nukahtanut keittiön pöydän ääreen, bussiin koulusta tullessani jne.
Onko kenelläkään neuvoa miten pääsisin takaisin rytmiin? Kouluni menee täyttä alamäkeä kun en enää lue kokeisiin enkä tee läksyjä, ystävyyssuhteet saan pidettyä kasassa koulussa joten kuten, mutta harrastuksia minulla ei enää ole, enkä juurikaan tapaa sukulaisiani perheenjäsenteni lisäksi.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Keino saada rytmi nopeiten kohdilleen on seuraava: Pakotat itsesi valvomaan koko yön ja seuraavan päivän aina iltaan asti. Illalla käyt sitten nukkumaan klo 22 maissa. Seuraavana päivänä pitäis olla illalla jo sellanen normaali väsy taas ja rytmi on ns. flipattu :)
Itelläni ja monilla tutuillani tää ns. flippaus/kääntö keino on ollu helpoin keino.
Lääkkeet ei missään tapauksessa oo ratkaisu (tai ainakaan kovin järkevä sellainen) UNIRYTMIN korjaamiseen ja niihin tulee vaan riippuvaiseksi.
Itellä menee yöt valvoessa, koska rytmit on ihan sekasin erinäisistä syistä.. mutta koska itellä on sellanen tilanne et just nyt ei tarvii rytmii saada ees kohalleen niin ihan tykkään olla öisin hereillä :) Sitten kun aika taas tulee saada kohilleen niin ei kun valvomaan, uni tulee lopulta väkisin.
Itse teen suunnillen noin ja toimii.
Minulla on sellanen juttu, että jos olen viikonloppuna nukkunut liikaa ja vaikka sunnuntaina herään siinä klo 08-09 välillä, niin en saa välttämättä unta su-ma välisenä yönä. Nousen ma-aamuna kuitenkin ylös klo.5:30 ja illalla sitten nukuttaa niin perhanasti.
Helppoa kuin mikäkin. ;)