En tiedä, voiko tällainen olla mahdollista, mutta voiko synnytyksessä tarvittavat lihakset olla "liian voimattomat"? En ole missään maailman parhaassa kunnossa todellakaan, ylipainoakin on n. 15kg. Vauvakuume on kova. Pitäisikö minun harjoittaa esim. lantionpohjan lihaksia ENNEN raskaaksituloa vai ehtiikö niitä harjoittaa, kun plussa tulee?
Huoli huonoista "synnytyslihaksista"
Huolestunut -08
6406
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Voi hajoittaa mutta enpä usko että siitä on varsinaista hyötyä. Liiku mielummin ja pidä itsesi hyvässä fyysisessä kunnossa, jaksat ponnistella... synnytyshän on verrattavissa pieneen maratooniin.
Toi ei auttanu kyllä yhtään. Siis selviääkö huonokuntoisetkin naiset hyvin synnytyksestä?? Mitä ongelmia voi olla? Jos mulla ei ole aikaa enää muuttaa kehoani/kuntoani "liikkumalla" ja "pitämällä itseni hyvässä kunnossa"...
aikaa sinulla on.. Me olemme yrittäneet lasta heti kolme vuotta ja siinä sivussa olen pistänyt itseni hyvään kuntoon. Mutta toki toivon ettei teillä tule näin pitkää odotusta... ja mitenköhän pitkään vielä meneekään?
Mutta pointti olikin siinä, ettei kannata ajatella ettei aikaa ole. Alkuraskaudestakin voi ihan hyvin liikkua ja elämäntapa muutos on hyvästä! Kerron ihan omasta kokemuksesta.
Ei sitä tiedä, onko aikaa kovinkaan paljon vai ei. Teillä käynyt noinkin huonosti, että ootte joutunu odottaan tärppiä, mutta esim. ystävälläni tärppäsi heti.
Kukaan ei nyt osaa vastata pääosaa näyttelevään kysymykseen... Siis että voiko raskaudessa ja synnytyksessä olla ongelmia huonoista lihaksista johtuen?
Moni huonokuntoinenkin on synnyttänyt ja kyllä se sieltä supistusten saatossa tulee ulos.
Mulla riitti ihan se, että raskauduttuani aloin kävellä koiran kanssa tunnin iltalenkin joka päivä. Sekin nostaa hyvin kuntoa ja painokaan ei nouse liikaa. HAPENOTTOKYKY on tärkeää ja se kunto eli jaksaako. En sanoisi että lantionpohjalihaksilla niinkään on hirvittävää merkitystä. Tokihan pissat lirahtaa housuun jos ne on huonossa kunnossa mutta liian tiukat lantionpohjan lihakset voi jopa haitatakin synnytystä!!!
Hyvä kunto ja normaali paino varmasti auttavat synnytyksessäkin. Muutenkin elämä on helpompaa normaalipainoisena. Oma terveys on tärkeää muutenkin, joten käypä ostamassa lenkkitossut ja lähde ulos tai liity kuntoklubin jäseneksi. Kun liikunnan lisäämisen jälkeen hieman enemmän mietit mitä syöt, olet 3-4 kuukauden kuluttua normaalipainossa. Tunnet olosi myös energisemmäksi ja pirteämmäksi. Kokeiltu on :) Suosittelen!