Olen huomannut tässä muutamien kuukausien aikana että minulla on todella vaikeaa saada unen päästä kiinni.Usein valvon sängyssä 3-4 tuntii ennenkuin saan unta. Yritän kaikkia mahdollisia kikkoja joita tiedän esim:luen mielestäni jotain todella väsyttävää kirjaa mutta sekään ei tunnu toimivan. Ja sitten seuraavana aamuna olen todella väsynyt enkä jaksaisi tehdä mitään.Olisiko kellään millaisia apuja.
unta odottava!
mie
7741
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Moikka!!Tamaa kyllä autta ainakin unta, polta yden jointi kukka varmasti saan 30min.jalkeen hyvää ja naytina unta!!
Tuokin toimii, ei vaan noita kukkasia ole kaikkien saatavilla.
Mutta oikeasti kannattaa käydä lääkärin juttusilla ja saat varmasti jotain lääkettä mikä auttaa nukkumaan. Siitä ei tule mitään jos ei pysty nukahtamaan tai nukkumaan, tiedän kokemuksesta.
Tee semmonen rentoutusharjotus. Alotat vasemmasta jalasta ja siirryt oikeeseen ja plaa plaa plaa ja lopulta rentoutat koko kehon. Se on yllättävän vaikeeta mutta mulle se kyllä tehoo. Lopulta ei tee enää mieli liikkua ja sittehän se uni jo tuleeki.
Miten sun elämäsi muuten? onko sulla asiat järjestyksessä. Keskeneräiset asiat stressaa ja valvottaa.
Samma här!
Itselläni ollut unihäiriö 1-3 vuotta, eli vaikea saada unta. Taas toisaalta, aina tekee illalla mieli puuhailla jotain ja sitten helposti valvoo aamuyöhön saakka.
Sama ongelma, rytmi ei tunnu korjaantuvan millään. Vaikka unet jättäisi kokonaan väliin, ei aikainen nukkumaanmeno seuraavana iltana ole ollenkaan varma juttu. Käytkö muuten työssä tai opiskeletko, ja vaikuttaako väsymys siihen millä tavoin..?
Itse aloitan tauon jälkeen uuden lääkityksen, vaikka vielä muutama viikko sitten uskoin pärjääväni ilman. En kuitenkaan heti menisi nappeja suosittelemaan sulle. Pitäisi ensin miettiä mikä sinua valvottaa, eikä vain huomata, että joku.. vaikea tässä mitään neuvoa, kun et tuon tarkemmin kertonut.
Minä opiskelen tällä hetkellä lukiossa. En ole ainakaan itse havannoinut että lukio ois väsyttäny minua enempää kuin ammattikoulussa käymälläni linjalla joudun joka aamu heräämään 7 kouluun.Sen takia ei pitäis olla ainakaan unen puutteesta kiinni.