mitä vitamiinitablettia suosittelette josta löytyisi mahd. monet vitamiinit ja hivenaineet kerralla? onko lidlin tabletit mistään kotoisin? ei oikeen oo varaa köyhällä parhaisiin.
löytyykö all-in-one kapselia?
vitskupitsku
27
1336
Vastaukset
- ------
Kävisikö sellainen, että alkaisit opettelemaan syömään ihan oikeaa ruokaa?
- opiewoiewoiu
näsäviisaat selvännäkijät pitäköön suunsa supussa. en oo tässä vittuillu (tätä viestiä ennen) enkä näsäviisastellu kellekään.
ps: ootko tonkinu paskaani kun tiedät sanoa onko ruokani oikeaa vai vasenta? - JKKA
opiewoiewoiu kirjoitti:
näsäviisaat selvännäkijät pitäköön suunsa supussa. en oo tässä vittuillu (tätä viestiä ennen) enkä näsäviisastellu kellekään.
ps: ootko tonkinu paskaani kun tiedät sanoa onko ruokani oikeaa vai vasenta?Noita 'minä tiedän kaiken'-ääliöitä täältä löytyy ihmeen paljon; sitten kun kysyy jotain niiltä tai kertoo opiskelleensa alaa/asioita, niin tulee vaan jotai mutinaa, että kaikki maailman testit kokeet ja tieteet ovat huijausta.
Niin kai.
Kysymykseesi: No ihan kaikkea ehkä ei saa mistään Suomessa myytävästä, ja siten on tämä kärjistynyt kiista syntettisten ja orgaanisten aineiden välillä, että synteettiset olisivat kovasti pahasta.
En mene väittämään, mutta sanon että yhtään varteenotettavaa kokonaistutkimusta en ole asiasta lukenut. Joka ei tee asiasta poissuljettua. Mutta on se /olisi se kumma kun maissa ja ihmisissä joilla on jonkin esim. vitamiinin puutos ja hän saa SYNTEETTIStä vitamiinia niin oireet korjaantuvat - tarkoitan tässä periaateta, että parempi kuin huonompi.
Paras sekoitus...se on lähinnä niin että apteekista löytyy useampi joissa lähes samat aineet ja samat määrät ja sitten luontaistuotekaupoista sellaisia missä on vähän muutakin, mutta ei niiltä vaadita todistusta sisällöstä.
Joo, apteekista mikä vaan monivitaplus tai vastaavaa: Siinäon A, B(kahdeksaa eri) vitamiinia, C, D ja E (joissakin myös K), magnesium, kromi , mangaani, sinkki, seleeni (joissakin myös rauta, kuparia, molybdeeni,jodi, kalium, kalsium ym.).
Suluissaolevista ei niin väliä, paitsi kalsium, jos et käytä maitotuotteita, mutta saa sitäkin jonkin verran kasviksista). Kuparia enkä rautaa suosittele - jos heikottaa käy labrassa, ja sitten vasta. - alkup--
JKKA kirjoitti:
Noita 'minä tiedän kaiken'-ääliöitä täältä löytyy ihmeen paljon; sitten kun kysyy jotain niiltä tai kertoo opiskelleensa alaa/asioita, niin tulee vaan jotai mutinaa, että kaikki maailman testit kokeet ja tieteet ovat huijausta.
Niin kai.
Kysymykseesi: No ihan kaikkea ehkä ei saa mistään Suomessa myytävästä, ja siten on tämä kärjistynyt kiista syntettisten ja orgaanisten aineiden välillä, että synteettiset olisivat kovasti pahasta.
En mene väittämään, mutta sanon että yhtään varteenotettavaa kokonaistutkimusta en ole asiasta lukenut. Joka ei tee asiasta poissuljettua. Mutta on se /olisi se kumma kun maissa ja ihmisissä joilla on jonkin esim. vitamiinin puutos ja hän saa SYNTEETTIStä vitamiinia niin oireet korjaantuvat - tarkoitan tässä periaateta, että parempi kuin huonompi.
Paras sekoitus...se on lähinnä niin että apteekista löytyy useampi joissa lähes samat aineet ja samat määrät ja sitten luontaistuotekaupoista sellaisia missä on vähän muutakin, mutta ei niiltä vaadita todistusta sisällöstä.
Joo, apteekista mikä vaan monivitaplus tai vastaavaa: Siinäon A, B(kahdeksaa eri) vitamiinia, C, D ja E (joissakin myös K), magnesium, kromi , mangaani, sinkki, seleeni (joissakin myös rauta, kuparia, molybdeeni,jodi, kalium, kalsium ym.).
Suluissaolevista ei niin väliä, paitsi kalsium, jos et käytä maitotuotteita, mutta saa sitäkin jonkin verran kasviksista). Kuparia enkä rautaa suosittele - jos heikottaa käy labrassa, ja sitten vasta.jees kiitti asiallisesta viestistä.
oon ite aatellu just sellasta kolmen tabletin settiä kun tuo mainitsemasi monivitaplus, kalkkitabletti ja kalaöljy(tabletti).
sellaisella setillä luulisi olevan jo ravintoaineet enemmän tai vähemmän plussan puolella ilman että pitäisi erikseen tarkastaa ruokavaliota. kuules nuija..... Me syödään sitä mitä on mahdollista. Ei me kaikki olla keskiluokkaisia kukkahattuja jolla on varaa valita. Osa meistä elää riisillä tai puurolla suurimman osan kuusta.
Voisit mulle vähän rahaa pistää tulemaan niin varmaan söisin terveellisemmin!opiewoiewoiu kirjoitti:
näsäviisaat selvännäkijät pitäköön suunsa supussa. en oo tässä vittuillu (tätä viestiä ennen) enkä näsäviisastellu kellekään.
ps: ootko tonkinu paskaani kun tiedät sanoa onko ruokani oikeaa vai vasenta?valitettavasti me "köyhät" ei syödä terveellisesti. Esim EU kassissa ei ole muuta kuin hiilareita. Eli mistä sitä terveellistä safkaa saa ilman rahaa?
- samalla kertaa...
Luulisi tämän olevan niin itsestäänselvää kaikille, mutta sanotaan nyt vielä: Monivitamiinitabletit on kuin heittäisi rahaa kusena vessanpönttöön.
Monet vitamiinit ja hiven/kivennäisaineet kun estävät ja vaikuttavat toisten aineiden imeytymiseen, jos ne ottaa samalla kertaa. Siis osa näistä hyvistä aineista menee täysin hukkaan monivitamiinitabletissa. Surullista mutta totta.
Rasvaliukoisia vitamiineja sä et tarvitse pillereinä, ne varastoituvat kehoon ja niiden puutokset on todella harvinaisia, ainoastaan joissain maksan taudeissa tai imeytymishäiriössä voi tulla puute. Rasvaliukoisia ovat A-, D-, E- ja K-vitamiini.
Jos et urheile erityisen paljon, et laihduta etkä ole kasvissyöjä niin kivennäis- ja hivenaineiden ottaminen purkista on turhaa koska esim. lihassa on lähes kaikkia ihmisen tarvitsemia kivennäisaineita.- perustuu
mihin?
- tietoa ?
"imeytymishäiriössä ", mitä tämä mielestäsi siis tarkoittaa? Milloin tuollainen on mahdollinen, ei kai minulle??
"lihassa on lähes kaikkia". SIIS mitä puuttuu? - olen lukenut paljon
perustuu kirjoitti:
mihin?
Tietoon. Sinäkin voit oppia kun luet riittävästi.
"Kivennäisaineiden heikko imeytyminen monivitamiini-kivennäisainevalmisteista johtuu ainakin osaksi niiden keskinäisistä vuorovaikutuksista. Kivennäisaineet voivat yhdessä muodostaa imeytymättömiä komplekseja. Niiden imeytyvyys voi heikentyä myös siksi, että ne kilpailevat samoista imeytymismekanismeista paksusuolessa. Esimerkiksi kalsiumin on on todettu heikentävän samanaikaisesti nautitun raudan ja sinkin imeytymistä. Kalsium ja fosfaatti yhdessä heikentävät magnesiumin imeytymistä. Sinkin puolestaan on todettu heikentävän kuparin imeytymistä."
"Kivennäisaineiden kemiallisella muodolla on suuri vaikutus imeytymistehokkuuteen. Kivennäisaineiden epäorgaaniset suolat, kuten oksidit, mutta myös kloridit ja sulfaatit ovat useissa tutkimuksissa osoittautuneet huonosti imeytyviksi. Yhdistelmävalmisteissa käytetään yleisesti osittain kustannussyistä juuri kivennäisaineiden epäorgaanisia oksidi- tai kloridimuotoja."
Lähde: Liikuntaravisemus, löytyy kirjakaupoista ja kirjastoista kautta maan. - imeytysmishäiriöt
tietoa ? kirjoitti:
"imeytymishäiriössä ", mitä tämä mielestäsi siis tarkoittaa? Milloin tuollainen on mahdollinen, ei kai minulle??
"lihassa on lähes kaikkia". SIIS mitä puuttuu? - Maitohappobakteerit
imeytysmishäiriöt kirjoitti:
Suoliston hyvät bakteerit ovat ensiarvoisen tärkeitä ihmisen terveydelle. Imeytymishäiriöt vähenisivät, jos ihmiset saisivat riittävästi, säännöllisesti maitohappobakteereja ruoasssan tai ravintolisistä.
- suomalaine ruoka riittää
Maitohappobakteerit kirjoitti:
Suoliston hyvät bakteerit ovat ensiarvoisen tärkeitä ihmisen terveydelle. Imeytymishäiriöt vähenisivät, jos ihmiset saisivat riittävästi, säännöllisesti maitohappobakteereja ruoasssan tai ravintolisistä.
Suolisto pysyy ihan hyvin kunnossa ihan perusruolla, mitä suomessa kasvatetaan.
Ainoastaan antibiootit tuhoavat suoliston hyviä bakteereja, mutta kyllä se kroppa ajan kanssa tasapainottuu.
Ei siihen mitään pilsuja tartte. - moni ajattelee
suomalaine ruoka riittää kirjoitti:
Suolisto pysyy ihan hyvin kunnossa ihan perusruolla, mitä suomessa kasvatetaan.
Ainoastaan antibiootit tuhoavat suoliston hyviä bakteereja, mutta kyllä se kroppa ajan kanssa tasapainottuu.
Ei siihen mitään pilsuja tartte.Kukahan pystyy suolistonsa niin hyvin tuntemaan, että siellä on 1.5 kg maitohappobakteereja, eli riittävästi?
No niin, meneeköhän tämäkin keskustelu jo liikaa ohi aloituksen aiheesta? - googlaamalla
suomalaine ruoka riittää kirjoitti:
Suolisto pysyy ihan hyvin kunnossa ihan perusruolla, mitä suomessa kasvatetaan.
Ainoastaan antibiootit tuhoavat suoliston hyviä bakteereja, mutta kyllä se kroppa ajan kanssa tasapainottuu.
Ei siihen mitään pilsuja tartte.http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0500/2.htm
Jos vaan ihmiset olisivat yhtä fiksuja ruokaostoksia tehdessään kuin Sinä hyvä tietäjä. Mutta älä halveeraa niitä, jotka mielestään tarvitsevat ruoan lisäksi esim. ravintolisiä.
Tämä on aiheena kyllä loppumaton suo, koska mielipieteitä on yhtä paljon kuin on ohutsuolia. - .........
googlaamalla kirjoitti:
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0500/2.htm
Jos vaan ihmiset olisivat yhtä fiksuja ruokaostoksia tehdessään kuin Sinä hyvä tietäjä. Mutta älä halveeraa niitä, jotka mielestään tarvitsevat ruoan lisäksi esim. ravintolisiä.
Tämä on aiheena kyllä loppumaton suo, koska mielipieteitä on yhtä paljon kuin on ohutsuolia.Mielipiteet ovat kuin persereikiä. Jokaisella on omansa, mutta kaikkia ei kannata esitellä.
tietoa ? kirjoitti:
"imeytymishäiriössä ", mitä tämä mielestäsi siis tarkoittaa? Milloin tuollainen on mahdollinen, ei kai minulle??
"lihassa on lähes kaikkia". SIIS mitä puuttuu?Tutki peruskoululaisten ruokaympyrää niin käsität mitä puuttuu.
Kellä lihaan on varaa? meille kanssa! Sitä paitsi suurin osa Suomessa elävistä ihmisitä kärsii D-vitamiinin puutteesta ja Osteoporoosi potilaille se on elin ehto. Pilleri Kalkki/D:tä joka ikinen päivä! Sama ikääntyville, eli yli kuuskymppisille.
- Ei ole olemassa sellaista
Mitä ovat synteettiset ja eristetyt valmisteet?
Eristetyt ja synteettiset valmisteet eivät ole luonnollisia, niitä ei koskaan esiinny luonnossa sellaisenaan. Kun käytetään näitä yksittäisiä aineosia, varsinkin suurina pitoisuuksina, voidaan sitä verrata lääkkeiden käyttöön. Tutkimuksissa ollaan havaittu, että elimistö käsittelee näitä eristettyjä ja synteettisiä vitamiineja vierasaineina.
Sen sijaan ruokaperäisiä eli luonnollisia vitamiineja elimistö ei käsittele vierasaineina. Virtsa ei koskaan muutu kirkkaan keltaiseksi, vaikka söisit kuinka paljon eläinkunnan tuotteita ja täysjyväviljaa (hyvä B-vitamiinien lähde). Tällaisen nopean erittymisen aiheuttaa ainoastaan elimistössä oleva vierasaine, kuten synteettinen B-vitamiinivalmiste.
Elimistö käsittelee näitä eristettyjä vitamiineja kuin lääkkeitä tai muita kemikaaleja, ja ne voivat myös aiheuttaa ongelmia, kuten lääkkeet ja kemikaalitkin. Luonto ei koskaan tuota mitään ravintoainetta eristetyssä muodossa. Ruoassa olevat ravintoaineet ovat sekoittuneet juuri määrätyllä tavalla, ja ne toimivat parhaiten tässä määrätyssä muodossa. Eristetyt ja synteettiset valmisteet tarvitsevat nämä muut ravintoaineet toimiakseen elimistössä.
Elimistön omat ravintovarastot joutuvat korjaamaan synteettisten vitamiinien oheisravintoaineiden puutteen. Tämän johdosta synteettiset ja eristetyt valmisteet voivat hetken aikaa vaikuttaa, ja sitten yhtäkkiä vaikutus loppuu. Elimistön ravintovarastot ovat tyhjentyneet, jolloin synteettisen valmisteen teho heikkenee. Pahimmillaan on vain saatu aikaiseksi monien ravintoaineiden puutostila.
Synergia ja teho
Luonnollisen vitamiinin monet eri aineosat toimivat yhdessä synergiassa. Synergia tarkoittaa, että kokonaisuus on suurempi, kuin aineosien yhteenlaskettu määrä. Ravitsemusterapeutti Judith De Cava sanoo sen parhaiten: ”Kun ryhmä vitamiiniyhdisteitä pilkotaan osiin, muutetaan fysiologisesti ja biokemiallisesti aktiivinen mikroravintoaine, kykenemättömäksi ja heikoksi kemikaaliksi, joka vaikuttaa vain vähän tai ei lainkaan eläviin soluihin. Synergiaa ei enää ole.”
Vitamiinivalmistajat (mm. lääketehtaat) yrittävät sulloa pilleriin mahdollisimman paljon aineita, ja selittävät, että mitä enemmän aineita, sitä paremmin se auttaa. Asia ei kuitenkaan ole näin. Kuten nyt tiedetään, ravintoaineiden nautittu määrä ei ole tärkeä, vaan se missä muodossa se nautitaan, ja kuinka paljon elimistö pystyy sitä hyödyntämään.
Luonnolliset vitamiinit tunnistaa siitä, että pakkaukseen on merkitty raaka-aine, esim. ruusunmarja C-vitamiinin lähteenä tai vehnänalkioöljy E-vitamiinin lähteenä.
Synteettisten tuotteiden kohdalla sen sijaan on mainittu vain vitamiinin nimi esim. B6 tai E-vitamiini ilman tietoa, mistä se on valmistettu.
Synteettiset vitamiinit lisäävät kuolleisuutta:
http://www.luontaisnetti.fi/artikkelit_synteettisetvitamiinit_07.htm
Luonnolliset ravinteet:
http://www.energian.net/terveys/info6.html
Ruokakolmio
http://www.terveystaito.fi/Pages/ravitsemus.htm
Yrttejä muistin ja mielen virkistämiseksi:
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0305/4.htm
Pillereitä, hyvää ruokaa vaiko molempia?
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu1002/2.htm
Lisäravinteet ja yrttilääkkeet:
http://www.terveystaito.fi/Pages/lisaravinteet_valitse.htm
http://www.luontaisnetti.fi/artikkelit_etu2008.htm- tuo.
Onko kalaöljykapselit synteettisiä vai voiko niillä korvata kalan?
- synteettistä vai ei
tuo. kirjoitti:
Onko kalaöljykapselit synteettisiä vai voiko niillä korvata kalan?
Ei öljyä voi koeputkessa valmistaa.
Et sitten ole koulun kemiantunneilla hereillä ollut????
Rasvainen kala on erinomainen omega-3-rasvahappojen (EPA DHA) lähde.
Kalan rasva ja proteiini yhdessä (muun terveellisen ruokavalion, päihteettömyyden, painonhallinnan ja liikunnan ohella) pitävät huolta sydämen terveydestä sekä hermoston ja aivojen toiminnasta ja kehityksestä. Kalan edulliset rasvat saattavat myös ehkäistä masennusta; asiaa tutkitaan parhaillaan.
Kaikkia hyvää tekeviä vaikutuksia ei saavuteta omega-3-kapseleita nauttimalla, sillä hyödylliset tulokset ovat useiden aineiden ja asioiden yhteisvaikutusta. - ei niinkään
Kyllä keho pystyy käyttämään synteettisiä vitamiineja ja hiven/kivennäisaineita hyväkseen, jos ne vain ovat laadukkaassa muodossa. Siis noissa monivitamiinitableteissa ne ovat epäedullisessa muodossa, ja siksi monivitamiinit on kuin kusisi rahaa vessanpönttöön.
Kannattaa olla tarkkana mitä vitamiineja ostaa ja missä muodossa vitamiini on tabletissa.
Lisäksi on olemassa erilaisia luontaistuoteita, esim. Floradix/Floravital joka ei ainakaan minun virtsaani värjää minkään väriseksi vaikka siinä on B-ryhmän vitamiineja. - sitten
synteettistä vai ei kirjoitti:
Ei öljyä voi koeputkessa valmistaa.
Et sitten ole koulun kemiantunneilla hereillä ollut????
Rasvainen kala on erinomainen omega-3-rasvahappojen (EPA DHA) lähde.
Kalan rasva ja proteiini yhdessä (muun terveellisen ruokavalion, päihteettömyyden, painonhallinnan ja liikunnan ohella) pitävät huolta sydämen terveydestä sekä hermoston ja aivojen toiminnasta ja kehityksestä. Kalan edulliset rasvat saattavat myös ehkäistä masennusta; asiaa tutkitaan parhaillaan.
Kaikkia hyvää tekeviä vaikutuksia ei saavuteta omega-3-kapseleita nauttimalla, sillä hyödylliset tulokset ovat useiden aineiden ja asioiden yhteisvaikutusta.Kun ei tuossa purkin kyljessä mainita kumpia ovat.
- tabletti
synteettistä vai ei kirjoitti:
Ei öljyä voi koeputkessa valmistaa.
Et sitten ole koulun kemiantunneilla hereillä ollut????
Rasvainen kala on erinomainen omega-3-rasvahappojen (EPA DHA) lähde.
Kalan rasva ja proteiini yhdessä (muun terveellisen ruokavalion, päihteettömyyden, painonhallinnan ja liikunnan ohella) pitävät huolta sydämen terveydestä sekä hermoston ja aivojen toiminnasta ja kehityksestä. Kalan edulliset rasvat saattavat myös ehkäistä masennusta; asiaa tutkitaan parhaillaan.
Kaikkia hyvää tekeviä vaikutuksia ei saavuteta omega-3-kapseleita nauttimalla, sillä hyödylliset tulokset ovat useiden aineiden ja asioiden yhteisvaikutusta.Kalaöljytiiviste 67%, liivate, kosteudensäilyttäjä, (E422), D-alfa tokoferoli, Retinyylipalmitaatti, kolekalsiferoli
- Spirulina
Löytyneen marketin luontaistuotehyllystä edullisemmin.
http://www.tohtori.fi/?page=5184117&id=0650788
http://www.verkkoapteekki.fi/product_info.php/cPath/37/products_id/800 - mahdottoman hankalalta !
Näkyy olevan monta mielipidettä eikä yhtään oikeaa ??
Itse käytin kauan FitLine-valmisteita, mutta kun ovat niin tavattoman kalliita, luovuin. Tehosta tykkäsin ja siitä, jotta kerran käväisin kilpailijan jossakin antioksidantti-testissä ja joku mittaluku oli minulla monia kymmeniä tuhansia korkeampi, kuin muilla. Nooh, tiedä häntä, miten vitamiinit vaikuttivat, mutta pirteämpi olin ja iho voi todella hyvin.
Vuosi lopettamisen jälkeen aloin todella kärsiä taas huonosta ihosta, joten tajusin sentään ostaa sinkkiä, mikä auttoi heti. Magnesiumia olen muistnut käyttää aika ajoin, koska muuten pitkien työpäivien jälkeen vetää jaloista suonta yöllä.
Kun viime vuonna olin peräjälkeen flunssassa, tänä syksynä ostin arsenaalin vitamiinia apteekista tehdäkseni edes jotakin, jotta ei tarvitsisi kärsiä toista mokomaa uudelleen tai siis oikeastaan kauhusta kankeana. Ja toimii hyvin, ei ole ollut sittemmin flunssaa.
Kiireisessä työssä syön todella huonosti, kun en kerkiä. Kotiin tullessa on jo päivän ateria korvattu banaanilla tms hedelmillä tai turhanpäiväisillä herkuilla, joissa ei ole yhtään vitamiinia taatusti. Näin ollen kun en kerkiä huolehtia ruuasta, nin ainakin Multitabs Special kalsium, Citymarketin halvimmat kalakapselit ja kromi auttavat juuri siellä, mitä tahdoinkin. Jotta en menisi sanomaan, että ovat tehottomia. Lisäksi popsin maitohappopakteeri-purutabletin sekä d-vitamiinin ja magnesiumlisän joka päivä.
Parempi ainakin minulla näin, kuin ilman.
Tiedä tästä tulevasta tuomiosta ;) Koskaan näissä Suomi24 tappelupalstoilla ei vastata kysymykseen. Kaikki pipipäät esittävät mielipiteitään mutta kellään ei ole vastausta kysymykseen joten minäpä vastaan. Vaikuttaisi ettei niitä saa enää Suomesta mutta tutkin vielä asiaa. Minäkin niitä kaipaisin. All-in-One!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?1841981Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en521888Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.1351578Euroviisut fiasko, Suomen kautta aikain typerin esitys, jumbosija odottaa. Olisi pitänyt boikotoida!
Tämän vuoden euroviisut on monella tapaa täydellinen fiasko. Ensinnäkin kaikkien itseään kunnioittavien eurooppalaisten1431458Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?411324Nukkumisiin sitten
Käsittelen asiaa tavallani ja toiveissa on vielä että tästä pääsee hyppäämään ylitse. Kaikenlaisia tunteita on läpikäyny41194Muistatko komeroinnin?
Taannoin joskus kirjoitin aloituksen tänne komeroinnista eli hikikomoreista; syrjäytyneistä nuorista ihmisistä. Ehkä asu481175Naisten tyypilliset...
Naiset ei varmaan ymmärrä itse miten karmealle heidän tavara haisee. Miehet säälistä nuolevat joskus, yleensä humalassa101143Tuollainen kommentti sitten purjehduspalstalla
"Naisen pillu se vasta Bermudan kolmio on. Sinne kun lähdet soutelemaan niin kohta katoaa sekä elämänilo että rahat"31118Syö kohtuudella niin et liho.
Syömällä aina kohtuudella voi jopa laihtua.On paljon laihoja jotka ei harrasta yhtään liikuntaa. Laihuuden salaisuus on101109