Moi, olen alkanut syömään kyseisiä vitamiinejä, jokaista 1kpl/vrk. Onkohan haittaa, kun kerralla otan kaikki kolme? Mietin vain, kun tullut liikaa läträttyä viinan kanssa...elimmistö varmaan tarvitsee kyseisiä vitamiineja? Nooh, onneksi paluu työhän alkoi!!
Magnesium, C ja Neurobian Forte B vitamiiniyhdistelmä
lussu_60
62148
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mihin vrk-aikaan otat pillerit?
Ainakin Magnesium on hyvä ottaa illalla, tavallaan unipillerinä.
Onnea työelämään !
Heh, aamusta otin ja nyt heräsin toisen kerran, ihmekkös kun hiukan väsytti :). Ihmettelin, että mitenkä näin väsynyt voi ollakkaa! Kiitoksia tiedosta, eli jos B ja C vaikka aamulla ja sit magnesium illalla, nähtävästi väsyttää! mitenkähän se näin alkoi väsyttämään?
Onko muilla kokemusta magnesiumista, että väsyttääkö?
Magnesium mineraalina ei aiheuta väsymystä. Magnesiumia on ruoassa, joissakin ruoissa paljon, toisissa vähemmän. Itse syön monta ruokaa tai ruoka-ainetta missä runsaasti magnesiumia, eikä ne väsytä. Mutta sitten on se tosiasia että Mg edistää unihormonien, kuten melatoniinin, tuotantoa. Eli jos ruokavalio sisältää tarpeeksi paljon Mg niin ei ole illalla ongelmia saada unesta kiinni, edellyttäen toki että muutkin unihormonien raaka-aineet ovat läsnä tarpellisissa määrissä.
Eli jos illalla saat hyvin unesta kiinni kun on se aika, eli nukkumaanmenoaika, niin se on osittain kiitos magnesiumin. Mutta Mg ei muutoin aiheuta väsymystä.
Ravintoarvoja puntaroitaessa kannattaa ensimmäiseksi miettiä, onko oma perusruokavalio kunnossa, miten sitä voisi parantaa, ennenkuin turvautuu synteettisiin lääketehtaidenkin valmistamiin vitamiinivalmisteisiin.
Ihminen pystyy tuskin koskaan jäljittelemään ruokaa niin täydellisesti, että se voitaisiin kiteyttää näihin pillereihin, pulvereihin ja kapseleihin..
Syö kunnon ruokaa ja jättää ne synteettiset pilsut ja nesteet (esim. mivitotal) sinne kaupan hyllylle.
Synteettiset haittaa luonnollisten imeytymistä ja näinollen ne eivät edistä terveyttä yhtään mitenkään, vaan päinvastoin.
Suomalaisesta ruuasta saa kaiken, paitsi D3-vitamiinia riittävästi.
Moniallergiset ovat asia erikseen, mutta harvassa heitä on ja he kyllä pääsevät ravintoterapeutille opastukseen.
Luonnolliset vitamiinit tunnistaa siitä, että pakkaukseen on merkitty raaka-aine, esim. ruusunmarja C-vitamiinin lähteenä tai vehnänalkioöljy E-vitamiinin lähteenä.
Synteettisten tuotteiden kohdalla sen sijaan on mainittu vain vitamiinin nimi esim. B6 tai E-vitamiini ilman tietoa, mistä se on valmistettu.
Tässä hyviä 100% luonnonvitamiineja:
http://www.yazka.com/klorella.htm
http://www.tohtori.fi/?page=5184117&id=0650788
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000404&posting=22000000025283766
magnesiumia otat. Ota mitä vaan, mutta älä oksidia - siitä ei ole mitään hyötyä. Ehkä kannattaisi vielä tuon vahvan B-vitamiinin jossa on kaiketi B1,B6 ja B12 ja ehkä B3-vitamiinit, niin ottaa lisäksi miedompi yhdistelmä jossa on kaikki 8 eri B-vitamiinia.
Yliannostuksen vaaraa ei ole. Ellet kourallista syö.