Mä meen aina iha lukkoon, kun koulussa pitää pitää esitelmä. Ensin en pysty puhuu kunnolla, sitte alan puhuu sairaan nopeesti ja lopulta mun jalat alkaa täristä. En tiedä, mitä mun pitäs oikein tehä tän jutun kanssa. Opet on sanonu, et mun esitelmien sisältö on aina tosi hyvä, mut esiintyminen on aika hataraa. Osa syy tähän voi olla se, että mulla on hirveen huono itsetunto. Se johtuu siitä, et olin ennen koulukiusattu, mut se jätti tosi pahat jäljet ja en oo vielä parantunu niistä. Uskosin, et se on syynä tähän etten pysty esiintymään yksin. Ongelmaa ei ole, jos luokan edessä on lisäkseni joku muu, mutta jos olen yksin...
Haluaisin, että autatte mua ja kerrotte keinoja, miten saisin suulliset esitelmät toimimaan.
Haluaisin, että autatte mua ja kerrotte keinoja, miten saisin suulliset esitelmät toimimaan.
Vastaukset 4
Vanhimmat
juo pari olutta tai vedä pieni määrä rauhoittavaa lääkettä. (reseptin saa lääkäriltä.)
Joskus voi helpottaa että sanoo ääneen ennen esitelmän lukemista koko luokalle, että jännittää. Silloin kun asia on sanottu ääneen siihen ei enää tarvitse kiinnittää huomioita ja yleensä ihmiset alkavat tsemppaamaan sinua, kun tietävät että jännität. Toinen mahdollisuus on yrittää käyttää jotain sellaisia elementtejä jutussa jotka helpottavat oloa eli jos mahdollista soittaa vaikka itselle tärkeä kappale ennen esitelmää joka liittyy myös esitelmän sisältöön ja saada näin itselle rento olo vaikka on jo valmiiksi esillä. Ikään kuin totutella jollain esillä oloon ennen kun tarvitsee alkaa varsinaisesti puhumaan. Tai kiinnittää oma huomio puhuessa johonkin turvalliseen, katsoo vain sitä parasta kaveria silmiin, että saa sieltä voimaa. Tsemppiä!
Parhaiten oppii pitämällä esitelmiä. Siinä kehittyy uskomattoman nopeasti, itse huomasin valtavan eron jo ihan muutaman esiintymisen seurauksena. Mutta asiaan. Hyviä keinoja:
1.Harjoittele esitelmääsi etukäteen. Muista, että asiasi on tärkein, et sinä puhujana niin opit välttämään liikaa jännitystä. Pieni jännitys kuuluu asiaan ja voi jopa parantaa suoritusta.
2.Jos mahdollista, ole hetki ennen tilaisuuden alkua yksin rauhallisessa paikassa. Rentouta niskat ja hartiat.
3. Kun odotat vuoroasi, yritä rentoutua. Hengitä syvään, jännitä lihaksiasi ja rentouta ne sitten. Tämän voit tehdän muiden huomaamatta. Ja tämä myös toimii, ainakin itselläni.
4. Tämä on ihan oma neuvoni, mutta on auttanut eniten. Kun luokassa pidän esitelmää tai puhetta niin pidän katseeni vai muutamissa tietyissä oppilaissa, jotka tunnen erityisen hyvin. Toki täytyy muistaa vilkaista muitakin välillä. Hyvien ystävien katseleminen esityksen aikana antaa lisää itsevarmuutta ja rauhoittaa.
Tässä joitakin neuvoja, toivottavasti on apua:)
Itsellänikin on ollut aina myös itseluottamus hieman hukassa kun esiinnytään yleisön edessä. Opin kuitenkin kantapäänkautta että esitys menee aina parhaiten kun sitä ei ajattele vaan liikaa. Ja jos jotai noloa sattuu tapahtumaan esiintymisen aikana niin kannattaa tehdä se sitten kans tyylillä ja antaa yleisölle oikein kunnolla naurun aihetta(rentouttaa huomattavasti ilmapiiriä). Tee esityksestä kiinnostava/mielenkiintoinen muullakin tavalla kuin vain tekstin/materiaalin avulla. Tärkeintä on saada kuulija kiinnostumaan esityksestä ja välillä täytyy hieman improvisoida yleisön edessä. Jos esitys on liian suunniteltua tulee keskityttyä liikaa esityksen sisältöön eikä kuulijakuntaan. Opiskeluaikoinani jouduin yleisön eteen useampaan otteeseen. Niin monta kertaa, että se alkoi tuntua aivan luonnolliselta. Otat vaan rennosti ni kyllä se siitä. Kerta kerralta vaan..