APUA! Miten mahdun hääpukuuni

a) Vaihdat pukusi isompaan.
b) Laihdutat.

Laihduttaminen on helppoa, pidät vain huolta siitä, että kulutat enemmän kuin syöt. Ihan simppeliä, vaihdat sapuskat kevyempiin, napostelut pois, liikuntaa lisää ja paljon jne. Siis samat ohjeet kuin kaikille muillekin keventäjille. Motivaatiota luulisi olevan, tuskin haluat kahden suvun supisevan, että taitaa olla morsian paksuna kun tursusi puvusta ulos.

itselleni kävi lapsen saannin jälkeen niin, että ostin puvun, joka oli juuri sopiva, ja ajattelin, että pienennän sitä, jos laihdun. Kävikin niin, että hormonit heitti häränpyllyä, ja paino lähtikin synnytyksen jälkeen roimaan nousuun,, vaikka söin näkkileipää, nuudeleita ja ananasta, enkä mitään muuta. Pukua jouduttiin avaamaan kaikista saumoista ja kainaloiden alla lisäämää kangasta. Kannattaa olla hätäsuunnitelma, jos ei laihdutus onnistukaan.

Itselläni ei aivan noin paha ongelma ollut mutta laihdutin ihan kotijumpalla tossa viime kesänä 10kg. Työkaveri kertoi Liikuttimesta josta saa hyviä reeniohjelmia ja siitähän se sitten alkoi.

4kk ja -10kg pelkällä kotijumpalla!!!

Kokeile ihmeessä, kyllähän sä muutamat kilot pois ehdit saamaan ja puku mahtuu.

En tiedä lähtötilannettasi ravitsemuksen ja liikuntatottumusten suhteen, joten otan oletuksena että et ole hirveästi aiemmin asiaa joutunut miettimään. Lähdetään siis perusasioista.

1. Älä heittäydy syömättömäksi. Se ei laihduta, vaan saat ainoastaan aineenvaihduntasi sekaisin eikä elimistösi suostu luovuttamaan sitäkään vähää massastaan pois. Googlaa laihdutus säästöliekki jos kiinnostaa tietää tarkemmin.
2. Liiku. Tarkoittaa mitä tahansa mielestäsi mukavaa tapaa liikkua, jolla saat hien kunnolla pintaan ja hengästyt. Tätä 5 kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan. Jos pohjakunto on heikko, voit toki aloittaa esim. 3krt / vko, mutta kiristä tahtia heti kun voit.
3. Sokeri, kakut, jätskit, karkit, vaalea leipä, vaalea pasta ja nuudelit minimiin, tilalle täysjyväpastaa ja -leipää - mieluiten ruista. Alkoholi samoin minimiin, mutta juo vettä muutama ylimääräinen lasillinen päivässä. Huolehdi myös että saat riittävästi proteiinia, tarkoittaa siis vähärasvaista lihaa, mitä tahansa kalaa (ilman kermakastikkeita ja voissa käristämistä!!), raejuustoa, rahkaa, tofua...
3. Kasviksia runsaasti, niissä on vähän energiaa mutta paljon kuitua ja vitamiineja.
4. Käytä rasvaa erittäin harkitusti ja kohtuudella, ja ole tarkkana piilorasvojen kanssa (leivonnaiset ja valmisruoat yllättävän petollisia siinä suhteessa).
5. Älä keksi tekosyitä ja selityksiä mikset muka voi toteuttaa näitä ohjeita.

Voin taata, että alku tuntuu hankalalta, mutta jo viikon päästä helpottaa. Ajattele lopputulosta kun tulee heikko hetki! Toivon että onnistut :)

Varaa itsellesi LUOTTO-ompelija kaksi viikkoa ennen häitä, jos et ole saanut laihdutettua.

Yritä silti mieluummin mahtua pukuun! Laita se henkarille roikkumaan, samoin muut pienet lempivaatteesi - ne muistuttavat sinua pysymään tiukkana.
Ja ei todellakaan ole vaarallista olla jokunen viikko vähillä syömisillä! (tietty, jos syömishäiriötaustaa jne, mutta normaaleilla ihmisillä ei jää niukkailu päälle)

kaalisoppa-kuurille! =)