sitä tässä iässä sais helpolla kiloja pois.
Mikä olis sellainen helppo ruoka jossa olis myös vitamiinit,proteinnit ym.tallella,mutta ei lihottas.
Mikä olis sellainen helppo ruoka jossa olis myös vitamiinit,proteinnit ym.tallella,mutta ei lihottas.
mitenkähän
pitäs alottaa,mutta?
311076
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 31
Vanhimmat
Missä ei ole:
Perunaa
Makaroonia
Riisiä
Sokerisia mehuja
Pullaa
Vaaleata leipää.
Kaljaa
Herneitä
Papuja
Siinä on
Lintujen lihaa
Kalaa
Laihaa lehmää
Laihaa Possua
Täysjyväleipää, vain viikonloppuisin.
Hedelmiä, vain viikonloppuisin
Ananasta, vain Maanantaisin
Puna- tai Valkoviiniä.
Rasvatonta maitoa
Kanamunia
Vihanneksia
menee parhaillaan,lihasta kieltäytyjänä soijarouheesta saa vaikka mitä hyvää,marjapuuroja,erilaisia muitakin kuituisia puuroja,reissumiestä ja omena silloin tällöin jne.
No-paino ei kyllä liikahda siitä mihin se on jäänyt mut en ole yrittänytkään.
Sopiva kantaa nykyinenkin,vaikka mittanauha ja vaaka kertovat muuta.
Joskushan saa herkutellakkin,lapsillakin on "karkkipäivä"...
ja reissumies pitää jättää pois.
Marjoja tosi varovasti, ovat yksi suurimmista syistä keskivartalolihavuuteen.
Vain viikonloppuna.
ja paha, hedelmiä ja leipää ei voi syödä samana viikonloppuna ja hedelmän tilalta miieluummin tuoremarjoja. Vilja mieluiten hapankorppuna. Pienenä palana vain, murusina kermavaahdossa.
ja marjakin ojn hedelmä.
Kerma on ok.
on hiilihydraattia ja tärkkelystä, siitä kelpaa vain se kuituosa.
Marnoissa ja hedelmissä koko ratkaisee, mitä pienemp i sitä parempi.
vai reissumies ja puurot pitää jättää pois? vkl:na?-ko vain?
No mitä mä sit syön esim aamupalaks?En tykkää kahvista...?
En liioin tomaatista leivän päällä,ei lihaa...
Ei jugurttia?
Ja lounaalla lääkkeet kieltää ns,vihreän syönnin vaik kyl mä syön...välittämättä siitä.
Siis mä syön mitä mieli tekee,näin se on :-))
kiitos tiedosta,olenkin syönyt,perunaa,riisiä,makaroonia,leipää,pullaa,jäätelöä,karkkeja,juustoja,meetwurstia,lenkkimakkaraa ja tietysti juonut paljon olutta.
Jospa saisin itseni kuriin viimeinkin,sillä väsyttää myös koko ajan,ei jaksas mitään.
Juustot ja Metvursti on ok.
Puoli desiä Rypsiöljyä pitää ottaa viikon mittaan.
Lue myös meirikin kopio.
hyvä jos juustoja ja meetwursteja voi syödä,hyvä tietää myös tuosta öljyn käytöstä,kiitos.
Nyt se alkaa,en jatka enää tätä elämäntyyliä,olen lihonut nyt syksyn aikana,oliskohan tuo pimeys,kun leipää olen ahminut kauheesti,ja puuroja.
vettä ennen syöntiä. Pidä pieni tauko ennen kuin otat lisää. Kylläisyyden tunne tulee ihmisellä viiveellä. Eli sitä voi syödä itsensä ähkyyn, jos lusikoi vaan taukoamatta. Aivoissa on sellainen mekanismi.
vettä juodaan vain silloin kun on jano.
Siitä muotilitkimisestä huolestuttiin jo jokunen vuosi sitten. Liika neste on pahaksi pumpulle ja munuaisille, ja suolatasapainolle. (siksi se Ananas)
Tomaatti, pari ,on parempi vaihtoehto.
pieniä aterioita, helpoin tapa laihtua, eikä ole näläkä..
Sain tänään kolestroliarvoni, ja pikkuisen ylitti kokonaisarvo viiden, vaikka omasta mielestäni en syö rasvaisia ruokia,..olisiko se juusto joka pitää sen ylhäällä, tai niillä rajoilla..juustoista mie tykkään..:/
Tärkeintä on syödyt ja kulutetut kalorit... Säännöllinen liikunta ja harkittu ateriointi on paras tapa ja kun siitä tulee tapa ei nuo "kadonneet" kilotkaan tule takaisin... Painonpudotus ei onnisti jääkaapin vieressä TV:tä katsellessa tai mikroa näppäillessä...
Miksi luopua "kulinaarisista nautinnoista"??? :)
tässä ei ole, ymmärtääkseni, kyse terveistä elämäntavoista.
Tässä on kyse painopudotuksesta ja elimistön uudelleenorganisoimisesta.
Liikuntaa kyllä saattaa tulla, kunhan ensin saa liikapainon ja pashat ulos jotta jaksaa liikkua.
Jos painoa pudotetaan jollakin "rehukuurilla" on takuuvarmaa että häipyneet kilot palaavat pikapikaa... Juuri liikunnalla ja kalorien määrän tasapainotuksella uudelleen organisoidaan elimistö, tehdään siitä tapa, ja saadaan aikaan jatkuvuutta... Likapainoinen liikkuu kykyjensä mukaan ja lisää sitä pikkuhiljaa...
"Kokenut kaiken tietää"... :)
Omakohtaisena kokemuksena voin sanoa ihan samaa.
Pudotin painoa, noin kolmekymmentävuotta sitten
18 kg. Ensinnäkin järkiperäistin syömiseni ja
aloitin säännöllisen liikunnan.
Lähinnä minulla se oli kahvileivän ja makeisten syönnin lopettaminen.
Ruokaa söin ihan suht.normaalisti. Aika pienessä ajassa ne kilot kyllä lähti.
MIKÄÄN!
Tänne tänne marsmars:
http://www.pienipaatospaivassa.fi/
kaikkea saa syödä ja kohtuudella, siitä se lähtee!
joskus aikoinaan painoindeksi 32-33... Paikallaan oleva työ tietokoneen ääressä... Pudotin sitä usein eri dieeteillä mutta nuo kadonneet kilot aina palasivat kunnes otin liikunnan ja järkiperäisen syömisen ohjelmaani... Ei paino nopeasti tullut alas mutta suunta oli aina oikea... Senjälkeen indeksini onkin ollut tosi kauan 23-24... Liikunnastakin tulee tapa jota ilman ei osaa olla... :)
kyllä kaiken a ja o. Samoin minulla, päivät
toimistossa tietsikan ääressä, niin lenkille
on lähdettävä illalla, jos haluaa säästyä liikakiloilta
ja onhan ne happihyppelyt ihan
tarpeen jo muutenkin kun sisällä on nyhjöttänyt.
Ennen kaikkea hyvän fiiliksen siitä saa, kun tulee reippailtua.:)
on hiihto... Lunta on jo n. 30 cm ja valaistut hiihtoladut kunnossa... Yli 1000 kilometriä on "tavoitteena" jälleen tänä talvena... Hiihtolenkin jälkeen saunaan, suihkuun ja nauttimaan iltapalasta sekä hyvästä olosta... :)
jää vähänlaiseksi tuo hiihtäminen, kun täällä
ei nuo lumet näytä pysyvän. Lomilla sitten
tulee hiihdeltyä kohtalaisesti.
Sinulla on hyvin "pullat uunissa", kun pääset
hiihtämään ja lunta on. Hiihto on minustakin
parasta talvi liikuntaa ja hiihdän kun vain siihen suinkin on mahdollisuus:)
kehutte vielä..
Sen oppii helposti Painonvartijoissa.
Kannattaa käydä siellä ne muutamat kerrat,niin on tietopaketti kasassa jota voi milloin tahtoo,noudattaa.
Lounaslautasmalli on:
Puolet kasviksia
runsas neljännes perunoita
vajaa neljännes vähärsvaista valkuaista.
Sokeria ja rasvaa kannattaa karttaa kuin ruttoa.
Aamulla puuroa,hedelmiä,marjoja,rasvatonta maitoa.
Muuta kaikki vähärasvaiseksi ja sokerittomaksi.
Välipalaksi hedelmä.
Illalla kasviskeittoa ja ruisleipää.
painonvartijat pelkkä rahastuskikka. Sitäpaiti lautasmalli EI OLE painonvartijoitten keksintöä!
JA KAIKKEA voi syödä, kohtuudella!
Ja liikunta EI laihduta pelkästään! Sen tukena kattoo mitä suuhunsa tunkee.
Piilorasvat ja piilosokerit!
Ja KEVYTTUOTTEET on kaiken surma samoin rasva sokeri yhdistelmä!
Niin ja diabetesliitto kieltää diabeetikkoja noudattamasta heikkilää/atkinssia.
Atkins oli satakilonen ku kuoli!
yhtaikaa.
Olen nähnyt painonvartijoissa monenkymmenen kilon laihduttaneita ja kuosissaan pysyneitä.
Että silleen.
Ei kantsi heti vetää hernettä nenään.
onnettomuutensa jälkeen, sairaalasängyssä turvonneen nesteestä, mikä selittänee hänen ylipainonsa kuollessaan.
Niin hän sairasti jo pitkään, ja aineenvaihdunta oli täysin sekaisin. Luin tästä silloin kun oli kohu uutisissa. Kun syö lääkkeitä yhteen vaivaan, saa helposti jonkun toisen sivutuotteena.
Kovin on tietäväistä porukkaa, ja ei silti tiedä!!!
ongelmaan pätee luultavasti iästä riippumatta se vanha totuus: Syö vähemmän mitä kulutat.
Tavallista ruokaa, entistä vähemmän.
voisi sitten koota vaikka näin:kahvia kuppi,kananmuna,rasvaton jugurtti,mutta?,miten sitä osaa olla ilman leipää?
Siinäpä pulma.Aion kyllä aloittaa kevyemmän ruokavalion,entisen sijaan.
Mukavaa joulun odotusta kaikille!