Nukkumattiko

ne levitetään tervan päälle

höyhenet kirjoitti:

ne levitetään tervan päälle

kerkiäät riisutuo, niin lainahöyhenissä lähtööt, niin vieras ku tuttuhi...

kelteisilleen kirjoitti:

kerkiäät riisutuo, niin lainahöyhenissä lähtööt, niin vieras ku tuttuhi...

Kuinka altis stressille olet?
Stressialttiutta voidaan arvioida esimerkiksi seuraavalla kysymyssarjalla. Anna pisteitä aiheesta 1 – 5 (1 piste = melkein aina, 5 pistettä = ei koskaan), sen mukaan, miten väittämät pitävät kohdallasi paikkansa. Käännä sivua vasta, kun olet vastannut jokaiseen kohtaan.

_____   1. Syön vähintään yhden lämpimän, monipuolisen aterian päivässä.
_____   2. Nukun seitsemän-kahdeksan tuntia yössä vähintään neljästi viikossa.
_____   3. Saan osakseni ja osoitan kiintymystä säännöllisesti.
_____   4. Sadan kilometrin säteellä minulla on vähintään yksi sukulainen, johon voin luottaa.
_____   5. Kuntoilen kahdesti viikossa niin, että alan hikoilla.
_____   6. Poltan vähemmän kuin puoli askia savukkeita päivässä.
_____   7. Juon vähemmän kuin viisi alkoholipitoista drinkkiä viikossa.
_____   8. Olen pituuteeni nähden sopivan painoinen.
_____   9. Käytössäni on riittävästi rahaa välttämättömiin menoihini.
_____   10. Saan voimaa uskostani.
_____   11. Osallistun säännöllisesti johonkin ryhmään (esim. harrastukseen) tai seuraelämään.
_____   12. Minulla on ystäviä ja tuttavia.
_____   13. Minulla on yksi tai useampia ystäviä, joiden puoleen voin luottamuksellisesti kääntyä henkilökohtaisissa asioissa.
_____   14. Olen terve (myös näkö, kuulo, hampaat).
_____   15. Kykenen puhumaan avoimesti tunteistani ollessani vihainen tai huolestunut.
_____   16. Keskustelen säännöllisesti arjen hoitoon liittyvistä aiheista, kuten kotitöistä, rahasta ja jokapäiväisistä asioista asuinkumppani(e)ni kanssa.
_____   17. Teen jotakin ihan omaksi huvikseni joka viikko.
_____   18. Pystyn järjestämään ajankäyttöni tehokkaasti.
_____    19. Juon päivittäin vähemmän kuin kolme kupillista kahvia, teetä tai cola-juomia.
_____    20. Varaan joka päivä itselleni aikaa olla rauhassa, hiljaisuudessa.



_____    Summa

Pistemääräsi selvittämiseksi laske saamasi pisteet yhteen ja vähennä 20. Pistemäärä, joka nousee yli 30:n ilmaisee stressialttiutta. Jos pisteesi ovat 50:n ja 75:n välillä, olet vakavasti altistunut stressille ja äärimmäisen altistunut, jos pistemäärä on yli 75.

Miller L.,H. Ja Smith A.,D.

tuosta kirjoitti:

Kuinka altis stressille olet?
Stressialttiutta voidaan arvioida esimerkiksi seuraavalla kysymyssarjalla. Anna pisteitä aiheesta 1 – 5 (1 piste = melkein aina, 5 pistettä = ei koskaan), sen mukaan, miten väittämät pitävät kohdallasi paikkansa. Käännä sivua vasta, kun olet vastannut jokaiseen kohtaan.

_____   1. Syön vähintään yhden lämpimän, monipuolisen aterian päivässä.
_____   2. Nukun seitsemän-kahdeksan tuntia yössä vähintään neljästi viikossa.
_____   3. Saan osakseni ja osoitan kiintymystä säännöllisesti.
_____   4. Sadan kilometrin säteellä minulla on vähintään yksi sukulainen, johon voin luottaa.
_____   5. Kuntoilen kahdesti viikossa niin, että alan hikoilla.
_____   6. Poltan vähemmän kuin puoli askia savukkeita päivässä.
_____   7. Juon vähemmän kuin viisi alkoholipitoista drinkkiä viikossa.
_____   8. Olen pituuteeni nähden sopivan painoinen.
_____   9. Käytössäni on riittävästi rahaa välttämättömiin menoihini.
_____   10. Saan voimaa uskostani.
_____   11. Osallistun säännöllisesti johonkin ryhmään (esim. harrastukseen) tai seuraelämään.
_____   12. Minulla on ystäviä ja tuttavia.
_____   13. Minulla on yksi tai useampia ystäviä, joiden puoleen voin luottamuksellisesti kääntyä henkilökohtaisissa asioissa.
_____   14. Olen terve (myös näkö, kuulo, hampaat).
_____   15. Kykenen puhumaan avoimesti tunteistani ollessani vihainen tai huolestunut.
_____   16. Keskustelen säännöllisesti arjen hoitoon liittyvistä aiheista, kuten kotitöistä, rahasta ja jokapäiväisistä asioista asuinkumppani(e)ni kanssa.
_____   17. Teen jotakin ihan omaksi huvikseni joka viikko.
_____   18. Pystyn järjestämään ajankäyttöni tehokkaasti.
_____    19. Juon päivittäin vähemmän kuin kolme kupillista kahvia, teetä tai cola-juomia.
_____    20. Varaan joka päivä itselleni aikaa olla rauhassa, hiljaisuudessa.



_____    Summa

Pistemääräsi selvittämiseksi laske saamasi pisteet yhteen ja vähennä 20. Pistemäärä, joka nousee yli 30:n ilmaisee stressialttiutta. Jos pisteesi ovat 50:n ja 75:n välillä, olet vakavasti altistunut stressille ja äärimmäisen altistunut, jos pistemäärä on yli 75.

Miller L.,H. Ja Smith A.,D.

ku näin nuin pitkän kirjotuksen, ehei hyppään muualle....

Kaikki haluaa olla kilttejä joulun alla, mutta oottakaahan vain kun uusi vuosi vaihtuu, kaikki hyvät lupaukset on tehty ja samantien ne rikottu, sitten alkaa haukkuminen. Koiranomistajat/poronomistajat/ kurittomat lapset/ holtittomat vanhemmat/ rattijuopot/ nuoret kuskit
jne. Joten odottele vaan parempaa aikaa kaikessa rauhassa....