Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Voimaa jalkoihin

    Jos joku alan asiantuntija vois antaa vähän vinkkejä miten sais voimaa ja massaa jalkoihin.
    Nyt kun kausikin on ohi niin ois aikaa reenata vähän jalkoja ,välittämättä pikku jumista.
    Pelkkää kyykkyäkään ei viittis koko ajan puskee...
    1259
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Vaikka en mikään asiantuntija ole, suosittelen punttisalilla olevia laitteita, missä voi tehdä reiden ojentajia, -koukistajia, -lähentäjiä, -loitontajia, ja vielä vinoreisiprässi sekä kyykky. Eiköhän noilla lähde. Sitten kannattaa kokeilla erilaisia kyykkysarjoja, pienemmillä painoilla. Teimme oman joukkueemme kanssa erilaisia kyykkysarjoja viime vuonna painoilla, ja täytyy sanoa, että viime keväänä oli niin kevyt olo reisissä kun pelasin. Tottakai voimaa ja massaa tulee, kun tekee raskailla painoilla sellaisia 5 x6-8 sarjoja. Ei muuta kun Survivorin - Eye of the tiger kannettavaan soimaan ja puntille...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Poju kirjoitti:

    Jos joku alan asiantuntija vois antaa vähän vinkkejä miten sais voimaa ja massaa jalkoihin.
    Nyt kun kausikin on ohi niin ois aikaa reenata vähän jalkoja ,välittämättä pikku jumista.
    Pelkkää kyykkyäkään ei viittis koko ajan puskee...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu