Onko kenelläkään kokemuksia 5-htp:n syömisestä? Ilmeisesti kyseinen serotoniinin esiaste olisi kannattavaa syödä b6-vitamiinin kanssa?
Mitkä tuotemerkit sisältävät 5-htp:tä?
Mitkä tuotemerkit sisältävät 5-htp:tä?
5-htp
kellään kokemuksia?
3812
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
5-htp voi olla monille epätuttu nimike.
L-tryptofaani ja griffonia-uute lienevät tutumpia.
Minuakin kiinnostaisi kyseinen tuote sekä tryptofaani, joka sekin on kai jonkinlainen serotoniinin esiaste. Miten suuria määriä kannattaisi tryptofaania ottaa, ja mikä määrä piristää ja mikä väsyttää, kun sitä kuitenkin käytetään unen saantiin myös.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Tryptofaani
Tryptofaani
Tryptofaani on aminohappo, jota saadaan päivittäisestä ravinnosta noin puoli grammaa. Tärkeimmät tryptofaanin lähteet ovat valkuaispitoiset ruoka-aineet kuten liha, kala, juusto ja kananmuna. Tryptofaani kulkeutuu aivoihin, jossa siitä muodostuu sekä mielialalle tärkeää aivojen välittäjäainetta (onnellisuushormoniksikin kutsuttua) serotoniinia että unta rauhoittavaa ja vuorokausirytmiä säätelevää melatoniinia.
Jos ruoassa ei ole tryptofaania, mieli voi masentua. Sokeri kuljettaa tryptofaania soluihin, missä se muuttuu serotoniiniksi, siksi pieni makea jälkiruoka kuten viikuna tai taateli valkuaispitoisen liha- tai kala-aterian jälkeen parantaa elimistön kykyä käyttää tryptofaania hyväkseen. Myös liikunta edesauttaa tryptofaanin kulkeutumista soluun. Kaamosmasennukseen liittyvä makeanhimo voi olla tiedostamatonta itsehoitoa kun elimistö kaipaa serotoniinia.
http://www.tiede.fi/keskustelut/viewtopic.php?p=702707
http://www.trypto-tabs.fi/tryptotabs_tuotteet
Hyvää yötä ja hyvää mieltä!
Muista myös elintärkeä D-vitamiini purkista.