Mitä uudenvuodenlupauksia teillä on?Minä aion lopettaa röökinpolton koko loppuiäkseni ja pysytellä sinkkuna koko vuoden,ellei Elämäni Rakkaus astele vastaan...
Lupaukset
v.2009
201524
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Uuden Vuoden lupaus kuuluu: pysyn erossa naisista koko vuoden 2009!!! ;)
.. Tietty ellei jotain todella mullistavaa tyyppiä kävele vastaan..!
aion pitää itsestäni parempaa huolta, olla itseäni kohtaan kiltimpi ja suvaitsevampi. aion harrastaa enemmän hyötyliikuntaa ja paljon paljon paljon sellaisia asioita joista tulen iloiseksi!
Pystynköhän niitä pitämään
harrastaa hyötyliikuntaa, mikä sujuu ihan mukavasti kun muutamme alkuvuodesta uuteen kotiin joka on paljon lähempänä työpaikkaa kuin entinen. Ei kehtaa enää kulkee bussilla.. :)
Kiva, että kirjoitit tuon, siinä olisi ohjelmaa minullekin.
Ehdin tässä vielä päättämään...
Päätän siis olla kiltimpi ja suvaitsevampi itseäni kohtaan. Ja olla syyllistämättä itseäni asioista, joille en oikeasti voi mitään.
Tehdä niitä asioita joissa olen hyvä. Tavata niitä ihmisiä, joita oikeasti haluan tavata... tai ainakin tavata MYÖS niitä ihmisiä joita oikeasti haluan tavata.
Muistaa, että jokainen päivä on ainutkertainen ja että aika kuluu nopeasti. Tehdä ne asiat, joita haluan, nyt, eikä jäädä odottamaan aikaa "sitten joskus". Sitä ei välttämättä tule.
Ainakin nämä. Ja Hyvää Uutta Vuotta kaikille!
ajattelin kaivaa (jotain heinäsuovasta) itselleni ihanan 40 naisen, mutta lupaan itselleni tarkistaa sen taustat, enkä siis sortua yhteenkään auervaaraan ja/tai alkoholiriippuvaiseen enään... (ja valtuuttaa mun ystävät tukemaan mua tässä päätöksessä, se ei tule olemaan vaikeata)
- voi olla, että joku joutuu rikkomaan lupauksensa...
- tupakoinnin ym. lopettaminen onkin sitten pikkujuttu
Samantyyppinen päätös, mutta minä etsin vielä 30 vuotiasta elämäni naista ja lupaan tehdä kaikkeni hänen löytämisekseen.
Ensimmäistä tyttöystävääni rakastin täysillä, mutta hän ei rakastanut minua takaisin. Olisi ihana löytää joku jolta veisin jalat alta niin kuin hänkin minulta :) Aika on nyt kypsä sellaiselle suhteelle kun erosta on kulunut tarpeeksi aikaa.
Tipaton tammikuu suunnitelmissa, kuten myös suuri taistelu tupakan lumoa vastaan...jälkimmäisen kanssa todellakin tulee olemaan vaikeaa, lähinnä totuttelua pois vanhasta tavasta.
Lupaan että tämä ei tule jatkumaan!
joita 2 valita paremin nais tuttavuudet eli naiseni.aina olen saanu hävetä niitä jotenkin kuka väkivaltanen, kuka alkis tai epäluotetava.aion selvitä yksin kunnekka löydän naisen mikä sopii mulle ja hyväksuy lapset ,ketä ei enään tarvihe hävetä ja kenkä kanssa voin liikkua ylpeänä ihmisten ilmoilla.
Aloitan syömään Kwasniewskin ruokavalion mukaan. Saas nähdä, miten ämmän käy!
http://en.wikipedia.org/wiki/Optimal_diet
Oma ruokavalioni tätä nykyä on jonkinlainen kevytversio Kwasniewskista.
Kun mulla vähän huono enkku.Nii suomennatko vähän mikä dieetti toi on.Mitä sä sitten niinku syöt?
Ei sun olis kun vähän tarttenu kertoo mitä sä sitte syöt ton kwasneskis kaa...enmä nyt koko tarinaa ois pyytäny suomentaa.Prkl ku ei ymmärrä ku telkkaenkkuu,nii jää vähän himmeeks toi tarina.
No juttele sä vaan ohikulkeneen heteromiehen kaa,ku näkyy sen kanssa kiehtovan keskustella mut ei haluu tämmöiseen vastata:( toinen kohteliaasti pyyttää.
En tiennyt, että uudenvuodenlupaukseni aiheuttaa kommentointia.
Kwasniewskissa syödään suhteessa 1:2,5..3,5:0,5 jossa ensimmäinen luku on proteiini, toinen on rasva ja kolmas on hiilihydraatti. Hiilihydraatin suhde on proteiiniin. Hiilihydraattia pitäisi olla grammoina enintään noin 0,8 x paino.
mutta en mä tostakaan mitään ymmärtänyt.
Olis ollu kiva kuulla mistä sun ruokavalio koostuu,siis mitä ruoka ruokaa sä syöt ku tota kastosvneskiä noudatat?
Nyt vedän esimerkiksi tummaa suklaata. Suklaassa on se ongelma, että tulle maksimihiilarit nopeasti täyteen, mutta rasvaa siinä on kiitettävästi.
Aamulla syön pekonia, 30% Camembertia, makkaran ja sipulia. Päivemmällä kananmunan ja kalaa ja illalla naurismuussia ja toisen makkaran. Siltikin rasvaa on liian vähän. Jos olisi pokkaa, niin vetelisi voipaketista siivuja niin kuin juustohöylällä.
Kwasniewski suosii teuraseläinten hukkapaloja niiden sisältämän laatuproteiinin takia, mutta niitä ei saa oikein mistään. Parasta hänestä on sian ihra ja sian liha ylipäärään kun se on fysiologisesti lähellä ihmistä itseään.
Kwasniewskin mukaan hedelmät ovat suorastaan haitallisia, koska fruktoosi rasittaa maksaa ja kuitu on "paskaa".
Minulla ongelma on lähinnä se, että saan liikaa proteiinia. Rasva ei uppoa, siitä tulee yökky olo hyvin nopeasti.
Kwasniewski on kananmunien ystävä.
Kwasniewski on hoitanut Puolassa ihmisiä 30 vuotta menestyksellisesti nurinkurisella ruokapyramidillaan.
Meikäläinen ei aio ryhtyy bulimikoks,nii jätän väliin tommosen kwasnieskin dieetin.Ei meinaan pysyis sisällä tommoset sapuskat.
Mietin vaan miks sä tuollai syöt,onkohan se ees sitten terveellistä kuitenkaan?
Syön siksi, että minulla on metabolinen oireyhtymä eli olen esidiabeettinen. Minulla on diabetekseen alttiutta, sukurasitusta, taipumusta lihomiseen ja korekaan verenpaineeseen. Olen kokeillut vähähiilihydraattisia dieettejä ja olen sellaisella koko ajan ja menestys on ollut hyvä, mutta ei täydellinen eli vielä on tiputettavaa ja vielä kunto, vaikka onkin hyvä, ei ole erinomainen.Minulla on siis hyvin hankala elimistö. Sen on nyt kerta kaikkiaan ymmärrettävä, että rasva on se polttoaine jota käytetään, ei proteiini eikä hiilari.
Liikkuessa, minä kun liikun paljon, tuppaa kuitenkin olemaan niin että tulee sellainen jähmeys ellei syö hiilihydraatteja, ei riitä vääntö. Aika moni liikkuja valittelee samaa, mutta toisaalta moni on päässyt sen yli ja liikkuu rasvavoittoisella ruokalvaliolla hyvin.
Ihan vähähiilihydraattista ruokavaliota tyyliin Atkinsin aloitusdieetti Kwasniewski ei kuitenkaan suosittele.
mun uteluihin.Pitäis kans kiinnittää huomiota mitä syö ja kuunnella kroppaa...Mulla oli just ennen jouluu vatsatauti joka kesti toista viikkoo,kävin tiputuksessakin.Aattelin et nyt ku oon oksentanut ja p****tanut vatsan ja suoliston tyhjäksi,en mitä tahansa sinne lykkää.Oon käynyt jo kuusi kertaa mäkkärissä...
Minä kuulun sellaisiin, jotka olivat nuorina kilpaurheilijoita ja jotka eivät suostu uskomaan, että ikä painaa. Lajini oli murtomaahiihto.
Nuorena aineenvaihdunta poltti melkein mitä tahansa ilman pahempaa lihomista, verenpaineen nousua tai kolesterolitasojen heittelyä. Ainoa, missä huono aineenvaihdunta näkyi oli se, etteivät tulokset olleet parhaita huolimatta nähdystä vaivasta. Niinpä sanottiin, että minä varmasti jätän eniten energiaa hiihtäjistä ladun varteen.
Tällä iällä huono aineenvaihdunta on tullut ulos kaapista. Iskee väsymys, lihominen, verenpaine. Kerta kaikkiaan ei ole varaa mättää suuhunsa mitä tahansa niin kuin joskus nuorena.
Olen kokeillut useita Atkins-tyyppisiä ruokavalioita hyvällä tuloksella, yli 70 kg on lähtenyt painoa ja verenpaine on laskenut, mutta pieneen hienosäätöön on aihetta. Ennen kaikkea syön liikaa proteiinia, minkä elimistö muuttaa hiilihydraatiksi rasvan polttamisen sijasta. Elimistöni pitää pakottaa polttamaan rasvaa ja se saadaan aikaan sillä, että sille tarjoillaan pääasiassa pelkästään rasvaa.
Rasvapoltto on tietääkseni se, mitä urheilijat kutsuvat "hitting the wall" eli jossain pitkässä juoksussa kun tulee yht'äkkisesti voimia. Elimistö on kuluttanut kaikki hiilihydraattivarantonsa ja rupeaa polttamaan rasvaa, jolloin vapautuu energiaa käyttöön ihan uudella tavalla. Mutta minun kaltaisillani lahjattomilla rasvan polton käynnistyminen on vain kvoin työlästä. Epäilen jopa että tuossa tilanteessa elimistö rupeaisi polttamaan lihaksia ennen kuin rasvaa ja rasituksen loputtua muuttaisi ylimäärän rasvaksi.