Aikaero Helsingin ja New Yorkin välillä on 7 tuntia. Miten aikaero on vaikuttanut teihin matkalaisiin, onko hyviä vinkkejä "huijata" aikaeroa? Kumpaan suuntaan mennessä aikaeron vaikutukset ovat pahemmat? Lentohan on HEL-NYC 14.20-16.55 ja NYC-HEL 18.45-9.50.
Aikaero
aikaero
64575
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ja sinne matkustaminen ei juurikaan aiheuta mitään. Kotiin lento kyllä ja vaikutus vaihtelee ihmisten mukaan hyvinkin paljon. Tietenkin kunnon lepo ennen lentoa auttaa vähän ja nykiin on niin lyhyt lento ettei juurikaan ole mitään ongelmaa.
Minulla taas päinvastoin.
Neuvoisin nukkumaan mahdollisimman paljon lennon aikana ja perillä heti itseään lellimättä paikalliseen aikatauluun mukaan - sekä mennen että tullen.
Aikaeroa voi hieman koittaa huijata lentoa edeltävinä päivinä menemällä myöhemmin nukkumaan ja heräämällä myöhemmin, siirtää sisäistä kelloa jo ennen lähtöä. Perille päästessä kannattaaa pysyä hereillä klo 22-23 asti ainakin, käydä kävelyllä ja syömässä, jotta pystyisi nukkumaan myöhempään aamulla, helposti herää muuten viiden maissa. Ensimmäisinä päivinä on hyvä olla ulkona iltapaivällä päivänvalossa, tämä helpoittaa aikaeroon sopeutumisessa. Itään päin mennessä rytmiin pääsee kuitenkin melko nopeasti ja New Yorkissa tulee käveltyä niin paljon, että nukkuu raskaasti yönsä...
Palatessa pitäisi taas mennä muutamana päivänä aiemmin nukkumaan ja herätä aiemmikn, mutta itse en ole matkoilla malttanut. Palatessa kaatuukin usein sänkyyn jo päivällä ja unirytmi on sekaisin monta päivää.
Itsellä se aikaero ei tuntunut miltään kun lensi Nykiin päin,mutta kun tultiin takas Suomeeen niin HUHHUH! Kun kone oli joskus 9-10 aikoihin aamulla Helsingissä niin tuntui kun olisi valvonut yön! Seuraavana yönä nukuinkin 17h unet ja siitä puolestaan meni seuraavien päivien unirytmi ihan sekaisin! Eli kannattaa nukkua sinä edellisenä yönä hyvin kun palaa Suomeen tai sitten nukkua lentokoneessa :)
...on meinaan Suomessa talvi-aika. :)
Mutta mitä tulee Jet Lagiin, niin olen vuosien saatossa koittanut ihan kaikkee.
Länteen lentäessä ei ongelmaa. Itään lentäessä aina tuskaa.
Niitä taulukoita on joista voi katsella koska pitäisi olla hereillä uudelle aika vyöhykkeelle tullessa. Yleisesti: Sillonm pitäis olla pystyssä
kun väsyttää ihan tolkusti ja nukkua kun ei nukuta.
Rytmi siirtyy sen pari tuntia vrk:ssa, että näillä tiedoilla jo ynnäilee. Itse yleensä yritän USAn päässä jo alkaa heräileen aikaisemmin muutamina aamuina ennen lähtöä, mutta käsillehän ne suunnitelmat yleensä aina menee.
J