oon tyttö 17v 168cm ja 58kg
tiiän että oon normaalipainonen mutta haluisin vähä kiinteytyä jostaki paikoista, eli auttaaks pelkän terveellisen ruoan syöminen ja jättää kaikki karkit ja muut pois? ku oon sen verran laiska etten jaksa liikuntaa harrastaa.
tiiän että oon normaalipainonen mutta haluisin vähä kiinteytyä jostaki paikoista, eli auttaaks pelkän terveellisen ruoan syöminen ja jättää kaikki karkit ja muut pois? ku oon sen verran laiska etten jaksa liikuntaa harrastaa.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Pelkkä ruokavalio ei auta. Mitä kiinteyttämistä tuo on? Pelkkää laihduttamista.
Pelkällä ruokavaliolla pystyy kyllä laihduttamaan/kiinteyttämään. Syöt vaan vähemmän ku kulutat ja vältät niitä roskaruokia. Syö enemmän ruokia jossa on paljon proteiinia ja vähemmän rasvasia ja paljon hiilihydraattia sisältäviä. Eiköhän tuolla tavalla tapahdu edes pientä rasvan palamista eli kiinteytymistä.
ruokavalion muuttaminen ei kyllä yhtään auta kiinteyttämiseen vaan pitää kyllä liikkuakin mutta ei välttämättä palon. tee vaikka 10 minuutin ohjelman itellesi jonka teet joka aamu tai joka ilta esim ennen peseytymistä. se voi olla vatsalihaksia peppulihaksia reisilihaksia jne.
Päin vastoin, sinun kaikki paikat alkaa roikkua.. Jos laihdutat sieltä lähtee vain tavaraa pois.
Eih, kiinteytymiseen sitä liikuntaa nimenomaan juuri tarvitseekin. Hyvällä ruokavaliolla pysyy helposti noissa mitoissa, mutta ei se kiinteä vartalo makaamalla tule.