Gallup

1.n.3½- 5 h

2.n. 12h

3. en

4.en nukahda heti menee aina useampi tunti, ennen kuin nukahtaa.

5.en

6.pari kertaa yössä lemmikit herättävät :)

7. erittäin väsynyt.

8.en

9. kyllä.

10.17-vuotta

1. Kuinka monta tuntia suunnilleen nukut arkiyönä?

Kuudesta tunnista kymmeneen tuntiin noin suurin piirtein.


2. Entä viikonloppuisin?

Viikonloppuna uniaika pitenee jos siihen on mahdollisuus eli viikolla nukun jotakin 6 - 8 tuntia per yö ja viikonloppuisin enemmän :)


3. Nukutko mielestäsi riittävästi?

En. Viikolla pitäisi saada nukuttua se 8 tuntia joka yö.


4. Nukahdatko heti vai onko nukahtamisvaikeuksia?

Noin yleisesti ottaen nukahdan kokolailla heti vaan joskus on nukahtamisvaikeuksiakin mitä edesauttavat ilmapiiri ja se jos muut ovat hereillä jne.


5. Näetkö painajaisia?

Oikeastaan todella harvoin näen painajaisia kun asiaa tarkemmin pohtii!


6. Heräiletkö kesken unen?

Joskus :)


7. Oletko aamuisin yleensä enemmän pirteä kuin väsynyt?

Pirteä, paitsi jos unet ovat kestäneet kuutta tuntia niin silloin on pää kainalossa ja saa potkia itseänsä liikkeelle.


8. Nukutko päiväunia?

En, koska ne sekoittavat yön unirytmin.


9. Oletko koskaan valvonut koko yön?

Olen vaan ne ovat johtuneet ihan muista syistä kuin unettomuudesta 8)


10. Ikäsi?

Muutaman vuoden ylitse kolmenkympin.

1. Kuinka monta tuntia suunnilleen nukut arkiyönä?
5-7, riippuu vähän työajoista

2. Entä viikonloppuisin?
8-9, enemmänkin jos työ on aiheuttanut univelkaa

3. Nukutko mielestäsi riittävästi?
Vaihtelee. Tämäkin kiinni työstä: jos on säännöllinen työaika ja unirytmi, niin pääasiassa kyllä.

4. Nukahdatko heti vai onko nukahtamisvaikeuksia?
nukahtaminen kestää 1-2 tuntia, näin on ollut jo kouluikäisenä. Hyödynnän ajan lukemalla sängyssä.

5. Näetkö painajaisia?
Vain kovin stressaantuneena

6. Heräiletkö kesken unen?
Lähes aina, heräämättä nukkuminen on harvinaista herkkua. Tämäkin vika jo koululaisena.

7. Oletko aamuisin yleensä enemmän pirteä kuin väsynyt?
Kun olen päässyt jaloilleni ja juonut kahvit, virkeä. Saisi vaan itsensä ensin ylös sängystä.

8. Nukutko päiväunia?
Melko usein ruuan jälkeen, jos on tilaisuus. Ei vaikuta nukahtamisaikaan illalla.

9. Oletko koskaan valvonut koko yön?
Todennäköisesti torkahtelen lyhyinä jaksoina silloinkin, kun vilkaisen kelloa tunnin välein ja tuntuu etten olisi nukkunut yhtään.


10. Ikäsi?
46 v

1. 7h
2. 11h
3. kyllä
4. heti
5. en
6. enpä
7. väsynyt
8. en
9. kyllä
10. 18

Kysymyksiä ei ole paljon, joten toivon että mahdollisimman moni jaksaisi vastata. Kiitos etukäteen.

1. Kuinka monta tuntia suunnilleen nukut arkiyönä?
6-7,5
2. Entä viikonloppuisin?
8
3. Nukutko mielestäsi riittävästi?
kyllä
4. Nukahdatko heti vai onko nukahtamisvaikeuksia?

yleensä heti, joskus vaikeuksia nukahtaa, jos seuraavana päivän jotain tärkeää tms.
5. Näetkö painajaisia?
onneksi harvoin
6. Heräiletkö kesken unen?
toisinaan, n. joka 4 yö
7. Oletko aamuisin yleensä enemmän pirteä kuin väsynyt? olen aamuisin melko usein väsynyt

8. Nukutko päiväunia?
kyllä
9. Oletko koskaan valvonut koko yön?
yövuoroissa joskus muutenkin
10. Ikäsi? 18

1. 0-6h
2. 4-10h
3. en
4. suuria vaikeuksia nukahtaa
5. toisinaan
6. monesti
7. väsynyt yleensä, joskus pirteä vaikka olisin valvonut koko yön
8. harvoin
9. monesti
10. 26

1. Kuinka monta tuntia suunnilleen nukut arkiyönä? 5-7h

2. Entä viikonloppuisin? 8-10h

3. Nukutko mielestäsi riittävästi? En

4. Nukahdatko heti vai onko nukahtamisvaikeuksia? Nukahtaminen on todella vaikeaa

5. Näetkö painajaisia? Suht usein

6. Heräiletkö kesken unen? Noin 3kk välein kauhukohtaukseen

7. Oletko aamuisin yleensä enemmän pirteä kuin väsynyt? Todella väsynyt

8. Nukutko päiväunia? pari kertaa kuukaudessa

9. Oletko koskaan valvonut koko yön? Kerran kuussa

10. Ikäsi? 16v

1. 0-12h, keskimäärin ehkä 5-7h

2. 0-12h, keskimäärin ehkä 5-7h

3. en

4. Jos en nukahda hetimmiten, en nukahda ollenkaan.

5. Näen

6. Kyllä heräilen, useimmiten nousenkin kokonaan ylös unen aiheuttaman korkean vireystason takia.

7. Jos kellon herättämänä pitää "väärään aikaan" nousta niin olen hitaasti heräävä, en niinkään väsynyt.

8. Toisinaan nukun, en läheskään joka päivä ja joskus pakko nukkua edes lyhyet torkut vaikka ei tilanne siihen sopisikaan, vaikka istaaltaan.

9. Vähintään satoja, monasti useankin yön peräkkäin, kolmea enempää kerrallaan en muistaisi valvoneeni.

10. 35v

1. Kuinka monta tuntia suunnilleen nukut arkiyönä?
* 4-5h

2. Entä viikonloppuisin?
* saman verran kuin arkena

3. Nukutko mielestäsi riittävästi?
* no en kuulemma nuku

4. Nukahdatko heti vai onko nukahtamisvaikeuksia?
* pyörin tunnin verran ennenkuin uni tulee

5. Näetkö painajaisia?
* lähes joka yö

6. Heräiletkö kesken unen?
* kyllä

7. Oletko aamuisin yleensä enemmän pirteä kuin väsynyt?
* pirteä, elimistö on jo tottunut

8. Nukutko päiväunia?
* en ehdi

9. Oletko koskaan valvonut koko yön?
* kyllä

10. Ikäsi?
* 33v