Käytättekö missä määrin hyvän perusruuan lisäksi minkälaisia lisäravinteita?Magnesium lienee yleisimpiä?Entäs vitamiint ym. valmisteet? Tuo kova? reenaaminen kuitenkin vissiin kuluttaa aika paljon kaikkea muutakin kuin hiilihydraatteja...Itellä ainakin on jatkuvasti hemoglobiinit aikas alhaalla..terveydenhoitaja on sitä mieltä että reenaamisessa on syy->on suositellut rautakuureja ja verilettuja...Elikä kuinka paljon käytätte ja mitä? Douping-intoilijat älkööt vaivautuko vastailemaan tähän..jos vois pyytää!
kuntoilijan ravinteet
mie vaan
6722
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
perusruoka on kaiken a ja o...magnesium..b6 ja 12..aminohapoista leusiinia otan joskus kovan rääkin jälkeen..ja vanhemmiten proteiinia riittävästi koska sen tarve lisääntyy..ja toi hgm on niin yksilöllistä..joillakin on matala ja silti kulkee..kyllä se keho viestittää jos hgm on liian alhainen!
eipä tämän kummempaa..flunssa iski ja kaatoi melkein sängyn pohjalle..kuumaa juomista ja disperiiniä!
En käytä mitään, paitsi satunnaisesti maltodekstriiniä ennen pitkiä harjoituksia. Kannattaa pyytää terveydenhoitajalta lähete labraan ja esim. pieni verenkuva, josta selviää muutakin kuin hemoglobiini. Jos kovaa reenaa, niin verikokeet on syytä ottaa kuukausittain. Näin selviää oma normaalitila ja poikkeuksiin reagoidaan lääkärin ohjeiden mukaan (esim. rautakuuri C-vitamiini).
hemohessiä,ehdottomasti
olutta menee muutama tolkki ja sehän on täyttä energiaa ja kohtuu hintaista.
vähän tosiaan käytetään noita lisäravinteita?Käyttääköhän kukaan ees palautusjuomia? Vai onkohan tää semmonen asia et ei mielellään myönnetä vaikka jotain tablettia ottaskin...Joku niitä varmaan kuitenkin ostaa kun kaupan tarjontaa katsoo.Itellä löytyy tuo magnesium ja palautusjuomiinkin oon kyllä sortunut ,ja kyllähän se on tuo olut mitä eniten menee...tiedä sitten mitä ne meinaa.Välillä kyllä tuntuu et tuo olut jotain vaikuttaskin...Kiinnostas kyllä tuo lehissä mainostettu vuoden 2008 kuntoilijoiden lisäravinne (nimiä vissiin ei sais sanoa),mut tuo aika arvokas purkki tuntuu olevan...ja tuo rautalääkitys on harkinnasa...tänään verenkuva testeihin...ja ladulle kun tuo pakkanenkin hellitti
http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=1870
Joku tuolla kertoili käyttävänsä olvia, useat tekevät niin, mutta oikeasti alkoholi hidastaa palautumista huomattavasti. Tämä seikka kannattaa huomioida mikäli liikunta on hyvin tavoitteellista. Harrastetasolla lienee pääasia että liikutaan ja voidaan hyvin niin psyykkisesti kuin fyysisesti.