No ku nyt on jo 2 yötä peräkkäin ollu ihan kamala nukkua... ...Siis kun edellis yönä jouduin nousemaan n.4aikaa yöllä istumaan ja hieromaan pohkeitani ku ne sattu ihan helvetiksi..!
Sitä kipuu kesti n.1min mut se sattu niin paljon, et ellei kaikki olis ollu nukkumas jo ni olisin huutanu niin lujaa ku vaan olisin pystyny..
Nii ja viimeyönä oli sama juttu..
Eli siis miks mun pohkeet sattuu ihan helvetiksi keskellä yötä..?
Ne sattuu aina silloin ku laitan jalat ihan suoriksi niin sillon se kipu tulee iha salaman nopeesti.. =(
En tiiä onks täl jotain merkityst mut oon nyt n.1kk aikana joka ilta venytellyt jalkojani silleen et ei oo ollu mitään lämmittelyä ennen ja sit oon yrittänyt saada sormet varpaisiin, ku en saa niitä sinne..
Siis et liittyyks toi siihen jotenkin?
Miten voisin saada jatkossa nukutuksu yöni hyvin ilman mitään kamalia kipuja välillä?
Sori kirjoitus virheet, mut toivottavasti jaksoitte lukea ja kommentit olis ihan kivoja.. =)
Sitä kipuu kesti n.1min mut se sattu niin paljon, et ellei kaikki olis ollu nukkumas jo ni olisin huutanu niin lujaa ku vaan olisin pystyny..
Nii ja viimeyönä oli sama juttu..
Eli siis miks mun pohkeet sattuu ihan helvetiksi keskellä yötä..?
Ne sattuu aina silloin ku laitan jalat ihan suoriksi niin sillon se kipu tulee iha salaman nopeesti.. =(
En tiiä onks täl jotain merkityst mut oon nyt n.1kk aikana joka ilta venytellyt jalkojani silleen et ei oo ollu mitään lämmittelyä ennen ja sit oon yrittänyt saada sormet varpaisiin, ku en saa niitä sinne..
Siis et liittyyks toi siihen jotenkin?
Miten voisin saada jatkossa nukutuksu yöni hyvin ilman mitään kamalia kipuja välillä?
Sori kirjoitus virheet, mut toivottavasti jaksoitte lukea ja kommentit olis ihan kivoja.. =)
Vastaukset 12
Vanhimmat
Kyllä johtuu varmaan tosta venyttelystä, on ehkä joku jänne mennyt tai jotain. Tuskin paranee itestään eli varaa heti lääkäriaika ettet pitkitä tuskiasi. Eikö ne sitten päivällä satu?
En tiiä sun ikää, mut en usko niitten olevan kasvukipuja. Luultavasti ne on jotain lihasperäsiä särkyjä. En myöskään usko venyttelyn aiheuttavan niitä mutta suosittelen silti lämmittelemään ennnen venytystä. Ensi avuks suosittelen luontaistuotekaupasta saatavaa YRTTILINIMENTTIä. Se on ainakin mulla auttanut moniin ton tyylisiin vaivoihin.
Mut jos kipuilu kestää pitkään ja siitä tulee joka öinen juttu, suosittelisin minäkin lääkärille menoa. Hierojakin vois olla ihan hyvä, mutten kyllä menisi sinne ennnen kun lääkäri on tarkistanu asian vakavuuden..
Muistatko ett olisit luokannu niit jalkoja jotenki. Tai onko joutunu johonkin äkilliseen rasitukseen, mitä sä et oo tehny ennen/pitkään aikaan??
Voi johtua suonenvedoista. Mä herään kanssa aina välillä öisin, kun pohkeesta vetää suonta. Auttaa kun painaa kantapään lattiaan.
Yleensä suonen vedot johtuu suolan puutteesta tai juuri tuosta venyttelystä ilman lämmittelyä.
Eli siis Ei vedä suonta kyllä mä sen erotan..!
Nii ja ei satu lainkaan päivisin..
Nii ja ikäni on 15w..
Kai sitä sit josai vaihees vois lääkärillä käydä, mut katotaan nyt vielä et jatkuuko noi kivut.. =)
Voivoi, meijän pikkusella on tainnut alkaa murrosikä ja sen myötä kasvukipuja. Ihminen kasvaa eniten yöllä ja hormonitoiminta on kovimmillaan sillon (kait?)
Mulle on kyl sanottu et en enää tästä kauheesti kasva, et tuskin ne mitään kasvukipuja on!!
Sinulla vetää suonta. Aivan selvä juttu. Juo enemmän nestettä ja syö magnesiumia. Magnesiumia saa apteekista. Purkissa on käyttöohjeet. Pidä pohkeet lämpimänä yöllä.
Sitten jos yöllä suonenveto alkaa, venytä pohkeita kevyesti, niin suonenveto loppuu.
Suonenvetosi johtuu ilmeisesti siitä, että venyttelet ilman lämmittelyä. Muista lämmitellä kunnolla ennen venyttelyä. Näin venyttelystä on oikeasti hyötyä. Lämmittelyksi riittää esim 10 minuutin juoksulenkki.
Saat alle viikossa sormet varpaisiin, kun joka päivä lämmittelyn jälkeen venytät yhtäjaksoisesti pohkeitasi 30-60s.
En tiedä ikääsi, ja jos olet pienikokoinen, magnesiumtablettien annostus voi olla sinulle liian suuri. Kysy apteekkarilta, että voitko syödä magnesiumvalmistetta. Jos et halua syödä pillereitä, suosittelen ostamaan ruokakaupasta vehänalkioita. Niissäkin on paljon magnesiumia. Syö vaikka 1 desilitra päivässä.
En kyllä oikeestaan osaa sanoo, et mikä tuon kivun aiheuttaa. Suonenvetoa epäilin aluks, mutta sanoit, ettei se sitä oo. Toisaalta se voi kyllä johtua siitä pohkeiden venyttelystä ilman lämmitellyä. Lihaksia EI saa koskaan venytellä ilman lämmitellyä! Käyt vaikkapa reippaalla kävelylenkillä tai juoksemassa, ja sitten venytät niitä jalkoja. Mutta ei ikinä kylmiin lihaksiin!
Toivottavasti tuo pulma nyt sitten selviää. =)
Hyvää jatkoa...
Heip! Mullakin oli joskus noita suonenvetoja pohkeissa. Täsmälleen samanlaisia; heräsin keskellä yötä siihen että sattu niin paljon, että teki mieli itkeä. Mulla itseasiassa meni niin pahaks, etten pystyny pariin päivään kävelemään :(
Kyse on magneesiumin puutteesta, syö terveellisemmin ja enemmän vitamiineja.
Se taitaapi johtua siitä että sinulla on liian kovat pohjelihakset, jotka aiheuttavat lihaskramppeja...nimim. kokemusta on
Ne on vaan kasvukipuja ! TAi sitte jalat ovat puutuneet!
suonenveto.mulle vähän liiankin tuttua.alapa syömään megnesiumtabletteja jokapäiva kyllä loppuu kikonta..