Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jalan ulkosyrjän kipu luisteluhiihdossa?

    Perinteistä paljon hiihtäneenä ostin tänä talvena ensimmäiset vapaan sukset ja jo ensimmäisillä lenkeillä ilmeni vaiva joka ei ole poistunut mihinkään vaikka kilometrejä takana noin 200.

    Eli jalan ulkosyrjän kipu n. 10 cm kantapäästä ja tuntuu eniten juuri sillä hetkellä kun painon siirtää sukselle ja tekee luistelupotkun. lenkin jälkeenkin kipu tuntuu varsinkin kun taivuttelee jalkaterää ulospäin. Kiusallinen vaiva koska vie hiihdosta nautinnon pois. Voisiko johtua monoista (Salomon Active 8) tai kenties kyseessä vain rasitusvamma kun uusi laji otettu käyttöön ? Voisiko asiaan vaikuttaa sekin että mulla askel on supinoiva ja jalkaterä muutenkin kääntyy vinoon ? No, nyt on ainakin tiedossa pakkolepoa kun vesisade söi ladut pois...
    44172
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Kun pääset pakkolevon jälkeen taas paanalle, kokeile uudelleen vapaata.
    Tarkista ensimmäiseksi että liussa painosi on täysin koko jalkapohjalla, ettet varvista liussa.
    Mikäli liukuasentosi on ok syy on todenäköisesti monossa. Supinoivan askeleen ei pitäisi vaikuttaa hiihdossa samoin kuin juostessa.

    Äänestä

    • Itsellä on joskus myös kipeytynut, koska minulla on tosi kireät lihaskalvot sääressä ja lihas kasvaa, jolloin syntyy painetta. Sama probleema luistelussa. Erityisesti jos ladut ovat jäiset.

      Luulen, että osittain sinulla alkuongelmaa. Menee pois kuin tasapaino kehittyy ja oikeat lihakset vahvistuvat.

      Äänestä

    välineistä ja tekniikasta johtuva kiputila..ei välttämättä vielä rasitusvamma..mutta teniikkaa se on kaiken perusta..jos "oppii" väärän hiihtotavan niin kohta se voi olla vamma..virheet on korjattava heti..onko ketään joka seuraisi livenä miten homma hoituu? tasasta baanaa vaan rennosti itteään tarkkaillen..

    Äänestä

    Miten on monojen nauhotuksen laita? Onko liian kireällä? Itellä puutui jalkaterä juuri ulkosyrjältä, kun nauhat oli liian kireällä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Paluu perinteiseen? kirjoitti:

    Perinteistä paljon hiihtäneenä ostin tänä talvena ensimmäiset vapaan sukset ja jo ensimmäisillä lenkeillä ilmeni vaiva joka ei ole poistunut mihinkään vaikka kilometrejä takana noin 200.

    Eli jalan ulkosyrjän kipu n. 10 cm kantapäästä ja tuntuu eniten juuri sillä hetkellä kun painon siirtää sukselle ja tekee luistelupotkun. lenkin jälkeenkin kipu tuntuu varsinkin kun taivuttelee jalkaterää ulospäin. Kiusallinen vaiva koska vie hiihdosta nautinnon pois. Voisiko johtua monoista (Salomon Active 8) tai kenties kyseessä vain rasitusvamma kun uusi laji otettu käyttöön ? Voisiko asiaan vaikuttaa sekin että mulla askel on supinoiva ja jalkaterä muutenkin kääntyy vinoon ? No, nyt on ainakin tiedossa pakkolepoa kun vesisade söi ladut pois...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu