Mistä tietää/ymmärtää olevansa ylikunnossa? Olen kuullut tästä joskus mainittavan, mutta miten siitä selviää ja miten kauan vie, ennenkuin palautuu norm. tasolleen?
ylikunto
capisco niente
81015
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
oi olla monenlaisia. Esim. nukahtamisvaikeudet, kohonnut leposyke, yleinen väsymys ja suorituskyvyn selvä heikkeneminen. Yleensä ylinkuntoos eli syvään kataboliseen tilaan liittyy myös alentunut vastustuskyky ja sitä kautta sairastuminen.. Kannattaa muistaa ravinto ja riittävä lepo harjoittelun lisäksi ettei tuu näitä ongelmia..
Tyypilliset ressin oireet, sinun kehosi ilmoittaa sinulle siitä, haluttomuudella, vaäsymyksellä, verenpaineen nousulla, kohonneilla leposykkeillä, riippuen yliharjoitus tilasta.
Mikäli harjoittelua jatketaan, sairastut herkästi ja lopuksi kehosi "pakottaa" sinut vuodelepoon.
Lievimmissä tapauksissa oireet voivat loppua parinviikon levolla, pahimmassa tapauksessa oireet saattavat kestää kuukausia, jopa vuoden.
ylirasitustilasta, jokainen tajuaisi heti mistä kyse, käsite ylikunto hämäävä.
...sen tietää kun 10 hukatun vuoden jälkeen alkaa taas hiihto maistua!
kansan riveissä, urheilun yhteydessä käytetään yleisesti sanaa ylikunto kuvaamaan yliharjoittelusta seurannutta tilaa.
Ylirasitus sanaa ei käytetä yleisesti urheilun yhteydessä.
Meni vähän fiilaamiseksi, mutta menkööt.
Joo, yliharjoittelu on varmaan tosiaan kuvaavampi sana. Mutta jospa sitten 10 v päästä taas hiihto kulkee...?
lepoa, hyvää lihashuoltoa, hierontaa ja terveellistä ravinto vain niin kohta olet taasen harjoittelu kunnossa. Ortostaattinen sykereaktion seuranta kannattaa ottaa käyttöön jatkossa, ettei pääse harjoittelu lipsahtaan yli.
olekaan kuin ylikunto,vaan väärin harjoitelleet käyttä termiä ylikunto.ei ihminen voi olla ylikunnossa.