ongelmia tuon hg arvon kanssa? Kävin testeissä ja tulos viittaa anemiaan -> hg 125..Olisko vinkkejä hyvistä/toimivista rautalääkkeistä joilla sais arvot nousuun enkä tarkota nytkään mitään epoja ym. aineita vaikka niitä täällä varmaan suositellaankin..Siis pysyykö muilla arvot hyvinä vaikka ahkeraan reenaiskin..vielä vajaat kymmenen vuotta sitten lukemat oli lähellä 160:ä, mutta sen jälkeen on valutettu hikeä jonkinlainen määrä (ennen sitä tosi vähän) varmaan olis apua noilla pitkillä matkoilla jos sais lukemia vähän ylemmäs....
onko muilla
mie vaan
171365
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Mun hb on ollut vuosia 123. Sillähän ei päästä edes verenluovutukseen. Verenkuva on ok, perusterve ihminen, mutta hb on noin pirun matala. Apteekista ostettu lisärautakaan ei nostanut hb:ta. Ei auta vitamiinivalmisteet tai marjojen syönti.
Sohvapottusukulaisnaisen hb on 160...
Eli joo, itekin tarviisin hyviä, laillisia vinkkejä hb:n nostamiseksi.
se on paljolti sukuvika,itsellä vaikka harjoittelen paljon korkeat arvot, viime mittaus 173.ettei olisi päässyt tarttaamaan kisoissa,enkä käytä mitään muuta kuin monipuolista ruokaa.isälläni myös mitattiin aina korkeat arvot.yksi hyvä konsti on veriarvojen kohottamiseen iso lasi punaviiniä päivittäin.
laitan linkin tässä tuleen joka auttaa tarkistaan, että oikeesti sun perusasiat ravinto puolella ovat kunnossa.
Rautaa paljon sisältäviä ruoka-aineita ovat tietenkin maksa, täysviljatuotteet, liha, tumma soijarouhe joka sisältää urheilijalle lähes kaikki muutkin tärkeät kivennäisaineet ja vitamiinit, soijarouhetta voi semmoisenaan laittaa välipaloihin esim.jugurttiin.
Tumma ruokosokeri (valkaisematon, sisältää pitkäketjuisia, toisin kuin valkoinen sokeri) sisältää rautaa 4g/100g, siitä voi ite tehdä vaikka urheilujuoman, eikä ole paha hampaille kuten urheilujuomat.Nokkonen.
Rautahan tarvitsee imeytyäkseen C-vitamiinia kaveriksi.
http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=1941
kaikki mainitsemasi ruoka-aineet kuuluvat kyllä ruokavaliooni lisättynä vielä veriletuilla(kerran viikossa)..tuo soijarouhe on mitä parhainta lisää just jogurtin ym. kiisseleiden kanssa ja ruisleipää menee yli suositusten..olis vaan hyvä nähä et meinaisko tuo hg:n nouseminen mitä..jos sais vaan nousemaan..
Rautaa esim kräuterblusaft.sillä nousee hyvin hb.
veriarvot siinä 140-150 huitteilla. Aloitin seuraavan 3 viikon kuurin kuurin: Spartocine rautatabuja 3 kpl kolmesti päivässä siis yht. 9 tabua päivässä,B B1 B6 B12 valmistettana 3 viikonaikana 1kpl/viikko injektiona(työterveydenhoitaja pisti),C-vitamiinitabletti kerran päivässä. Maidon ja teen juonnin jätin minimiin ja lisäksi söin normaaleja rautapitoisia ruokia. Ennen kauden tärkeimpiä kisoja Hb oli 173......?!?!?
Näillä eväillä sain ainakin itse veriarvot korjattua edes vähäksi aikaa.
se toimii hyvin. hae lisätietoa tuotteesta vaikka netistä.
Pitää myös mitata hematokriitti (Hkr arvo naisilla 35-46%)arvot ennenkuin kannattaa alkaa huolestuun. Naisten HB viitearvot ovat 117-155g/l. Mikäli Hkr-arvosi ovat alle 35% voit alkaa huolestuun ja kiireesti lisäämaan raudan saantiasi.
Mitä aktiivimmin liikutaan sitä tarkemmin täytyy huolehtia riittävästä raudan saannista.
Luotettavan mittaustuloksen saamiseksi pitää nestetasapino olla kunnossa, koska hikoillessa veren "sakeus"nousee ja samalla mittaus näyttää korkeampaa HB arvoa kun todellisuudessa se voi olla hyvinkin alhainen.
HB- arvot ovat hyvin henkilökohtaisia ja sinun HB 125 ei välttämättä ole huono sinulle.
sen suuremmin huolestuneena olla..en oo mitään heikotuksia tuntenut..työpaikan ikätarkistuksessa vaan huomattiin että arvo on alhaalla..kaikki muu on kunnossa->täysverenkuva testi otettiin viime viikolla ja ainoastaan tuo rautamäärä ja hg olivat alhaalla,muut arvot OK..olis vaan hyvä nähä et olisko mitä eroa jos sais tuon veren vähän paremmaksi..tuota Ferronolia aattelin kokeilla ja jonkinlaisen rautakuurin otan C vitamiinit..huomenna Tallinnaan->siellä pitäs olla halvat lääkkeet kaikkiin vaivoihin..?
Yhden purkin syöminen on yhtä tyhjänkanssa, taisit ihan lämpimiksesi kysellä joutavia!
kuukauden kuuria lääkäri suositteli,jonka myös aion kokeilla..jos ei auta,ni ei voi mitään ..sit mennään näillä..tietäs vaan vielä et mikä merkki ei laittas mahaa kuralle yms. ..purkki kerrallaan aattelin kokeilla ..olisko itelläs ollu sit jotain ihan asiaakin/vinkkiä vai lämpimikseenkö vaan joutavia kirjottelit??
ainakin omalla kohalla pistää pöntölle istumaan..
katoppas tuolta;;
http://www.fineli.fi/ sieltä saa tietoa vaikka mihin!
Obsidan fe -rautatabut ei ainakaan pistä mahaa sekaisin. Tosin ei niillä kyllä hb:kaan noussut mulla. Johtuu kait siitä, että juon paljon maitoa.
SPR:n mukaan naisilla on 125 alaraja verenluovutukseen...
Tuo spr:än raja on suojaamaan luovuttajaa, ettei veriarvot tipu luovutuksessa liian alas.
sarjoihin oon tähän saakka osallistunut jos milloin oon lapun rintaani laittanut..joten 10 pykälää puuttuu tuosta miesten luovutus rajasta..nyt on rautakapselit hommattu pullo nestemäistä..tuon kapselimallin(obsidan) tosiaan ei pitäs laittaa pytylle samoin kuin tuo nestemäinen(asiantuntijoiden mukaan)..nyt alkaa kuuri -> katotaan miten käy..tulis vaan tuota lunta ni vois alottaa taas reenaamisen..olis enempi lajinmukasta kuin tuo juokseminen
lähtee rullaamaan.Ota sitä sun tätä tabua ensin, jaa ei auta, no kovemmat mömmöt sitten kehiin.Kyllä te "urheilijat" ootte kipeetä sakkia!