olen juuri aloittanut hieronta työt. muuten kaikki menee ihan ok, mutta vasenta rannetta on alkanu koskea kamalasti! aina kun vasemmalla kädellä hankaa, niin tuntuu et se menee poikki just.
onko mulla siinä väärä ote?
ei sitä koulussa näin koskenu! vai olisko rasitusvamma?
onko mulla siinä väärä ote?
ei sitä koulussa näin koskenu! vai olisko rasitusvamma?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Onko kokonasityömääräsi lisääntynyt nopeasti ???
Jos on, niin välttämättä kehosi ei ole vielä ehtinyt tottua uuteen "rääkkimäärään" ja antaa heikoimmasta paikastasi periksi.
Minulla itsellä on punttitausta..jo ennen työuraa yli 20 vuotta kovaakin harjoittelua takana. Esim merkkipenkkiin ilman paitaa 220 kg. nyt 10 vuotta hierontatyötä takana ja edelleen on aaaaiiiiivan pakko vähintään kerran viikossa lenkkeilyjen lisäksi käydä puntilla ja yksi pakollinen lihasrymhä ovat kyynervarret. Rannekäännöt sekä kämmenpuoli alas ja -ylöspäin, hausikäännöt, ojentajatreenit (ja tietysti muutkin kehonosien harjoittelu) varmistavat työkunnon. Teen 35-45 h tehollista työviikkoa ja silloin tällöin ranteet ja kyynervarret ryhtyvät vikisemään apua, mutta punttitreeni "voitelee" tuoreen veren kierrätyksellä ja tuomalla painetta nivelpintoihin kauttaaltaan työkalut taas kuntoon :)
Sama se koskee meitä "hoitajia" kuin hoidettaviakin, eli rasitukseen monipuolisuutta, niin keho kestää uskomattoman paljon.
t: urheiluriehuja
Käsiin varmaan alkaa sattumaan jos et tee liikkeitä oikein.Kiinnitä huomiota omiin työskentely asentoihin ja käytä omaa vartaloa apuna,elä tee työtä pelkillä käsillä.Näin saat voimaa käsiin ja et rasita itseäsi.
Itsekkin olen hieroja ja näin jaksan.
TSEMPPIÄ!
bursiitti, tekee paineen tunteen kun turpoaa ja sattuu.vartalon painolla ei ranteella.
Vika saattaa olla peukalon kulmassa, tarkista se.
Peukalon nivelesi voi olla myös yliliikkuva. Kädet kun ei ole aina samaa paria. :)
Kokeile, pikkusen enemmän painoa jaloille ja tarkistat ranteen/peukalon kulman.