Laihduttamiseen siis. On vähän ylimääräistä ja olisi todella mukavaa saada ne extrat pois. Ongelmana on vain se, että olen todella laiska ihminen.
Olen jo hieman rajoittanut jatkuvaa syömistäni ja syön enää kahdesti päivässä. Eli jos sitä liikuntaa pitää harrastella niin mikä olisi tehokkainta?
Ja vielä haluaisin kuulla mielipiteitä aamupalan tärkeydestä, koska itse olen aina jättänyt syömättä.
Olen jo hieman rajoittanut jatkuvaa syömistäni ja syön enää kahdesti päivässä. Eli jos sitä liikuntaa pitää harrastella niin mikä olisi tehokkainta?
Ja vielä haluaisin kuulla mielipiteitä aamupalan tärkeydestä, koska itse olen aina jättänyt syömättä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Voi voi, pieleen menee jo ja kovaa vauhtia. Kaksi ateriaa päivässä on aivan liian vähän laihduttajalle. Eipä toimi elimistö niin kuin pitäisi, kun sitä ruokkii väärällä tavalla ja siten ei myöskään laihdu.
Jos söisit oikein, voisi olla pieni mahdollisuus laihtuakin. Sinun tulisi syödä päivän aikana VIISI kertaa. Aamiainen, päivällinen, välipala, iltaruoka ja iltapala. Kun syö tasapainoisia aterioita, pieniä annoksia, niin elimistö toimii parhaalla mahdollisella tavalla ja laihtuminenkin mahdollistuu.
Liikunnaksi riittää vaikka reipas 45min-1h kävelylenkki joka toinen päivä.
Aamupala on muuten päivän tärkein ateria. Siitä ei ainakaan pidä syömisiä rajoittamaan.
Elät todella epäterveellisesti. Kohta on puutostiloja vaikka minkälaisia. Alkaa tukka tippua päästä ja suolen toiminta vaikeutuu. Voi tulla peräpukamia ja luustokin voi päästä haurastumaan. On se kiva sitten myöhemmin kun luut napsuvat poikki nuoruudessa aiheutetun osteoporoosin vuoksi.
Otapa järki käteen ja ala syödä oikein. Siten saat parhaat tulokset. Terveelliset ruoat ja välipalat ovat paras keino laihduttaa.
Kun laihduttaa, nimenomaan ei pitäisi paastoamalla sitä tehdä. Paino tulee nopeasti takaisin, usein mukana hieman ekstrakiloja. Tietenkään koko ajan ei tulisi syödä ja napostella! Mutta näin pääpiirteisesti se on väärä tapa laihtua.
Liikuntaahan on monenmoista, jokaiselle löytyy jotakin. Jos ei ole motivaatiota, niin ei helppoa ole. Kaverin kanssa kun vaikka liikkuisi, niin varmasti maistuisi paremmin. Oletko kiinnostunut jostain tietystä lajista? Tykkäätkö joukkuepeleistä/-lajeista, yksilölajeista, kilpailulajeista..? Onhan sitten tuo peruslenkkeily, jossa ihan mukavasti kuntokin nousee. Talvisin hiihto on myös mukava ja tehokas laji.
Kokemuksieni ja kavereideni puheiden perusteella voin sanoa, että kun syö aamupalan, ei tule loppupäivänä syötyä niin paljoa. Onhan se hyvä startti päivälle muutenkin. Silti itse en syö aamupalaa.