Minulla on vaikeuksia saada unta. Nukunkin erittäin huonosti. Ikävät asiat, mitä olen kokenut ja pohdiskelu, mitä ikävää on vielä tulossa pitävät minut valveilla. Koska asiat ovat erittäin epäselviä, enkä kykene asiakokonaisuutta hahmottamaan, vaivaa asia minua jatkuvasti. Lisäksi juon paljon kahvia ja käyn netissä aika myöhään.
Luulisin, että univaikeuteni syyt ovat pitkälti samanlaisia kuin monilla suomalaisista.
Kahvin juonnin rajoittaminen sekä järjettömän nettiseikkailun lopettaminen 22 jälkeen olisivat varmasti hyödyllisiä.
Miten voisin päästä eroon ikävistä asioista, jotka pyörivät mielessäni kuin tehosekoittimen pää? Koska en tule saamaan täydellistä selkoa ikävistä asioista, niin niitten miettimisestä onkin tullut yllättäen mukava ajanvietteeni.
Luulisin, että univaikeuteni syyt ovat pitkälti samanlaisia kuin monilla suomalaisista.
Kahvin juonnin rajoittaminen sekä järjettömän nettiseikkailun lopettaminen 22 jälkeen olisivat varmasti hyödyllisiä.
Miten voisin päästä eroon ikävistä asioista, jotka pyörivät mielessäni kuin tehosekoittimen pää? Koska en tule saamaan täydellistä selkoa ikävistä asioista, niin niitten miettimisestä onkin tullut yllättäen mukava ajanvietteeni.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Älä juo kahvia enää iltaisin, käy aikaisemmin nukkumaan ja hanki tarvittaessa nukahtamislääkkeitä. Jätä myös se synkkyys ja katkeruus mitä muissa keskusteluissa olet tuonut esille. Se kalvaa sisintäsi ja voi olla unettomuutesi syy myös. Unettomuus voi aiheuttaa kyynistymistä ja kyynistyminen unettomuutta. Varo tuota noidankehää.
"Jätä myös se synkkyys ja katkeruus mitä muissa keskusteluissa olet tuonut esille. Se kalvaa sisintäsi ja voi olla unettomuutesi syy"
Ei minulla pitäisi olla syytä olla katkera. Ei kirjoittelu kalva ainakaan minun sydäntäni.
Kyyninen, siis välinpitämätön? En ole ikinä ollut, olen erittäin huomaavainen ja mukava.
"hanki tarvittaessa nukahtamislääkkeitä"
On jo ja otan, ekä vähän liiankin usein.
Viime viikolla oloni oli samanlainen kuin sinulla. Ikävät ajatukset pyörivät päässäni enkä päässyt niistä irti. Oli lopulta vain yksi asia ja sen variaatiot mielessäni. Minun piti kysyä terapeutiltani yhtä asiaa sähköpostilla. Kuin vahingossa kirjoitin varsinaisen asiani väliin tuon sekavan vyyhden hänelle ja lähetettyäni sen oloni tuli paremmaksi. Kun kävin terapiassa, terapeuttini ehdotti, että voisin muutenkin kirjoittaa ahdistavat asiat ja siten helpottaa oloani. Ehkä kirjoittaminen auttaisi sinuakin. Ei niitä tarinoita välttämättä tarvitse kenellekään lähettää ja silti voi tulla parempi olo. Ei terapeuttini ollut minulle vihainen, vaikka lähetin tuon kirjeen hänelle. En lähetä kovin usein s-postia hänelle, ehkä kerran kuussa. Koetan hillitä itseäni siinä.
Huolehdi uniasiasta ajoissa, ennen kuin sinusta tulee muistamaton ja keskittymiskyvytön höperö, kuten minusta tuli. Mene lääkäriin ja pyydä väsyttävää lääkettä, kuten Mirtatsapinia tai Ketipinoria. Niitä olen kokeillut ja käyttänyt ja molemmat nukuttavat, mutta hieman eri tavoin. En juo kahvia, seikkaile netissä (paitsi tällä ja masennuspalstalla). Menen lasten nukkumaanmenoaikaan nukkumaan (näihin aikohin) joka päivä. Silti minulle tulivat nuo raunioittavat uniongelmat. Heräsin suunnilleen joka yö aamuyöllä enkä nukkunut sen jälkeen. Lopulta en nukahtanut illallakaan, vaan vasta aamun lähestyessä pari tuntia. Se oli vaarallista, mutta en tajunnut sitä.
"Kuin vahingossa kirjoitin varsinaisen asiani väliin tuon sekavan vyyhden hänelle ja lähetettyäni sen oloni tuli paremmaksi. Kun kävin terapiassa, terapeuttini ehdotti, että voisin muutenkin kirjoittaa ahdistavat asiat ja siten helpottaa oloani. Ehkä kirjoittaminen auttaisi sinuakin. Ei niitä tarinoita välttämättä tarvitse kenellekään lähettää ja silti voi tulla parempi olo"
Niistähän moni on jo saanut nauttia täällä netissä. Kukaan ei oikein uskalla vastailla tosin, eli ne ovat oikeasti muittenkin mielestä ahdistavia.
Olin kai lukenut kysymyksen turhasta uskollisuudesta jo aiemmin, mutta luin sen uudelleen äsken. Kysymys on monimutkainen ja siihen on vaikea vastata. Lopulta omiin kysymyksiin kuitenkin pitää itse löytää ratkaisu, jotta se rauhoittaisi itseä. Usein tuntuvat muiden vastausket "vääriltä", on kuin he eivät kunnolla ymmärtäisi tuota sekavaa asiaa, mikä se sitten milloinkin on. Viime kädessä olemme yksin vastuussa vastausten löytämisestä. Terapeutti voi auttaa, muutkin voivat auttaa.
Mietin tuota uskollisuutta. Onhan sitä samaa ahdistavaa "uskollisuutta" ollut omassakin elämässäni paljonkin. Vanhemmat voivat olla lapselleen tämän elämän pahimpia ihmisiä - ja silti lapsi on heille uskollinen, vastoin omaa tahotaan kuin puristettuna, pakotettuna uskollisuuteen. Hän tahtoisi heistä irti, mutta ei tiedä tai uskalla tai osaa riuhtaista itseään irti. Hän odottaa, että edes kuolema vapauttaisi hänet. Kun se lopulta vapauttaa, hän alkaa vajota ja upota, kun ei enää tarvitse ponnistella, jotta pysyisi pinnalla. Kun on kauan, aivan liian kauan ollut kuin avannossa tai jossain muussa paikassa, jossa koko ajan pitää ponnistella, jotta pysyisi "pinnalla", kun tuo alas painaja painaa "pinnan alle". Lopulta painaminen loppuu. Silloin loppuu oma ponnistelukin. Silloin alkaakin upota eikä nousta, kuten luulisi tapahtuvan.
No, auttaako kirjoittaminen sinua? Rauhoittaako se mieltäsi ja selkiyttääkö ajatuksiasi? Itse olen kirjoittanut paljon, jo kolme vuotta tätä ahdistavaa pääni sisältöä, etupäässä muualle kuin tälle palstalle. Tänne ei voi kirjoittaa sillä tavoin suoraan kuin asiat pursuavat päästäni ulos. Pitää kirjoittaa muuten, itsekseen tai terapeutille tai jotenkin vain muuten. Täältä vastausten saaminen omiin kysymyksiin on epävarmaa. Se, että kokee itsensä ymmärretyksi, ei aina ole helppoa. Koen kuitenkin, että terapeuttini ymmärtää minua, miehenikin ymmärtää melko hyvin, mutta kaikkia mieleni kummallisuuksia hän ei ymmärrä. Vain toinen samoja vaikeita asioita kokenut voi ymmärtää, tai sitten niihin asioihin opiskelemalla perehtynyt, kuten terapeuttini, traumaterapeutti. Mistä sellaisen ihmisen löytää, sitä en tiedä. Hänet löytää tai sitten ei löydä.
On olemassa myös tehokas luontaiskaupasta saatava "unilääke". muistaakseni Melissa. Ei ole hyvä ensiksi totuttautua varsinaisiin lääkkeisiin, jotka ovat myrkkyjä. Illalla voi pakotta itsensä lukemaan kirjaa, josta ei pidä, mutta josta on hyöytyä.
Myös rasitetta tuottava liikunta iltapäivällä auttaa. Kannattaa käyttä luonnon omia keinoja ennen apteekkilääkkeitä.
päästä unilääkevieroitukseen - jopa julkisella puolella. Tämä sen jälkeen. jos on itse yrittänyt vieroittua ja se johtanut vain huonompaan.