Salilla olen käynyt jo kaksi vuotta 4 krt viikossa, muutama kerta kesällä skikattu. Sitä ennen oli taukoa treenaamisessa 14 vuotta (maraton silloin 3.42 johon treeni sitten loppuikin).
parin vuoden aikana olen toki hiihtänyt aina kun Etelässä on ollut lunta - n. 3-4 krt viikossa, jolloin pisin matka ollut 20km
Aloitin taas hiihtämään viikko sitten jolloin kylmiltäni vedin 11km ja sen jälkeen olen sitten vetänyt 11km:n lenkkejä vähän alle tunnissa jo kaksi ja eilen jo 15km (1,15h). Finlandiaan vielä kolme viikkoa aikaa...onko realistista näillä tuloksilla ehtiä hiihtämään Finlandia perinteisellä 62km? Ja miten kannnattaisi seuraavat kolme viikkoa treenata?
Olen ainakin miettinyt että ensi viikolla vetäisin jo 20km:n tai jopa 30km:n lenkin kerran ja sen jälkeen sitä seuraavalla viikolla lenkit olisivat 20km:n pituisia ja viikkoa ennen menisin vielä 40km:n lenkin...
Comments?
parin vuoden aikana olen toki hiihtänyt aina kun Etelässä on ollut lunta - n. 3-4 krt viikossa, jolloin pisin matka ollut 20km
Aloitin taas hiihtämään viikko sitten jolloin kylmiltäni vedin 11km ja sen jälkeen olen sitten vetänyt 11km:n lenkkejä vähän alle tunnissa jo kaksi ja eilen jo 15km (1,15h). Finlandiaan vielä kolme viikkoa aikaa...onko realistista näillä tuloksilla ehtiä hiihtämään Finlandia perinteisellä 62km? Ja miten kannnattaisi seuraavat kolme viikkoa treenata?
Olen ainakin miettinyt että ensi viikolla vetäisin jo 20km:n tai jopa 30km:n lenkin kerran ja sen jälkeen sitä seuraavalla viikolla lenkit olisivat 20km:n pituisia ja viikkoa ennen menisin vielä 40km:n lenkin...
Comments?
Vastaukset 4
Vanhimmat
kolme viikkoa aikaa..ei siinä voi oikeestaan tehä muuta kuin olla suksien päällä..mitään ominaisuuksia ei tossa ajassa kerkee kehittää..ja noi kirjotukses loppurivit..siihen on mielipiteeni se että yksi pitkä riittää..ei kannata ahnehtia näin lyhyessä ajassa..hiihä toi 40 kymppinen 2-vko ennen tapahtumaa..ja noi muut ihan normaalilenkkejä..huilia sitten päälle..sillo menee hyvin..omalla vauhilla!
...lähtötasosta. Onhan näitä sankareita jotka vetää kylmiltään, mutta kaikki muissakin harrasteissa hankittu kunto on eduksi. Saattaa onnistua jos ainut tavoite on päästä maaliin samana päivänä ja unohtdat nautiskelun ja kellon kotiin. Edellä oli hyvin ohjeistettu seuraavat 3 viikkkoa.
kun vaan pidät huolen että oot ajoissa Lahdessa ja lähtö paikalla.............:))
riippuu ihan mitä sulla on tavoitteena. Hyvään tuloskuntoon et pääse näin lyhyessä ajassa mutta läpihiihto menee helposti. mukaan vaan ja rennosti meidän muiden naatiskelijoiden mukana! hiihto on niin kivaa ettei maaliin kannata kiirehtiä!