Tapaturman seurauksena tuli kaikkeen liikkumiseen pitkä tauko. Olkapään vammat pahimpana. Nyt aloittelen toivottavasti monipuolista kuntoilua vähä kerrassaan ja hiihto on tässä toipumisen myötä alkanut olemaan aina vaan kiinnostavampi laji.
Jos lähtökohtana on rapistunut peruskunto ja raajat alkavat leikkausten jälkeen olemaan ilman suurempia vikoja, kumpaa ryhdyn treenaamaan: perinteistä vai vapaata? Vaikkapa yhtäältä laajan lihaskunnon palauttamiseksi ja toisaalta erityisesti olkapään seudun harjoittamiseksi.
Mieluusti tekisin vaikka molempia lajeja, mutta muu ohjelma ottaa aikatauluista myös osansa (kuntosali, uinti) joten yksi hiihtolaji riittää tässä vaiheessa.
Olkapää
paskana
3
465
Vastaukset
- luonnollinen liikerata
Ääni perinteiselle tyylille. Perustelut:
1. Luonnollinen liikerata edes-takaisin. Perinteisessä pienet tekniikkamurheet ns. anteeksiantavampia kuin luistelussa, jossa esim. väärä jalkojen asento/suksien vajavainen liu'uttaminen voi tuottaa tuskallista polvikipua.
2. Sykkeiden kontrolloiminen helpompaa rapakuntoiselle.
3. Vuorohiihdossa saa mukavaa treeniä myös olkapään seudulle. - kuin...
...edellinen vastaaja: ehdottomasti ensisijainen lajisi olkoon vapaa hiihto. Perusteluina se, että luistelussa saat kuormaa enemmän jaloille ja pikkuhiljaa voit ottaa yläkroppaa mukaan. Eri tyylejäkin on kuokasta ankkaan ja kaikkea voi treenata maastokohdasta riippumatta.
En ymmärrä, miten perinteisessä voisi sen paremmin säädellä menoa; itsestähän se on kiinni, miten vauhtiaan jakaa. Sen verran annan pertsalle periksi, että ei aivan isoimpiin ylämäkiin ensimmäisenä kannata mennä vapaalla tyylillä; ehkä jo ensi vuonna :) - taas...
...ehdotan ns. combisuksia, joilla voit harjottaa mitä haluat (paitsi ei kilpahiihtoa). Saat vuoden parin verran treenata vuoroin pertsaa, vuoroin vapaata. Ne toimivat kummassakin, mutta tietenkään missään suhteessa ne ei ole huippusuorituksia varten. Ymmärsin kuntoutuksen olevan tavoitteena ja tässä voit vertailla tyylin sopivuutta vähillä satsauksilla. Itse olen 15 vuotta käyttänyt vain combeja kun hiihto ei kuitenkaan ole päätyö ja hyvin on menoa riittänyt latuvarsilla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 925931
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804772Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv933001Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p262790Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska252046Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191496Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351047Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851018Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125950- 48754