Hei!
Minä syön monenlaisia vitamiineja (Piimax C Biotiini, Multimax, magnesium [joka loppui tänänään] ja E-Epa) lähinnä hiusteni hyväksi, ja tänään ostin Teho-Pii & Kalkki-D -nimisen purnukan. Aloin kuitenkin miettimään D-vitamiinin ja piimaan yliannostusta. Mitä sanotte näistä päivittäisannostuksista:
D-vitamiinia on Multimaxissa ja tuossa tehopiikalkkid:ssä molemmissa 100 & eli siis 5 mikrogrammaa.
Piimaata on piimaxcbiotiinissä 780 mg ja tehopiikalkkid:ssä 330 mg.
Tuleekohan noissa nyt sitten yliannostus? D-vitamiinin saantisuositus on kylläkin 7,5 mikrogrammaa/vrk, ja tuossa tulisi nyt sitten 10... piimaasta en tiedä mitään, mutta jos joku täällä tietäisi??
Yliannostus D-vitaminissa ja piimaassa?
Terveysintoilijaa
9
2217
Vastaukset
- on nousemassa
hyvinkin yli tuon 7,5 mikrogr. joten ei syytä huoleen.
- Terveysintoilijaa
homma. Olisikohan jollakulla vielä tietoa tuosta piimaasta?
- ruoka...
Terveysintoilijaa kirjoitti:
homma. Olisikohan jollakulla vielä tietoa tuosta piimaasta?
Mitä ovat synteettiset ja eristetyt valmisteet?
Eristetyt ja synteettiset valmisteet eivät ole luonnollisia, niitä ei koskaan esiinny luonnossa sellaisenaan. Kun käytetään näitä yksittäisiä aineosia, varsinkin suurina pitoisuuksina, voidaan sitä verrata lääkkeiden käyttöön. Tutkimuksissa ollaan havaittu, että elimistö käsittelee näitä eristettyjä ja synteettisiä vitamiineja vierasaineina.
Sen sijaan ruokaperäisiä eli luonnollisia vitamiineja elimistö ei käsittele vierasaineina. Virtsa ei koskaan muutu kirkkaan keltaiseksi, vaikka söisit kuinka paljon eläinkunnan tuotteita ja täysjyväviljaa (hyvä B-vitamiinien lähde). Tällaisen nopean erittymisen aiheuttaa ainoastaan elimistössä oleva vierasaine, kuten synteettinen B-vitamiinivalmiste.
Elimistö käsittelee näitä eristettyjä vitamiineja kuin lääkkeitä tai muita kemikaaleja, ja ne voivat myös aiheuttaa ongelmia, kuten lääkkeet ja kemikaalitkin. Luonto ei koskaan tuota mitään ravintoainetta eristetyssä muodossa. Ruoassa olevat ravintoaineet ovat sekoittuneet juuri määrätyllä tavalla, ja ne toimivat parhaiten tässä määrätyssä muodossa. Eristetyt ja synteettiset valmisteet tarvitsevat nämä muut ravintoaineet toimiakseen elimistössä.
Elimistön omat ravintovarastot joutuvat korjaamaan synteettisten vitamiinien oheisravintoaineiden puutteen. Tämän johdosta synteettiset ja eristetyt valmisteet voivat hetken aikaa vaikuttaa, ja sitten yhtäkkiä vaikutus loppuu. Elimistön ravintovarastot ovat tyhjentyneet, jolloin synteettisen valmisteen teho heikkenee. Pahimmillaan on vain saatu aikaiseksi monien ravintoaineiden puutostila.
Synergia ja teho
Luonnollisen vitamiinin monet eri aineosat toimivat yhdessä synergiassa. Synergia tarkoittaa, että kokonaisuus on suurempi, kuin aineosien yhteenlaskettu määrä. Ravitsemusterapeutti Judith De Cava sanoo sen parhaiten: ”Kun ryhmä vitamiiniyhdisteitä pilkotaan osiin, muutetaan fysiologisesti ja biokemiallisesti aktiivinen mikroravintoaine, kykenemättömäksi ja heikoksi kemikaaliksi, joka vaikuttaa vain vähän tai ei lainkaan eläviin soluihin. Synergiaa ei enää ole.”
Vitamiinivalmistajat yrittävät sulloa pilleriin mahdollisimman paljon aineita, ja selittävät, että mitä enemmän aineita, sitä paremmin se auttaa. Asia ei kuitenkaan ole näin. Kuten nyt tiedetään, ravintoaineiden nautittu määrä ei ole tärkeä, vaan se missä muodossa se nautitaan, ja kuinka paljon elimistö pystyy sitä hyödyntämään.
Luonnolliset vitamiinit tunnistaa siitä, että pakkaukseen on merkitty raaka-aine, esim. ruusunmarja C-vitamiinin lähteenä tai vehnänalkioöljy E-vitamiinin lähteenä.
Synteettisten tuotteiden kohdalla sen sijaan on mainittu vain vitamiinin nimi esim. B6 tai E-vitamiini ilman tietoa, mistä se on eristetty.
Synergia ja teho
http://www.sunergia.fi/index.php?pageid=5&aid=14&lang=fi
Luonnolliset ravinteet:
http://www.energian.net/terveys/info6.html
Ruokakolmio
http://www.terveystaito.fi/Pages/ravitsemus.htm
Pillereitä, hyvää ruokaa vaiko molempia?
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu1002/2.htm
Lisäravinteet ja yrttilääkkeet:
http://www.terveystaito.fi/Pages/lisaravinteet_valitse.htm
http://www.harmonia.fi/index.php?mid=767 - että,
ruoka... kirjoitti:
Mitä ovat synteettiset ja eristetyt valmisteet?
Eristetyt ja synteettiset valmisteet eivät ole luonnollisia, niitä ei koskaan esiinny luonnossa sellaisenaan. Kun käytetään näitä yksittäisiä aineosia, varsinkin suurina pitoisuuksina, voidaan sitä verrata lääkkeiden käyttöön. Tutkimuksissa ollaan havaittu, että elimistö käsittelee näitä eristettyjä ja synteettisiä vitamiineja vierasaineina.
Sen sijaan ruokaperäisiä eli luonnollisia vitamiineja elimistö ei käsittele vierasaineina. Virtsa ei koskaan muutu kirkkaan keltaiseksi, vaikka söisit kuinka paljon eläinkunnan tuotteita ja täysjyväviljaa (hyvä B-vitamiinien lähde). Tällaisen nopean erittymisen aiheuttaa ainoastaan elimistössä oleva vierasaine, kuten synteettinen B-vitamiinivalmiste.
Elimistö käsittelee näitä eristettyjä vitamiineja kuin lääkkeitä tai muita kemikaaleja, ja ne voivat myös aiheuttaa ongelmia, kuten lääkkeet ja kemikaalitkin. Luonto ei koskaan tuota mitään ravintoainetta eristetyssä muodossa. Ruoassa olevat ravintoaineet ovat sekoittuneet juuri määrätyllä tavalla, ja ne toimivat parhaiten tässä määrätyssä muodossa. Eristetyt ja synteettiset valmisteet tarvitsevat nämä muut ravintoaineet toimiakseen elimistössä.
Elimistön omat ravintovarastot joutuvat korjaamaan synteettisten vitamiinien oheisravintoaineiden puutteen. Tämän johdosta synteettiset ja eristetyt valmisteet voivat hetken aikaa vaikuttaa, ja sitten yhtäkkiä vaikutus loppuu. Elimistön ravintovarastot ovat tyhjentyneet, jolloin synteettisen valmisteen teho heikkenee. Pahimmillaan on vain saatu aikaiseksi monien ravintoaineiden puutostila.
Synergia ja teho
Luonnollisen vitamiinin monet eri aineosat toimivat yhdessä synergiassa. Synergia tarkoittaa, että kokonaisuus on suurempi, kuin aineosien yhteenlaskettu määrä. Ravitsemusterapeutti Judith De Cava sanoo sen parhaiten: ”Kun ryhmä vitamiiniyhdisteitä pilkotaan osiin, muutetaan fysiologisesti ja biokemiallisesti aktiivinen mikroravintoaine, kykenemättömäksi ja heikoksi kemikaaliksi, joka vaikuttaa vain vähän tai ei lainkaan eläviin soluihin. Synergiaa ei enää ole.”
Vitamiinivalmistajat yrittävät sulloa pilleriin mahdollisimman paljon aineita, ja selittävät, että mitä enemmän aineita, sitä paremmin se auttaa. Asia ei kuitenkaan ole näin. Kuten nyt tiedetään, ravintoaineiden nautittu määrä ei ole tärkeä, vaan se missä muodossa se nautitaan, ja kuinka paljon elimistö pystyy sitä hyödyntämään.
Luonnolliset vitamiinit tunnistaa siitä, että pakkaukseen on merkitty raaka-aine, esim. ruusunmarja C-vitamiinin lähteenä tai vehnänalkioöljy E-vitamiinin lähteenä.
Synteettisten tuotteiden kohdalla sen sijaan on mainittu vain vitamiinin nimi esim. B6 tai E-vitamiini ilman tietoa, mistä se on eristetty.
Synergia ja teho
http://www.sunergia.fi/index.php?pageid=5&aid=14&lang=fi
Luonnolliset ravinteet:
http://www.energian.net/terveys/info6.html
Ruokakolmio
http://www.terveystaito.fi/Pages/ravitsemus.htm
Pillereitä, hyvää ruokaa vaiko molempia?
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu1002/2.htm
Lisäravinteet ja yrttilääkkeet:
http://www.terveystaito.fi/Pages/lisaravinteet_valitse.htm
http://www.harmonia.fi/index.php?mid=767kaikki eivät saa ruuasta tarpeeksi ravintoa vaikka mättäisivät sitä kuinka paljon! Aina sama paskapuhe: ruoka riittää.
Jos ei riittä ei riitä. Ja tämä joukko kasvaa kokoajan, lukuisista eri syistä. Sellainenkin aivan yleinen syy ettei ruuassa ole enää niitä määriä ravintoarvoja kuin aiemmin; monissa on enää murto-osa. Johtuu viljelystä ja jalostuksesta.
Muita syitä ovat allergiat, imeytymishäiriöt, lääkkeiden käyttö, tupakointi, kahvi, alkoholi, muut huumeet, sairaudet jne.
Ja monia lisäravinteita saa orgaanisina - tai kaikkia saa, mutta useita helposti, läheltä ja suht edullisesti. - ruoka...
että, kirjoitti:
kaikki eivät saa ruuasta tarpeeksi ravintoa vaikka mättäisivät sitä kuinka paljon! Aina sama paskapuhe: ruoka riittää.
Jos ei riittä ei riitä. Ja tämä joukko kasvaa kokoajan, lukuisista eri syistä. Sellainenkin aivan yleinen syy ettei ruuassa ole enää niitä määriä ravintoarvoja kuin aiemmin; monissa on enää murto-osa. Johtuu viljelystä ja jalostuksesta.
Muita syitä ovat allergiat, imeytymishäiriöt, lääkkeiden käyttö, tupakointi, kahvi, alkoholi, muut huumeet, sairaudet jne.
Ja monia lisäravinteita saa orgaanisina - tai kaikkia saa, mutta useita helposti, läheltä ja suht edullisesti.Kaikki ei edes halua syödä kunnon ruokaa ja elää terveesti muutenkaan.
Menikö jakeluun?
Ostavatko he synteettisiä vitamiineja?
Tuskin.
"""Sellainenkin aivan yleinen syy ettei ruuassa ole enää niitä määriä ravintoarvoja kuin aiemmin"""
Sama vanha virsi, ilman mitään faktaa.
Paljonko puuttuu mitäkin ja mistä?
"""Ja monia lisäravinteita saa orgaanisina - tai kaikkia saa, mutta useita helposti, läheltä ja suht edullisesti."""
Ei saa. - hopottaja.....
että, kirjoitti:
kaikki eivät saa ruuasta tarpeeksi ravintoa vaikka mättäisivät sitä kuinka paljon! Aina sama paskapuhe: ruoka riittää.
Jos ei riittä ei riitä. Ja tämä joukko kasvaa kokoajan, lukuisista eri syistä. Sellainenkin aivan yleinen syy ettei ruuassa ole enää niitä määriä ravintoarvoja kuin aiemmin; monissa on enää murto-osa. Johtuu viljelystä ja jalostuksesta.
Muita syitä ovat allergiat, imeytymishäiriöt, lääkkeiden käyttö, tupakointi, kahvi, alkoholi, muut huumeet, sairaudet jne.
Ja monia lisäravinteita saa orgaanisina - tai kaikkia saa, mutta useita helposti, läheltä ja suht edullisesti.
- yli puolet.
Olisi syytä erottaa ne.
- syön minäkin
Joo, kyllä syön minäkin purkki D:tä jo päivän tarpeen, lohta ainakin 5 kertaa viikossa.
Olisi hyvä, jos mittauttaisit labrassa veresi D-vitamiinipitoisuuden.
Vaikka minulla se oli 83, silti lääkäri suositteli purkista otettavaksi lisää.
Eli tuo 83 on suomalaisittain poikkeukesellisen korkea eli hyvä taso. Monilla suomalaisilla se tuntuu pyörivän siellä 40 kieppeillä, ja se on liian alhainen. - syöt mineraaleja
Kalsium on keskeinen aine terveellisessä ruokavaliossa, erityisesti lapsilla, raskaana olevilla ja ikääntyvillä. Sen puute voi vaikuttaa luun ja hampaiden kasvuun. Kalsiumin liikasaanti voi johtaa munuaiskiviin. Kalsium haittaa raudan ja esimerkiksi tyroksiinin imeytymistä elimistöön. Ihmisessä on keskimäärin 1 200 grammaa kalsiumia, pääosin luissa. Kalsiumin riittävää saantia ei voi mitata verikokeissa tai vastaavissa testeissä, koska elimistö ottaa kalsiumin joka tapauksessa luustosta, jos sitä ei saa muuten riittävästi.[1] Kalsiumin imeytyminen edellyttää D-vitamiinin sekä magnesiumin[2] saantia.
Hyviä kalsiuminlähteitä ovat esimerkiksi maitotuotteet, seesaminsiemenet, mantelit, nokkonen, viikuna, tofu, soijajauho ja hasselpähkinät. Lisäksi on saatavilla erilaisia tuotteita, johon on lisätty erikseen kalsiumia, esimerkiksi erilaisia kasvimaitoja sekä mehuja.
Purkkimineraalit eivät imeydy.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2484078Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1282343Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575822006- 1411491
Hotelli kainuu
Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!39968Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan
Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein129958- 77949
Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?
Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!335889Pitäis vaan lopettaa
Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei8867J. Rinta-Joupilla jättimäinen veropetosvyyhti
Seinäjoen keskustan kiinteismiljonäärit olleet jo pitkään ahtaalla ja liittykö J. Rinta-Jouppikin rintamaan? https://yl62790