siis, mitä haittavaikutuksia liian vähäisellä nukkumisella voi olla? itse käyn nukkumaan aina todella myöhään (klo: 01-03.00) ja haluaisin tietää, mitä vaikutuksia tällä unettomuudella voi pahimmillaan olla....
nukkumisesta...
uneton-89
3713
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
No esimerkiksi minä:
Nukuin neljän vuoden ajan keskimäärin 3-5 tuntia yössä, kasvuikäisenä (eli sinun ikäisenäsi) ja jäin hyvin lyhyeksi (kasvu loppui)
Sitten kun olin jo niin kuolleen jakalpean näköinen mulle todettiin että enintään viisi vuotta lisää samaa rataa niin olen haudassa.
Kannattaa nukkua, ja jos on mitään ongelmia ni eiku terkkrille tai lääkäriin vaan. (mieluummin lääkäriin kosk terkkarit eivät koskaa tee asialle mitään)
No, ainakin liian vähäinen uni rasittaa aivoja, jolloin vastustuskyky heikkenee, voi esiintyä stressiä, päänsärkyä, huimausta, oppimisvaikeuksia ja levottomuutta.
Uni- valve-rytmi menee sekaisin, jolloin saatat valvoa kaikki yöt ja nukkua päivät.
Jos unettomuutesi johtuu ainoastaan sitä, että valvot myöhään ja katsot telkkaria niin voisit opetella menemään aikaisemmin nukkumaan. Jos taas valvomisesi syy on se, että et yksinkertaisesti saa unta vaikka olisit kuinka väsynyt, niin on syytä kääntyä lääkärin tai terveydenhoitaja puoleen.
Pahimmasssa tapauksessa ihminen voi kuolla ilman unta, mutta se on siis _ilman_ unta, alle viikko siihen riittää muistaakseni.
Vähäinen nukkuminen tietenkin aiheuttaa väsymystä päiväsaikaan ja keskittymiskyvyn puutetta.
Elimistölle se ei ole otollista nukkua liian vähän, koska nukkumisen aikana se korjailee itseään ja hormonit sun muut ainekset kulkevat paikasta a paikkaan b.
Uni myöskin ylläpitää ihmisen psyykkistä tasapainoa, että kyllä se on ihan järkevää nukkua, jos ei hullujenhuoneelle halua ;)
(tein vähän aikaa sitten koulutyön aiheesta)