Joka päivä koulussa ihmiset kommentoi kuinka laiha olen, ja niin olenkin. Kylkiluut tuntuu aivan selvästi selässä yms. Kumminkin syön aika paljon.
tietenkin pääsääntö on että syö enemmän kuin kulutat, mutta onko vinkkejä?
tietenkin pääsääntö on että syö enemmän kuin kulutat, mutta onko vinkkejä?
Vastaukset 6
Vanhimmat
ööh no semmonen vinkki ainakin että syö mielummin pehmeitä rasvoja äläkä lihota ittees millään roskaruualla tai karkeilla. toki tietty niitäkin saa joskus syyä mut jos niillä meinaa lihoo niin veri arvot on sitten aika yläkantissa... ja vaikkei lihoiskaan niin silti
Syö pähkinöitä. Ne sisältävät paljon hyviä rasvoja ja proteineja ja maistuvatkin hyvältä
Ole tyytyväinen siihen, ettet ole mikään läski tai sitten lihota itseäsi KEVYESTI!
Ihan ensiksi täytyy sanoa, että ÄLÄ missään nimessä lihota itseäsi keräämällä tietentahtoen pelkkää läskiä!!! Sen sijaan lihota itseäsi terveellä tavalla keräämällä lihasta luittesi ympärille, jolloin kroppasi varmasti näyttää huomattavasti kauniimmaltakin olit sitten poika tai tyttö!
Tottakai kainken täytyy lähteä siitä, että syö enemmän kuin kuluttaa. Tottakai sen lisäksi että mitä syöt, niin erityisesti sinun tulee kiinnittää huomiota siihen KUINKA USEIN syöt! Muista syödä joka aamu aamiainen, lounas koulussa, välipala, päivällinen kotona, illallinen ja mahdollisesti joku iltapalakin vielä. Vaikka tarkoituksena onkin sinun tapauksesssa saada lisää painoa, syö silti terveellisesti, sillä tulet varmasti katumaan jos vuoden päästä sinulle on kertynyt 20 kiloa puhdasta läskiä luitten päälle...
Itse siis neuvoisin, että, olit sitten poika tai tyttö ei väliä, alat myös kuntoilemaan ja käymään kuntosalilla. Lihasmassa (joka tytöille voi kuullostaa kauhealta sanalta, mutta joka vain takoittaa "lisää muotoa lihaksiin") lisää painoasi terveellä tavalla, ja yleinen jaksamisesi paranee samalla, kauneusseikoista puhumattakaan!
Eli ala syömään kunnolla ja suuntaa rohkeasti salille, sekä ota mukaan hieman myös muuta liikuntaa, niin painosi alkaa pikkuhiljaa nousemaan varmasti.
Joo mulla oli joskus sama juttu oon siis poika,
mullakin oli noi kylkiluut ihan paljaana ja semmosta ja vaikka söin kuinka hirveesti en saanut mitään painoa.
Eli parhaiten saat painoa jos ostat semmosen proteiini juoma kassin ja käyt salilla
ite sain 5kg ekassa kuukaudessa
lihas lähtee kasvamaan nopeiten niillä joilla ei ole paljon turhaa massaa esim. läskiä
älä vaan tee samaa virhettä niinkuin minä ja alkamaan käydä jossain mäkissä, ei auttanut yhtään jollain ihmisil on vaan sillee et painoo ei tuu vaikka kuinka syöt.
Eli suosittelen hankkimaan sitä painoa lihas massalla.
Ei sun tarvi lihottaa ittees, pakkaat vaa pirusti proteiinia ja kuntoilet (käyt salilla, lenkkeilet, harrastelet) niin alkaa lihakset kasvaa.. siinä ei enää kylkiluita tunnu sen jälkee..