Terve! Onko jollain kokemusta pilateksesta tai joogasta? Onko ihan tehokasta liikuntaa? Saa myös ehdottaa muita liikunta muotoja kun pitäisi alan takia saada kunto kohomaan että jaksaa painaa pitkiä päiviä raskasta ruumillista hommaa =)Lenkille ja salille meno ei oikeen kiinnosta mutta muuten kaikki käy.
Hyvää ystävän päivää kaikille jo näin etu käteen!
Hyvää ystävän päivää kaikille jo näin etu käteen!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ainakin oppii hyvän hengitystekniikan. Pilates ei ehkä niinkään kuntoa kohota, mutta on enemmänkin venyttävää liikuntaa. Jooga taasen keskittyy juuri hengittämisharjoituksiin ja ns. sielun hyvinvointiin. Kuntoa noilla lajeilla ei kyllä pahemmin nosteta.
Ehkä näin talvisaikaan se lenkkeily ei innosta, mutta ilmojen lämmetessä voi ihan hyvin laittaa kuulokkeet korville ja lähteä hölkkäämään. Motivaatiohan siinä se tärkein asia on.
Oletko kokeillut aerobisia lajeja? Esim. aerobic, body pump yms. Harrastin itse kaksi vuotta aerobicia, eikä se tosin paljoa auttanut. : /
Suosin kamppailulajeja, sillä niissä todella joutuu hikoamaan! On tullut harrastettua taekwondoa parin vuoden ajan nyt, ja pakko myöntää että tehokasta on! Kehittää todella hyvin lihaskuntoa. Pitää jaksaa jalkoja heitellä suuntaan ja toiseen kahden tunnin ajan, kyllähän hiki nousee pintaan. :)