Eri ravintoaineet sisältävät eri
määriä energiaa:
1 g rasvaa 9 kcal 38 kJ
1 g alkoholia 7 kcal 29 kJ
1 g hiilihydraattia 4 kcal 17 kJ
1 g proteiinia 4 kcal 17 kJ
1 g kuitua 0 kcal 0 kJ
Neuvot loppuu:
Usein kysytään mitä pitäisi syödä, että laihtuu, parasta olisi olla syömättä, jos on liikaa läskiä vartalossa:-)).
Kuten tuosta taulukosta voi todeta 1g rasvaa = 9 kcal ja 1000g eli 1kg = 9000 kcal.
Yksinkertaistetaan:
Päivän energiantarve vaihtelee, mutta jos ajatellaan, että kuluttaa 2000-4000 kcal, niin yhden (varaenergia) läskikilon kuluttamiseen menee aikaa ilman syömättä 3-6 vuorokautta.
Kannattaako tankata, jos varaenergiaa on muutamiksi kuukausiksi riittämiin.
Eihän autoakaan tankata muuta kuin sen verran kuin mitä se kuluttaa.
Tahtooko vai eikö tahdo, siinäpä vasta ongelma.
Tiedän, mutta ruoka on niin hyvää;-((.
määriä energiaa:
1 g rasvaa 9 kcal 38 kJ
1 g alkoholia 7 kcal 29 kJ
1 g hiilihydraattia 4 kcal 17 kJ
1 g proteiinia 4 kcal 17 kJ
1 g kuitua 0 kcal 0 kJ
Neuvot loppuu:
Usein kysytään mitä pitäisi syödä, että laihtuu, parasta olisi olla syömättä, jos on liikaa läskiä vartalossa:-)).
Kuten tuosta taulukosta voi todeta 1g rasvaa = 9 kcal ja 1000g eli 1kg = 9000 kcal.
Yksinkertaistetaan:
Päivän energiantarve vaihtelee, mutta jos ajatellaan, että kuluttaa 2000-4000 kcal, niin yhden (varaenergia) läskikilon kuluttamiseen menee aikaa ilman syömättä 3-6 vuorokautta.
Kannattaako tankata, jos varaenergiaa on muutamiksi kuukausiksi riittämiin.
Eihän autoakaan tankata muuta kuin sen verran kuin mitä se kuluttaa.
Tahtooko vai eikö tahdo, siinäpä vasta ongelma.
Tiedän, mutta ruoka on niin hyvää;-((.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.