Näistä puhutaan kun ihmiset keskustelevat terveyteen liittyvistä asioista.
Tietoa rasvaaaaaaaaaa????????????????
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/
Ravitsemus ja Terveys
Tutkittua ravitsemustietoa ja myyttien murtamista selkokielellä
Yhteenveto
Rasvan laadun parantaminen parantaa kolesteroliarvoja. Tästä suomalaisille kerrotaan. Rasvan määrän lisääminen saattaa nostaa kokonaiskolesterolia, mutta se parantaa sydän- ja verisuonitautien riskin kannalta tärkeimpiä kolesteroliarvoja. Tästä ei saisi kertoa.
Jos haluatte parantaa kolesteroliarvojanne, niin syökää siis vähemmän leipää, riisiä, pastaa, perunaa ja sokeria. Syökää sen sijaan enemmän ja monipuolisesti luonnollisia rasvoja kuten rasvaista lihaa sekä kalaa, rasvaisia maitotuotteita, kananmunia, kylmäpuristettuja kovettamattomia kasviöljyjä, siemeniä, pähkinöitä ja manteleita.
Myös hiilihydraattien laatu voi vaikuttaa kolesteroliarvoihin. Suosikaa kasviksia, marjoja, hedelmiä ja kohtuudella täysjyväviljatuotteita. Olkaa kaupassa tarkkana, sillä vain pieni osa sellaisista viljatuotteista, joita täysjyvänä mainostetaan, on valmistettu kokonaan täysjyväviljasta.
Tietoa rasvaaaaaaaaaa????????????????
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/
Ravitsemus ja Terveys
Tutkittua ravitsemustietoa ja myyttien murtamista selkokielellä
Yhteenveto
Rasvan laadun parantaminen parantaa kolesteroliarvoja. Tästä suomalaisille kerrotaan. Rasvan määrän lisääminen saattaa nostaa kokonaiskolesterolia, mutta se parantaa sydän- ja verisuonitautien riskin kannalta tärkeimpiä kolesteroliarvoja. Tästä ei saisi kertoa.
Jos haluatte parantaa kolesteroliarvojanne, niin syökää siis vähemmän leipää, riisiä, pastaa, perunaa ja sokeria. Syökää sen sijaan enemmän ja monipuolisesti luonnollisia rasvoja kuten rasvaista lihaa sekä kalaa, rasvaisia maitotuotteita, kananmunia, kylmäpuristettuja kovettamattomia kasviöljyjä, siemeniä, pähkinöitä ja manteleita.
Myös hiilihydraattien laatu voi vaikuttaa kolesteroliarvoihin. Suosikaa kasviksia, marjoja, hedelmiä ja kohtuudella täysjyväviljatuotteita. Olkaa kaupassa tarkkana, sillä vain pieni osa sellaisista viljatuotteista, joita täysjyvänä mainostetaan, on valmistettu kokonaan täysjyväviljasta.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Laitoin keskustelun avaukseen ravitsemus ja terveys klinkin, koska olen joutunut "virallisten ravitsemustieto asiantuntijoiden" uhriksi, niinkuin 100 tuhannet muutkin ihmiset.
80 luvulla kokonaiskolesterolini oli 4,6 sokeriarvo 4,2.
Sitten aloin noudattamaan ravintosuosituksia, vähärasvaisia kasvislevitteitä, leipää ym suosituksiin kuuluvaa.
90 luvulla kolesterooli oli jo yli 5,5 ollen korkeimmillaan 6,4, sokeriarvo nousi myös yli 5,5 ollen korkeimmillaan 6,6.
Nyt kun tiedän että meillä esitetään tieteellisinä tutkimuksina sellaista, joka ei pidä paikkaansa, olen jo siirtynyt suuntaan, jossa niin kolesteroli kuin myös sokeri arvot ovat alkaneet laskemaan.