Hei!
Minulla on ollut herkkä uni aina. Se menee rikki varsinkin stressistä, raskaasta ruoasta, alkoholista ja epäsäännöllisestä päivärytmistä. Kysyisin teiltä muilta kuitenkin lämmön vaikutuksesta uneen. Kärsin tammikuun lopusta alkaen katkonaisista unista. Heräsin kolmen neljän aikaan pissahätään, jatkonukahtaminen oli vaikeaa ja heräsin taas kuudelta kun kello oli soimassa vasta puoli seitsemän. Uni ei virkistänyt, olin tosi väsynyt ja nukahtelin työmatkalla mennen tullen bussiin. Olin vähän ihmeissäni, kun ei ollut stressiä tai muita vakiohäiriöitä. Olen palellut aika lailla, mutta pidin sitä liian vähästä unesta johtuvana. Mutta nytpä kokeilin kolmena viime yönä sitä, että nukuin kahden peiton alla. Kaikkina öinä nukahdin melkein heti ja nukuin yhtä soittoa sikeästi aamuun saakka, eikä tullut mitään pissahätiä. Tuntui siltä, että olin herännyt pitkästä horroksesta!
Olen aina lukenut, että makuuhuoneessa pitää olla viileää, että uni olisi hyvä, ja meillä onkin aina alle 20 ja usein 18-19 astetta, jossa mieheni nukkuu usein jopa ilman peittoa. Minusta kuitenkin tuntuu nyt, että itse olen palellut yhden, tosin lämpimähkön peiton alla ja se on häirinnyt untani ja aiheuttanut myös liikaa virtsaneritystä. Ruumiinlämpöni on normaalisti aika alhainen, kärsin varsinkin jalkojen ja käsien palelusta.
Onko teillä muilla vastaavia kokemuksia? Harmittaa, kun olen sokeasti uskonut, että huoneen viileyden lisäksi pitäisi tinkiä peitoista, ja antanut kylmän häiritä untani.
Minulla on ollut herkkä uni aina. Se menee rikki varsinkin stressistä, raskaasta ruoasta, alkoholista ja epäsäännöllisestä päivärytmistä. Kysyisin teiltä muilta kuitenkin lämmön vaikutuksesta uneen. Kärsin tammikuun lopusta alkaen katkonaisista unista. Heräsin kolmen neljän aikaan pissahätään, jatkonukahtaminen oli vaikeaa ja heräsin taas kuudelta kun kello oli soimassa vasta puoli seitsemän. Uni ei virkistänyt, olin tosi väsynyt ja nukahtelin työmatkalla mennen tullen bussiin. Olin vähän ihmeissäni, kun ei ollut stressiä tai muita vakiohäiriöitä. Olen palellut aika lailla, mutta pidin sitä liian vähästä unesta johtuvana. Mutta nytpä kokeilin kolmena viime yönä sitä, että nukuin kahden peiton alla. Kaikkina öinä nukahdin melkein heti ja nukuin yhtä soittoa sikeästi aamuun saakka, eikä tullut mitään pissahätiä. Tuntui siltä, että olin herännyt pitkästä horroksesta!
Olen aina lukenut, että makuuhuoneessa pitää olla viileää, että uni olisi hyvä, ja meillä onkin aina alle 20 ja usein 18-19 astetta, jossa mieheni nukkuu usein jopa ilman peittoa. Minusta kuitenkin tuntuu nyt, että itse olen palellut yhden, tosin lämpimähkön peiton alla ja se on häirinnyt untani ja aiheuttanut myös liikaa virtsaneritystä. Ruumiinlämpöni on normaalisti aika alhainen, kärsin varsinkin jalkojen ja käsien palelusta.
Onko teillä muilla vastaavia kokemuksia? Harmittaa, kun olen sokeasti uskonut, että huoneen viileyden lisäksi pitäisi tinkiä peitoista, ja antanut kylmän häiritä untani.
Vastaukset 1
Vanhimmat
on niin, että huonelämpötilan tulee olla matala noin 17...19. Peittoa pitää olla riittävästi, ettei palele. Voi vielä vetää villasukat jalkaan. Itse nukun kesäisin aitassa ja nukunkin oikein hyvin. Lämpötila siellä voi aamuyöstä olla 10...15. Peittoa paljon, palella ei saa. Ja yöunet ovat oikein makoisat.