Voimalajien harrastusta ei saa missään tapauksessa vähentää vankiloissa. Vankiloissa on voimannostotyyppinen nosto se suosituin.
Täällä sivilissä kun treenaan, se jos mikä on hyvä harrastus. En tiedä tulisiko niin treenattua, jos en olisi oppinut sitä vankilassa.
Oma voimailuni on bodaustyyppistä-kuntoilua, eli papu kasvaa ja voima tulee sivutuotteena.
Yksi tehokas penkkipunnerruksen muoto on sotilaspenkki.
Siinä omalla painolla nostetaan niin paljon kuin menee puhtaasti. Nostotapa on tämä:
Yläselkä ja lavat tiukasti penkissä, pepun on oltava myös penkissä kiinni. Jalat nostetaan ilmaan ja sitten menoksi. Itse olen 90 kg,n luokkaa, ja 100: lla kilolla tein tuota, niin monta toistoa kun vain meni. Erittäin tehokas rintalihaksille.
Treenaan yleensäkin sillä systeemillä, että otan vain alkulämmittelyn jälkeen 2 kovaa sarjaa. Ensimmäisellä lataan painot jolla saa puhtaasti 5 - 8, toisella sitten mitä on paukkuja varastossa. Palautuminen on muutamia minuutteja sarjojen välillä. Tämän jälkeen vinopenkki, jossa myöskin 2 sarjaa, mutta hiukan pidemmillä toistoilla, luokkaa 6 - 8.
Voimalu on erittäin hyvä ja piristävä harrastus. Minulla toimii kreatiini hyvin, kaikilla ei.
Etteikö vankilassa opi hyvää?
Täällä sivilissä kun treenaan, se jos mikä on hyvä harrastus. En tiedä tulisiko niin treenattua, jos en olisi oppinut sitä vankilassa.
Oma voimailuni on bodaustyyppistä-kuntoilua, eli papu kasvaa ja voima tulee sivutuotteena.
Yksi tehokas penkkipunnerruksen muoto on sotilaspenkki.
Siinä omalla painolla nostetaan niin paljon kuin menee puhtaasti. Nostotapa on tämä:
Yläselkä ja lavat tiukasti penkissä, pepun on oltava myös penkissä kiinni. Jalat nostetaan ilmaan ja sitten menoksi. Itse olen 90 kg,n luokkaa, ja 100: lla kilolla tein tuota, niin monta toistoa kun vain meni. Erittäin tehokas rintalihaksille.
Treenaan yleensäkin sillä systeemillä, että otan vain alkulämmittelyn jälkeen 2 kovaa sarjaa. Ensimmäisellä lataan painot jolla saa puhtaasti 5 - 8, toisella sitten mitä on paukkuja varastossa. Palautuminen on muutamia minuutteja sarjojen välillä. Tämän jälkeen vinopenkki, jossa myöskin 2 sarjaa, mutta hiukan pidemmillä toistoilla, luokkaa 6 - 8.
Voimalu on erittäin hyvä ja piristävä harrastus. Minulla toimii kreatiini hyvin, kaikilla ei.
Etteikö vankilassa opi hyvää?
Vastaukset 15
Vanhimmat
tekemään rikoksii, mekin halutaan linnaan. eihän muualla voi oppia voimailua! hyvä sulo!
Monta kinderii enkka?
Tänään panin päälle T-paidan ja se oli sopiva, väreiltään myös mieleinen. Ei olisi saanut olla yhtään pienempi kuin XL.
Huppari oli super!
Oli positiivinen yllätys ja kehoitan muitakin ottamaan Veksiin yhteyttä T-paitojen suhteen.
Tietää tavallinen kansalainen ketä kaduilla kulkee.
ylenpalttiseen pullisteluun. Se on täysin eri asia. Painojen määrää pitäisi vähentää. Ei mitään yli sadan kilon painoja.
http://www.dailymotion.com/video/x14lm9_lifting-in-prison
Punttisali on kieltämättä hieno harrastus, ei käy kieltäminen.
Mutta sen kummemmin kaikkia yleistämättä niin mitä enemmän väkivaltaan taipuvista venkuloista on kyse niin sitä vähemmän haluaisin niiden käyttöön lusimisajakseen punttisaleja.
Mitä sitten tilalle, jos painot otetaan pois? Onhan vankiloissa vihan- ja suuttumuksen hallintakursseja, en yhtään tiedä miten ne toimii.
Olen ollut tropiikin viidakoissa, ja muissa eksoottisissa paikoissa. Vaikka vankila olisi tuolla, olisi se silti vankila. Pahinta on kun vapaus menee.
Kova kuri ei liene paha, kunhan se on oikeudenmukainen, ja lievää joustoa löytyy.
Vankilassa on ratkaisevinta miten asuu ja työpaikka. Suurin rasite sellaiset vangit, jotka ovat sivilissä ja vankiloissa ihmisten kiusana. Itse opiskelin tai sitten oli yleensä putsari.
On kyllä kokemusta puusepänverstailta, ulkotyöstä, metsätöistä, jurttipelloilta, keittiöltä ja vaikka mistä paikoista.
Yleensä aikoinaan pyrin alioikeuden päätöksen jälkeen valittamaan hoviin ja korkeinpaan asti, että sai olla tutkintolaisena mahdollisimman kauvan. Jotkut olivat tuolloin 70-luvun puolivälissä jopa 2 vuotta tutkintavankeina. Nythän hovin päätöksen jälkeen on lähdettävä heti sijoitusvankilaan, vaikka valttaisikin korkeinpaan.
Ennen ei suljetuissa vankiloissa ollutkaan kuin suljettuja ja puoliavoimia osastoja. Vangeista suurin osa, joita on yli 80% haluavat istua tuomionsa rauhassa sotkeutumatta mihinkään itselle kuulumattomaan.
oliko niin kun pääsit siviiliin vankien ja vankiloiden taso laski sitten heti?
En ollut mikään erikoistapaus, joten taso pysyi samana. Minun oloni vaan sattui juuri parhainpaan lentopallobuumiin, ja sen jälkeenkin.
selvinpäin vai päihteissä?
Esitellä itsensä ja kertoa omat teot.
olen ollut aina siviilissä, ikä 48v, ammatti maalari, puoliso sairaanhoitaja 45v, 3 lasta, 2 poikaa, 1 tyttö.
Kuka sinä olet?
Eipä ole tarvis anteeksi pyytää, mutta jos pyyntösi on aito, saat tietenkin anteeksi.
Tällä palstalla ei ole tarkoitus mennä henkilökohtaisuuksiin. Palstan tarkoitus on keskustella vankiloista ja vankeinhoidosta, niin vankien, vankien omaisten ja vartijoiden kannalta, sekä tietenkin kaikkien asiasta kiinnostuneiden.
Voimalajien harrastus pitäisi ehdottomasti kieltää ainakin vangeilta jotka ovat syyllistyneet henkirikoksiin ja pahoinpitelyihin. Tämän pitäisi olla itsestään selvä juttu.