tasasella tasatyöntöjä tehdä!?
Horjahdin vkloppuna mäessä ja toinen suksi hörppäs hangen alle jossa pinta niin kova, että kun kaaduin, niin nilkka vääntyi.
Kävin maanntaina lääkärissä,koska se turposi vähän ja mustelmakin tuli (vakuutuskin on)
No, kuvattiin ja todettiin muuten ehjäksi, mutta nivelsiteet venähtänyt.
Jalassa oli särkyä, mutta olin sillä kävellyt ja ollut töissäkin su-illan ja maa-aamun.
Lääkäri määräsi teippisiteen ja viikoksi sauvat eikä jalalle saa varata.Toisella viikolla varovaisesti aloittaa kivun sallimissa rajoissa.
Yritin kyllä sanoa , että pystyn kyllä nytkin kävelee.
Jostain luin , että lievemmissä tapauksissa suositellaan liikkeelle lähtöä mahdolisimman pian ja itse maalaisjärjellä ajatellen sanoisin, että tämä on se lievä.
Mietin vain uskaltaisko ees mennä tasaselle vaikka vaan tasatyöntöä hiihtelee, kun tää liikkumattomuus ei oikein sovi ja itsestäni tuntuu liioittelulta.
Vai pitääkö kuitenkin tehdä niinkuin sanottiin!?
Kokemuksia kyselisin..
Horjahdin vkloppuna mäessä ja toinen suksi hörppäs hangen alle jossa pinta niin kova, että kun kaaduin, niin nilkka vääntyi.
Kävin maanntaina lääkärissä,koska se turposi vähän ja mustelmakin tuli (vakuutuskin on)
No, kuvattiin ja todettiin muuten ehjäksi, mutta nivelsiteet venähtänyt.
Jalassa oli särkyä, mutta olin sillä kävellyt ja ollut töissäkin su-illan ja maa-aamun.
Lääkäri määräsi teippisiteen ja viikoksi sauvat eikä jalalle saa varata.Toisella viikolla varovaisesti aloittaa kivun sallimissa rajoissa.
Yritin kyllä sanoa , että pystyn kyllä nytkin kävelee.
Jostain luin , että lievemmissä tapauksissa suositellaan liikkeelle lähtöä mahdolisimman pian ja itse maalaisjärjellä ajatellen sanoisin, että tämä on se lievä.
Mietin vain uskaltaisko ees mennä tasaselle vaikka vaan tasatyöntöä hiihtelee, kun tää liikkumattomuus ei oikein sovi ja itsestäni tuntuu liioittelulta.
Vai pitääkö kuitenkin tehdä niinkuin sanottiin!?
Kokemuksia kyselisin..
Vastaukset 6
Vanhimmat
Täällä 24:n keskustelupalstalla on myös olemassa TERVEYS palsta...
sinnekin, mutta varmaan niin vaatimaton toi mun vamma , ettei kukaan ainakaan vielä ole vastannut.
Ajattelinkin, että täällä urheilevien puolella varmaankin on kokemusta ja joku ehkä voisi vastatakin. :))
Oiskohan pitänyt laittaa juoksupuolelle !? :))
Siis nilkka meni joku aika sitte sillai ettei 2 päivänä kärsiny oikeen varata, mutta kolmantena päivänä jo kävin luistelutyyliä hiihtää, kun siinä on niin tukeva mono, että kärsii. Sanoisin, että uskaltaa jos ei koske niin paljoo ettei pysty. Viikko nyrjähyksen jälkeen kävin jo varovasti juokseekkii.
huomanneen että tapauksessasi ei ole kyse lievästä venähdyksestä.
Nivelsiteet palautuu venähdyksestä pikkuhiljaa takaisin entiselleen, tai lähes.
Mikäli nyt venäytät nilkkasi nivelsiteet uudelleen joudutaan sinun nilkkasi todennäköisesti operoimaan, ennenkuin siitä nilkasta tulee hyvä jälleen.
Kokemusta on itselläni siitä kun lähdin vain liikkeelle, mutta vuodenverran siinä meni kunnes nilkka pikkuhiljaa parantui, onneksi.
Jo aika kauan sitten. Sählyä pelattiin ja nuljautin nivelsiteet kans niin melkein vuosi meni ennen kuin oli entisellään. Muistaakseni muutaman päivän jälkeen kyllä jo hiihtelin koska hiihtäes ei tuntunu pahalta mutta esim juoksua ei tullu mieleenkää kokeilla hetkeen aikaan.
Varmaanki jos se ei hiihtäes satu niin sitä voi ehkä varovasti kokeilla.
Pitää vaan varoa ettei nuljauta uudelleen.
Varovasti voit hiihtoa kokeilla, mutta unohda tuo juokseminen vähäksi aikaa.
Minulla revähti mainittu side futiksessa vuosia sitten. En uskonut lääkäriä lähdin liian aikaisin treeneihin ja vieläkin nilkka tahtoo oireilla.
Ei kestä oikein täysitehoista ponnistusta.
Tuosta tapauksesta on jo kohta 15-vuotta.
Ole siis varovainen kun aloitat juoksemisen.
Anna tulla nilkkasi todella terveeksi.