Nälkä tuntuu olevan

Minulla kiloissa 5, mutta ei yhtään helppoa.
Olen ollut tässä painossa useita kymmeniä vuosia, henkilökohtainen lääkäri vaihtui, ennen oli mies nyt on nainen.
Olen lisännyt liikuntaa puolisen tuntia, jospa se siitä.

Suolivyö kirjoitti:

Minulla kiloissa 5, mutta ei yhtään helppoa.
Olen ollut tässä painossa useita kymmeniä vuosia, henkilökohtainen lääkäri vaihtui, ennen oli mies nyt on nainen.
Olen lisännyt liikuntaa puolisen tuntia, jospa se siitä.

Liikunta lisää ruokahalua joten ellei muuta ravintotottumuksia, tulosta ei tule. Monesti pelkästään luopuminen jostakin yksittäisestä "paheesta" auttaa. Joku on huomannut laihtuneensa luopuessaan voin käytöstä, toinen on huomannut saman jättäessään wienerit, joku karkit jne.

Olen pyrkinyt (hyvällä menestyksellä) noudattamaan asiantuntijoiden ohjeita. Nälässä ei tarvitse olla, mutta sokerin, suolan ja rasvan käytön rajoittaminen pelkästään auttaa. Vihannesten ja hedelmien käyttöä lisättävä ja näitä keveitä välipaloja muutaman tunnin väliajoin kun nauttii niin nälkä pysyy loitolla. Iltaisin kuuden jälkeen ei pitäisi enää syödä mitään.

Kun löytää itselleen sopivan rytmin, tulosta tulee pikku hiljaa ja tyytyväisyys kasvaa.

Maalaismies* kirjoitti:

Liikunta lisää ruokahalua joten ellei muuta ravintotottumuksia, tulosta ei tule. Monesti pelkästään luopuminen jostakin yksittäisestä "paheesta" auttaa. Joku on huomannut laihtuneensa luopuessaan voin käytöstä, toinen on huomannut saman jättäessään wienerit, joku karkit jne.

Olen pyrkinyt (hyvällä menestyksellä) noudattamaan asiantuntijoiden ohjeita. Nälässä ei tarvitse olla, mutta sokerin, suolan ja rasvan käytön rajoittaminen pelkästään auttaa. Vihannesten ja hedelmien käyttöä lisättävä ja näitä keveitä välipaloja muutaman tunnin väliajoin kun nauttii niin nälkä pysyy loitolla. Iltaisin kuuden jälkeen ei pitäisi enää syödä mitään.

Kun löytää itselleen sopivan rytmin, tulosta tulee pikku hiljaa ja tyytyväisyys kasvaa.

En ollut vuosiin mitannut pituttani ja käytin painoindeksin pituuden neliössä lukuarvona sotilaspassissa ollutta pituuttani.
Kun sitten mittasin 50 vuoden kuluttua uudelleen oman pituuteni, niin huomasin lyhentyneeni 2cm.
Painoideksin luku muuttui oitis ja jouduin kuurille.

j.pellervoinen kirjoitti:

En ollut vuosiin mitannut pituttani ja käytin painoindeksin pituuden neliössä lukuarvona sotilaspassissa ollutta pituuttani.
Kun sitten mittasin 50 vuoden kuluttua uudelleen oman pituuteni, niin huomasin lyhentyneeni 2cm.
Painoideksin luku muuttui oitis ja jouduin kuurille.

Olen koko ikäni kuitenkin pysynyt samassa painossa, lasten teon jälkeen, ei nousua ei laskua.
Lääkäri vaihtui, voihan se olla hyvä saada hiukan pois, tuntuu vaan niin ihmeeltä kun yhtä-äkkiä ei olekaan kaikki hyvin.
Voihan olla että alkujännitys uusiin potilaihin nähden piti 'puhua' ulos, näyttää että osaa..
Kai minä yritän mutta mutta ja mutta....