Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    rasvan

    Kun pudottaa painoa ja käy esim .aamulla ennen aamupalaa lenkillä,matalilla sykkeillä ja joskus kovillakin, niin kysymys kuuluu,
    jatkuuko rasvanpoltto jos EI syö heti!
    Pitääkö syödä heti?
    3512
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    tunteja rasituksen jälkeen, heti ei kannata syödä, juominen riittää, proteiinipitoista ravintoa sitten parin tunnin päästä.

    Äänestä

    mielipiteitä on monia mutta tarpeeksi pitkäkestoinen lenkki antaa parhaat tulokset..eikä oikeestaan tarvii miettiä mitä syö jos on kova kulutus..
    joulukuussa ite hiihin keskiarvolla n.2.5-3h/pvä..lepopäiviä oli vaan neljä..vaikka en polttelekkaan mitään rasvoja niin toi vaikka esimerkkinä antaa sellasen rasvanpolton missä läskit häviää..ja kun vielä muistaa ettei vauhti nouse liikaa niin hyvä tulee!

    Äänestä

    tai viimeistään 15´ kuluessa lenkin jälkeen ja 0.5h ennen ennen lenkkiä nopeita proteiineja n.15-20g, esim. kananmunan valkuaista, mikali olet kilpaurheilija. Mikäli olet"mattiM"ja haluat vain eroon liiasta rasvasta, kannattaa pudottaa hiilareiden saanti puoleen normaalista suosituksesta, joten tyydytä aamunälkäsi mieluummin proteiinipitoisemmalla ravinnolla. Vielä haluaisin mainita että kuppi ta kaksi kahvia ennen lenkkiä parantaa rasva-aineenvaihduntaa.Juo kumminkin riittäväsi vettä. Ugh.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poltto kirjoitti:

    Kun pudottaa painoa ja käy esim .aamulla ennen aamupalaa lenkillä,matalilla sykkeillä ja joskus kovillakin, niin kysymys kuuluu,
    jatkuuko rasvanpoltto jos EI syö heti!
    Pitääkö syödä heti?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu