esiin ja vyötärönympärysmitta. 107 cm. Onko hyviä konsteja tiedossa? Vaatturille, housukaup-
paan ? Enemmän liikuntaa, ruokavalio ?
Kiloja tullut lisää 1 v:ssa n. 8 kg. Paino-indeksi 26,5.
paan ? Enemmän liikuntaa, ruokavalio ?
Kiloja tullut lisää 1 v:ssa n. 8 kg. Paino-indeksi 26,5.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Painon hallita tuo joka keväinen ongelma ainakin meillä keskivartalopyöreyteen taipuvaisilla. Kilot tulevat ikäänkuin salakavalasti vaikka kyllä me niiden tulon tiedostamme, suljemme vain tuo tosiasian tiedostamattomaan.
Aloitin tammikuussa painonpudotuksen ja olen nyt 10 viikon jälkeen 6,5 kg kevyempi ja vyötärö on kaventunut 10 cm. Vyötärön seurannalla saa paremman kuvan painonpudotuksesta kuin kg laskemalla.
Toinen tapa kannustaa itseään on mieltää kilot 500g voipaketeiksi, jolloin pudotuksen arvo nousee. Siis minullakin se tietää 13kpl /500g rasvapakettia on pois kehostani ; )
Syö sen verran kun kulutat ja liiku säännöllisesti. Pidä kirjaa päivän ruoka-annoksista ja seuraa tapahtuuko muutosta jos ei vähennät annoksia.
Mitään erikoista poppakonstia ei ole vain päätös laihtua ja tiukka linja niin tuloksia syntyy. Suositus painonpudotukseen on noin 400 g/viikko.
Kesään mennessä ehdit vielä solakoitua, mutta ryhdy toimeen äläkä viivyttele ; )
En jaksa sitä surra. Elämä on muutenkin raskasta tällä hetkellä, etten yritä ihmeitä.
Itsellä flunnssan loput menossa. Mies kohta 2 viikkoa sairaalassa, enkä pääse käymään. En voi, ettei saa tartuntaa. Kaikki arvot nollilla melkeen.
Suu on kipeä, eikä voi syödä.
Paino on pieni riesa.
Aina löytyy syitä, vaikkapa "kun sisko ei päässyt sahalle töihin. Jatka samaan malliin turvotus auttaa rypyt eivät näy ja silmäpussit sulautuvat joukkoon.