Riippuu hyvin paljon paikasta. Savoniassa muistaakseni testataan:Vatsalihakset - Istumaan nousu kädet niskan takana ja kyynärpäillä kosketaan polviin. Jalat tuettuna.Selkälihas - Ylävartalon pito vaakatasossa siten että alavartalo tuettuna lantiosta pöydällä.Askelkyykky - Olikohan 15kg lisäpainolla vuorojaloin selkä suorana askel eteen ja toinen polvi maahan.Puristusvoima - Mittarilla puristusvoima vahvemmalla kädellä. Kyynärpää 90 asteen kulmassa.Testien sisältö voi hieman vaihdella vuosien saatossa mutta nämä neljä on tainnut olla lähes vuosittain käytössä.0ÄänestäKommentoi
Vastaukset 1
Vanhimmat
Riippuu hyvin paljon paikasta. Savoniassa muistaakseni testataan:
Vatsalihakset - Istumaan nousu kädet niskan takana ja kyynärpäillä kosketaan polviin. Jalat tuettuna.
Selkälihas - Ylävartalon pito vaakatasossa siten että alavartalo tuettuna lantiosta pöydällä.
Askelkyykky - Olikohan 15kg lisäpainolla vuorojaloin selkä suorana askel eteen ja toinen polvi maahan.
Puristusvoima - Mittarilla puristusvoima vahvemmalla kädellä. Kyynärpää 90 asteen kulmassa.
Testien sisältö voi hieman vaihdella vuosien saatossa mutta nämä neljä on tainnut olla lähes vuosittain käytössä.