Haluaisin saada voimaa ja lihasta! Olen 16v, 162cm pitkä ja painan 48 kg. Käyn salilla 2x viikossa ja kysyisinkin, että voinko ostaa esim. tätä http://www.p-store.fi/product_info.p...roducts_id=163 proteiinia, jos haluan voimaa ja lihasta, vai suosittelisitko jotain toista? Ja lisäksi ois semmonen kyssä, että onko noilla protuil mitään haittavaikutuksia esim. loppuuko pituuskasvu, ku olen aika lyhyt ja kasvan koko ajan.. Kiitos vastaneille.
Lihasmassaa + voimaa
helpöö
8710
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Tosi pitkälle pärjää kunnon ruual en usko että tarviit proteineja syö oikeen! Kunnon ruokaa ei mäkki,hese tai jotain kaupan mössöjä!!
Lue vaikka Wikipediasta proteiinien toiminnasta. Ne eivät pysäytä pituuskasvua, vaan uusien solujen muodostuminen vaatii proteiineja. Salitreenistä ei ole mitään hyötyä, jos et saa riittävästi proteiineja, lihassolut kun käyttäytyvät kuten kaikki muutkin solut eli muodostuvat proteiineista.
Ellet sitten kotona rankasti treenaa, niin kannattaisi käydä salilla hieman enemmän kuin vain 2krt viikossa. Itsekin käyn sentään 3krt ja olen eri sukupuolta (ainakin luulisin) : D
älä rupea syömään mitään lisäeineksiä, opettele ensiksi kunnontekniikka ja odota että lihakset, nivelet ja nivelsiteet on kunnolla kehittyneet ja sitte kunnolla nostamaan.
btw, oletko huomannut että kovat nostajat on kaikki "vanhuksia"? se johtuu siitä että ne tietää että eipidä alottaa reenaa liian nuorena!!!!
Heips,
Proteiinista tulevat mahdolliset haitat, jos syöt proteiini likaa:
-luiden haurastuminen
-munuaisten vahingoittuminen
Nuo ovat ne haitat mitä itse olen kuullut ja lukenut. Jos käytät proteiinia (jauhe), niin mittaa se oikea annos eli 3/4 desiä n. neljään litraan vettä. Joku saattaakin tulla tähän viestini perään sanomaan, että tämä on valhetta, mutta se on hänen oma häpeänsä jos hän ei ole perehtynyt haittoihin.
Kuitenkin.. Itse syön http://kauppa.supersports.fi/epages/Supersports.axl/?ObjectPath=/Shops/supersports/Products/1949/SubProducts/1949-0001 ja suosittelen sitä myös sinulle! Heraproteiini imeytyy paremmin kuin tavallinen proteiini.
Vielä eräs maininnan arvoinen haittavaikutus on eritteiden voimistunut haju. Hiki alkaa haista ammoniakilta, koet aikamoisia yllätyksiä kotisohvalla piereskellessä ja hirveän löyhkän aiheuttama pakokauhu lamauttaa ulostaessa.
Syökäämme sen verran kun kroppa tarvitsee.
Mitä on tavallinen proteiini? :)
Proteiineja on eri laatusia, toiset sopivampia toisiin käyttötarkotuksiin. Hera on siinä "tavallinen" kun soija- ja maitoproteiinikin. Maitoproteiinit on hitaita ja ite bodarina arvostan niitä. Yötä vasten nautittuna maitoproteiini ehtii imeytyä ja omien kokemusten perusteella tuloksetkin kasvaa. Ei ole hyväks syödä liian ykspuolisia proteiineja. Hera on salin jälkeen palautusjuomassa paras toki. Siinä osuit oikeaan. Kunhan päden pikkumaisuuttani. :)
Voi olla että proteenien liikakäytöstä voi olla haittoja mutta niitä pitäisi syödä PALJON että ne ilmenisivät. Itse suosittelisin http://www.leadernutrition.net/urheiluravinteet/GoodNightProtein Total massia(ja yleensä Leaderin tuotteita), itse käyn salilla 2krt viikossa ja sen lisäksi monia muita harjoituksia ja juon jokaisen harjoituksen jälkeen puoli litraa tuota Total massia. Vinkiksi se mansikka maistuu järkyttävälle mutta kaakao on hyvää ;P
Olen erimieltä mayuran kanssa. Ei sun kuuluiskaan käydä ainakaan enempää salilla. Mielestäni ei vielä tuotakaan koska kerroit kasvavasi yhä. Aloittaisit vasta kun pituuskasvusi on loppu, sillä rankka saliohjelma lopettaa sen muuten itse ja jäät tuon pituiseksi. Ei sitten mitään väliä jossei haittaa tuo pituutesi. Voit tietenkin tehdä jotain "normaaleja"; vatsaa, selkää, kylkiä, hauiksia yms. kunhan jätät tankoleikit siihen asti kunnes lopetat kasvun.
Nämä ovat siis minun vinkkejäni. Itse olen 14v.tyttö ja aloitin punttisalilla käymisen n. vuosi sitten aikuisten ja asiaan erikoistuneiden mukana. Olen 178 enkä ollut silloin 1½ vuoteen kasvanut kuin n. 2senttiä ja aloin käydä salilla. Kiitos Total massin ( muiden lisäravinteiden) ja oikean harjoittelun on tullut muutama kilo lihasta tässä vuoden aikana. ;)
jo kunnolla massaa haluat ja voimaa,niin syöt vaan kokoajan paljon terveellistä ruokaa, jos ei auta ostat jonkun massakuurin kylkeen ni kyl lähtee kilot nousuun. vahdi silti painosi nousua ettei sitä tule liikaa liian lyhyessä ajassa..
lue vaikka lisää jostain pakkotoiston sivuilta. :)