Niin, olen alkanut käymään salilla uimassa 2 kertaa viikossa. Vartaloltani olen hoikka, enkä hae salilla käynniltä hoikistumista vaan kiinteyttä ja vähän muotoja. Sekä hyvää se tekee myös kunnolle, kun ei minulla mitään muuta liikuntaa ole (pieniä kävelyjä lukuunottamatta)
Minulle on jo muutamien kertojen jälkeen alkanut muodostua lihaksia, vatsalihakset näkyy jo vähän ja olen alkanut tarkastelemaan jalkojani. Saatan myös vähän kuvitella, mutta kuitenkin...
Tämä voi olla todella tyhmä kysymys, mutta kait täällä saa sellaisiakin esittää. Onko mahdollista, että osaamattomuuttani treenaan itselleni 'vahingossa' rotevan vartalon, liikaa lihaksia jonnekin? En tahdo tukevoitua keskivartalolta, se on mukavan hoikka nyt. Enkä myöskään tahdo mitään pullottavia lihaksia minnekään... korostan - haen treenaamisellani kiinteyttä ja ihan pieniä lihaksia vain!
Onkohan huoleni ihan turhaa? (kaikkea sitä alkaa kehossaan näkemään kun alkaa oikein tarkastelemaan. Tyyliin apua oliko toi lihas ennen tolleen, näyttääkö mun vyötäre leveämmältä, olenko tukevamman näköinen jnejne. :D)
Minulle on jo muutamien kertojen jälkeen alkanut muodostua lihaksia, vatsalihakset näkyy jo vähän ja olen alkanut tarkastelemaan jalkojani. Saatan myös vähän kuvitella, mutta kuitenkin...
Tämä voi olla todella tyhmä kysymys, mutta kait täällä saa sellaisiakin esittää. Onko mahdollista, että osaamattomuuttani treenaan itselleni 'vahingossa' rotevan vartalon, liikaa lihaksia jonnekin? En tahdo tukevoitua keskivartalolta, se on mukavan hoikka nyt. Enkä myöskään tahdo mitään pullottavia lihaksia minnekään... korostan - haen treenaamisellani kiinteyttä ja ihan pieniä lihaksia vain!
Onkohan huoleni ihan turhaa? (kaikkea sitä alkaa kehossaan näkemään kun alkaa oikein tarkastelemaan. Tyyliin apua oliko toi lihas ennen tolleen, näyttääkö mun vyötäre leveämmältä, olenko tukevamman näköinen jnejne. :D)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Periaatteessa voit, jos treenaat liian painavilla painoilla. Jos haluaa kiinteytyä, tulisi painojen olla kevyempiä ja toistojen suuria.
ja esim keskivartaloa treenatessa se saattaa aluks vähän pönäköityä mut alkaa sit siitä pikku hiljaa muotoutumaan. muista tehdä vatsan eri lihasryhmiä, ei pelkästään suoria, silloin se vasta kasvaakin. ja vastapainoksi selkiä, nämä kyllä saatoit tietääkin mutta älä lopeta vaikka aluksi näyttäisikin vähän pulleammalta. itse tein sen virheen...montakin kertaan ja aloitin aina vain alusta.. nyt saanut jotenkin kuntoon
juurikaan voi rotevoitua jos et sitä tarkoitushakuisesti hae.
Naisen elimistö tuottaa huomattavasti vähemmän testosteronia kuin miehen.Testosteroni on välttämätön hormooni lihaskasvulle ja tätä hormonia miehen elimistö tuottaa noin kymmenkertaisen määrän naiseen verrattuna.Tästä johtuen joudut erityisesti panostamaan asiaan mikäli haluaisit kasvattaa lihasmassaa.
Jos ylläpidät nykyistä aerobisen liikunnan tasoa vaikka tuota uimista niin silloin sinulle ei jää liikaa kaloreita lihaskasvuun ja pysyt varmasti naisellisen sirona.