Aamuvuoro = uni ei tule!!

mulla ihan samanlaisia ongelmia ollu ja tiedän et se on kauheaa ja just stressistähän se johtuu.et pysty rentoutumaan että nukahtaisit ja just toi et mitä jos en nukukkaa,apua kello jo noin paljon enkä vieläkään nuku ym ajatukset.
mä jossai vaiheessa käytin nukahtamislääkkeitä ja sit lääkäri määräs aikoinaa-olen siis jo monta vuotta kärsiny tästä-illalla otettavat masennuslääkkeet jotka nukuttavat ja niiden avulla sainkin nukuttua todella hyvin monta vuotta.nyt vaan en enää niitä voi käyttää kun raskaana ja nyt sitten nukunkin jotai 5tunnin yöunia mutta olenkin kyllä ihan pirteä ettei noin vähä nukkuminen haittaa...ainakaan vielä.oletko itse harkinnut mitään nukahtamista helpottavia tabletteja?esim toi masennuslääke ei kyllä aiheuttanut mitään riippuvuutta tms

pyydä resepti ainakin kokeeksi.

Laita puhelin kiinni tai ainakin äänettömälle, kun menet nukkumaan!!!

Itse olen kärsinyt samasta aamuvuoro-unettomuudesta vuosikausia, enka muuta apua ole keksinyt, kuin nukahtamislääkkeet, joista vain positiivisia kokemuksia.

mulla saman tapasia ongelmia. teen vuorotyötä kaupassa joka on auki joka päivä, 8-23.. teen oikeastaan vaan päivävuoroa ja iltavuoroa ja kun se aamuvuoro koittaa niin tulen ihan neuroottiseksi. ainakin kolme herätyskelloa laitettava soimaan ja siinä stressissä väsymyskin katoaa. uni tulee pahimmillaan vasta joskus viiden maissa ja töihin pitäis herätä seitsemältä. onneks pomo on joustanut paljon aamuvuoroissa, tänä vuonna olen tehnyt vain 3 aamuvuoroa. lääkkeitä en söisi, kun tiedän kuitenkin että stressistä tämä johtuu. ja on kuitenkin niin harvoin aamuja. täällä olen nytkin kuudelta aamulla, kun en sängyssä jaksa pyöriä ärsyyntymässä. mutta onneksi vasta 11 töihin :D olen ainakin henkilökohtaisesti pyrkinyt välttään stressiä itse nukkumisesta, kaikki työasiat sitten tietysti ressaa, varsinkin näin rankkoina pyhäpäivinä (ainoo kauppa auki koko kunnassa..), mutta siihen olen opetellut että jos uni ei tuu niin ei voi mittään, kokeillaan kohta uudestaan. jos sitä alkaa liikaa kelloja tuijottaan tai unitunteja laskeen niin ei varmasti uni tuu.

No itse onneksi päädyin ratkasuun ja vaihdoin työpaikkaa että teen vain päivää mutta samat ongelmaton su-ma välisenä yönä.
Itse olen saanut nukahtamisvaikeuksiin zopinox nimistä valmistetta - hyvä lääke ja itse puolitan tarpeen vaatiessa tabletin vielä puoliksi - no eihän siinä paljoa jää vaikuttavaa ainetta mutta oma pää tajuaa että aaah ku väsyttää.
tuolloin kun olin vanhainkodissa töissä niin akkojen kaa juteltiin ja tämä yö kysymys oli aina tapetilla, niin minusta yksi hoitaja teki loistavasti(Sinkku), hän lähti iltavuoron jälkeen tanssimaan paikalliseen ravintolaan , koska hänen mielestä kerran uni ei tule niin piruako sit sängyssä vetvoo- naamaan ripsaria ja menoksi:) ja kuulemma kun hän meni kotiin 2-3 aikoihin niin uni maistui ja ne muutamat tunnit oli paljon parempia kuin se että olis 23 asti pyörinyt sängyssä. Ja sama nainen totesi että sitten kun kävi lämpimässä suihkussa ja alko laittaan päälle niin vkisin istahti hetkeksi sohvalle ja nukahti kun rentoutu eikä ajatellut nukkumista vaan meikkaamista...