laittakaa tähän ennätyksiänne ihan oikeita ennätyksia laittakaa ikänne ja sukupuolenne paino ja pituuskin vaikka itse poika 16 vuotta ja aloittelija nostan 55 kiloa olen 60 kiloinen ja vähän yli 170cm pitkä
penkkipunnerrus
penkkiman
371318
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 37
Vanhimmat
http://fi.wikipedia.org/wiki/Painoindeksi
Tuossa ohjeet.
aika säälittävä oot. et osaa ees kirjottaa.
ja toi sun "penkkiennätykses" on aika, sanoisinko huono?
Oon 112 kiloo painava, 17 v vanha ja nostan penkilt 11 kiloa. Mulla on tosi isot lihakset
19wee, 92kg läski, n110kg penkistä. Plus perse tietenkin, myös se nousee penkistä. Mutta paljonkos teillä nousee pankista?? :D
just täytin 20 ja penkki ennätys 75. Pituus 178 ja paino 70kg.
16v 170cm 60kg
Ja 65 kiloa nousee, ehkä enemmänkin.
Viikolla nostelemaan :D
Olen tyttö, mut ei toi kyllä edes paljon nostettu.
16v pimu veti sellaset tulokset että hiljeni koko ketju! Jätkä oon 176cm 62kg. Ei 65kg nouse multa..
14 v. tyttö nostan n. 50kg olen 160cm pitkä ja painan 46kg. En varmaan enää pysty nostamaan tuon verran koska vasen käteni murtui ja en ole käynyt salilla 3 kuukauteen
Paha! Monta aikuista naista oot nöyryyttäny salilla...? Millasia reaktioita?
15v poika pituutta 183cm ja painan 78kg. salikokemusta löytyy n. vuosi ja penkiltä nousee n. 100kg. runkkutyylillä lähemmäs 110. Muista ettei se penkki ole ainoa liike mitä salilla voi suorittaa!:)
Jumalaut..^^ Ite oon 16v jätkä. Pituutta löytyy korresta huikeat 180cm ja painoo 70cm. penkistä nousee ''huikeat'' 70kg.. No mut kokemuksestahan se on kiinni. Ei oo salilla tullu käytyä kun vajaat 3kk.
Eikä sulla ole lihaksiakaan kuten ei kynäniskalla kuulukaan olla.
t: 200kg nostanut RAW ilman penkkipaitaa
vitun apinat, kasvakaa aikuiseksi.
14v,176cm/76kg penkistä 87kg,enemmänki menis suht helposti jos jaksai reeniä..
oon tyttö, ja enkka on 69 kiloa. Oma paino on 55.
aikanaan 19v 86kg 30x90kg sotilaspenkki säännöillä
Janne 33v, mitä teet nuorten palstalla iljettävä vanha mies? Mulla raw-penkki 225kg merkistä, ikää 20v.
Minäpä nostan penkistä 80 kg vaikka kuinka monta kertaa peräkkäin.
Aina, kun nousen seisomaan.
Hyvä meininki kun täällä selvästi alle 50 ja 60kg tytöt nostelee selvästi enemmän mitä ite ees painavat! En tiedä ihailisiko vai olisko katkera! Suhteessa kokoon muijat on vahvempia vai moniko 46kg jannu nostaa yli 50 tai moniko 55kg lähes 70kiloo? Eipä näy... Mä 176/61 jannu ja 58kg on tarkka mikä nousi. En ole paljoa penkkiä treenannu.
Mitä järkee on nostella rautoja ja vielä kilpailla siitä...
Alaikäisten ei pitäsi nostaa mitään, ettei kehitys häiriinny.
Näitä "penkkiltä nostajia" aina riittää ja kehuvat itseään, kuinka on niin kova jätkä. Onneks se ei ole mitenkään miehen mitta, vaan joku ihan muu.
En ole ikinä penkiltä mitään koittanut nostaa, kun ei ole ollut sellaiseen mitään tarvetta. No en varmaan paljoa sais nostettua...mut ei se musta huonompaa miestä tee...sanoisimpa et päinvastoin.
Kyllä alaikäinen voi ihan hyvin käydä salilla ilman pituuskasvun pysähtymisriskejä. Täytyy vain osata oikea suoritustekniikka. Eikä todellakaan mikään satunnainen lihaskuntoharjoittelu saa aikaan fyysisen kehityksen pysähtymistä. Lähinnä kyykky ja maastaveto voivat vaikuttaa pituuskasvuun, koska ne rasittavat alaselkää. Mutta maltillisilla painoilla tekee niin ei ole ongelmia.
Ainiin, eilen penkistä 2x6 72,5kg ja just täytin 16. Kolme kuukautta salia takana.
oon tyttö 18v, 70 kiloa nousee ja oma paino 62kg. mut on toki tullut reenattuakin
Ollaa sun kans saman kokoiset ainaki painoset. Paljon jaksat kyykätä, miesten punnerruksia ja leukoja? :P. Mä 55kg syvään (joo tiedän että se mulla huono) 45kpl ja 8kpl.
vähä päälle 170 pitkä, ja 65kg ja 90kg nousee about vuoden treenil, satanen kesää mennes tavoitteen ;)
tyttö 18v, kohta on kesä joko satanen nousee kyykystä entäs penkistä? :) Mä saan penkistä nyt 62 mut kyykystä on vielä rikkomatta 60kg raja.... :0
Aika samois ollaa, itellään 1v treeniä takana.
-ikä 18
-paino 66kg
-penkistä sarjat 3x6 70kg ja maksimi on 80-85kg persettä nostamatta.
Paskapuhetta toi pituuskasvun loppuminen. Oon käyny salilla 8kk nyt ja tehny mavee ja kyykkyä myöskin. En kuitenkaan koittele maksimeita vaan teen 8-12 toiston sarjoja. Pituutta tullu 6cm siitä kun alotin. Mistäs muuten ootte saanu päähän että kehitys loppuis. Onhan siitä toki ollut puhetta että selän epifyysilevyt sulkeutuisivat ennen aikojaan jos kyykkäilisi ja tekisi mavea mutta tästähän ei ole edes mitään tieteellistä todistusta?
Niin nainen 21v 172/62. Penkistä lähtee 60kg, miesten etunojia 25, vatsoja jalat kiinni pidettynä 100. Millaset tulokset verrattuna saman kokoluokan muihin naisiin ja miehiin? :)
15v 130 kg penkist painan 78
15v poika 35kg penkistä ja painan 40kg ei mikään erityisen hyvä tulos
http://getcraft.net/?ref=6jGE1fU2b
Olen 11v. 130cm pitkä ja painan 110kg nostan 4kg
http://www.gpafinland.com/ennatykset/suomen-ennatykset-miehet/
Kovat on jutut :)
Oon -97 jätkä ja noin 60 kg vissiin nousee :)
Painan 60kg ja nostan 45kg.
En kerro ikää, saatte sen helposti selville.
Ei ota itellä penkki kehittyäkseen mitenkään. Pari vuotta treenattu ja maksimi vaan 107,5kg :( Näköjään monet nostaa vuoden treenillä 130 kiloa :o
Olen 16v ja 85kg
15v poika 74kg 180cm ja 90kg penkistä