Oisko kellään vinkkei semmoseen probleemiin ku mulla on ryhti vähän huono! Oon vatsoja aika paljon tehny, leukoja vetäny jne.. en oo mikään datapäänörtti et mistään koneella istumisesta se ei todellakaan johdu.. sanokaa jotain hyvii kuntoiluvinkkejä!!
ryhti
noname
8401
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
armeijan malliin:
vatsa sisään - rinta ulos - hartiat alas - niskaa
takin kaulukseen - ja leuka pystyyn ettei näytetä
sotavangeilta!!!!
kaikki lähtee omasta päästä ja itsetunnosta -
ennemmin kuin pelkistä lihaksista!!!!
Jatkakaa!!!!!!
no ensiks se riippuu sun iästä, jos oot n 7-16
vuotias, voit aloittaa baletin, joka auttaa siinä
ongelmassa! Useimmat muuten ajattelee baletista
negatiivisesti ym, mut musta on upeeta kun
vartalo venyy, ja saa hyppiä niin että hiki
valuu.... se n myös aika sexikäs laji.. mut
palataan... siis aina vaan oot et MUISTA RYHTI...
kadulla kotona ym, älä vedä liikaa olkapäitä
taakse, vaan alas ja vähän taakse ja sit rinta
HIEMAN pystyyn, kyl se tulee kun vaan otat asian
tosissas!!
mä oon 15v about 185cm pitkä jätkä..
olen itse huomannut,että kun totuttelee istumaan
selkä suorassa,ja harrastaa liikuntaa,niin
ryhtikin paranee.kysypäs vaikka terkalta
ohjeita,jos ei nää auta.joo,hyvää kevään jatkoa
Tuossa iässä voi huoletta mennä salille.
(terveydenhoitajan hössötystä, että kasvu
hidastuu) Epäilisin, että sulla on myöskin
alipainoa, kun vielä aika pitkäkin olet, vai?
Annat jonkun kokeneemman tehdä sulle ohjelman.
Esim. salin ohjaajan tai vastaavan, ja kerrot
ongelmastasi hänelle. Varmasti löytyy apua, mutta
ei kannata odottaa muutosta parissa viikossa.
on semmoset TASAN 70kg. Uikkarit päällä meinaa
Kun sä teet vatsoja, älä unohda selkääs.
Vatsalihakset ne vetää ryhdin kumaraan, ja sillon
kulkee olat edessä/alhaalla kuin bodari
konsanaan. Tee vastineeks selkälihaksia, jotka
vetävät ryhtiäkin hieman taaksepäin. Ja kun
treenaat vatsaa ja selkää tasapuolisesti saat
koko keskikropan timmimpään kuntoon.
Varsinaisesti pelkillä selkälihaksilla ei saa
ryhtiä kuntoon, mutta kyllä se auttaa asiaa.
kaikille vinkeistä. Panenkin tästä toimeksi ;)